Körde mitt första raw-pass enligt nya schemat idag. Blev oerhört trött i slutet av passet. Klossbänkarna gick skit. Tror mycket beror på att kroppen inte är van. Det kommer att bli bättre. Upplevde även att jag fegade för mycket med farten ner till bröstet eftersom jag fokuserade så mycket på kontrollerade stoppar. Det straffade sig i slutet av passet. Tar oerhört mycket energi att tok-bromsa stången hela vägen ner till bröstet under varenda lyft. Lagom är bäst. Kör samma vikter nästa vecka förutom första arbetsetet i vanlig bänk med stopp som jag kommer höja lite. Höjer även klossbänkarna om jag kan eftersom jag inte nådde målvikten där. Tyckte innan att passet såg ganska lätt ut och funderade på att lägga in något set med riktigt djupa hantelpressar men det fanns inte ork. Håller mig till passet som det står på pappret och fokuserar på att lyfta mer explosivt istället.
Var helt ensam idag vilket var lite tråkigt. Klämde in klossen under tröjan eftersom jag inte hade någon som kunde hålla den. Det fungerade förvånansvärt bra. Tänkte först köra ner till safety-barsen men det blir en helt annan känsla så jag testade denna variant istället.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
2 kommentarer:
Nya djärva mål!
Var ute och gjorde springandet igår. Gick fan rätt bra. att knata runt i terränglådan dag ut och dag in är iallfall inte direkt skadligt för kondisen.
Idag styrkepass. Det blir en annan femma.
Ja att vandra omkring i skogen lär ju inte vara så jättenegativt för en långdistanslöpare... inte för att vi vandrade i så högt tempo så det blev någon superkondisträning, men ändå... men fy fan vad o-bra det är för knäböj mm att gå gå gå gå!
Skicka en kommentar