Videoblogg från gubb-SM

Mycket flams och trams, men det är så vi jobbar.

Teknikstrul

Jobbar på att få upp en videoblogg från v-sm men har lite tekniska problem. Blir bakom kulisserna material. Rätt mycket flams men det blir nog en rätt verklig bild av våra resor. Den som väntar på något gott.

Resultat.

Christer böjde 288kg. Nytt svenskt rekord. Tyvärr böjde en herre 290 i sista omgången så han har inte rekordet längre. Han bänkade 182,5kg. I marken gjorde han 257,5. Fanns mer i marken men det var den vikten som behövdes för att säkra guldet. Ska försöka skriva en mer utförlig rapport inom de närmsta dagarna om jag orkar.

Jaha ja.

Knappt sovit i natt. Upp före fan. Hinner inte med hotellfrukost för att vi måste fara så tidigt för att hinna till planet. Både 'Brynolf' och 'Evelina' får vi lämna kvar på arenan för att ta oss iväg till planet som ska gå 10.15. Väl på plats går det inte att checka in, vi är för tidiga. Planet går ju för fan 12.15. Vi hade kunnat sova två timmar extra med andra ord. Det är så vi jobbar :)

Konstverk.

Jag kallar det 'Sovande skönhet i motljus'.

Morgonstund suger röv.

Det verkar Ante tycka ialf. Strålande humör idag. Blev inte många timmars sömn i natt men det känns ändå helt okej än så länge. Blev ju extra lite sömn pga omställning till sommartid. Vi rullar på mot göteborg nu. Grämer mig lite för att vi fick fara så tidigt så vi missade hotellfrukosten. Vi fick då klartecken igår att Christer är uttagen till veteran-EM, hur jäkla tufft är inte det?! Tjeckien i sommar!

Guld!

Jag är så fruktansvärt glad och stolt över Christers prestation idag. Han är helt enkelt en underbar man och det är så oerhört glad att man får dela den har upplevelsen med christer och ante. Vilken dag, vilken jävla upplevelse. Kärlek. respekt, eufori.

Härlig arom.

En härlig dimma av voltarengel, linnement och åldervårdsarom fyller min näsa. Jag är backstage på veteran-sm. Snart dags för tävling.

Christer

vi har börjat värma och christer har gått in lite i sin bubbla.

Rump-bloggen.

Lite härliga rump-bilder bjuder jag på så här på morgonen. Enjoy! Bilden när christer ligger och sover är äkta vara. Han ligger alltid och sover så där. Fast oftast har han händerna högre, typ på bröstet. Han ser ut som greve drakula tamefan. Sjukt obehagligt.

hej

Deja vu

Känns som en upprepning av förra året när vi var här med johan på nordiska mästerskapen... Vi har kollat på arenan, ätit en helt sanslöst bra middag på samma grekiska restaurang som förra året. Och precis som johan förra året så fick christer bara äta lite vitlöksbröd (väger lite för mycket). Efter det köpte jag obscena mängder godis på världens grymmastegodishus, precis som förra året. Hoppas upprepningarna fortsätter, förra året fick johan inte en enda röd lampa och tog guld i överlägsen stil. Hoppas på samma resultat för christer i morgon :) Arenan ser ut som skit dock, trist :(

På hotellet.

Mysfaktorn är hög.

Göttellaborg!

On the road. På väg från Göteborg nu. Det är sjukt varmt och fint. För er som har dålig koll så är Jag, ante och christer på väg till nässjö. Christer ska tävla på veteran-sm.

Arlanda igen.

Typ världens största muffin. Jag är nöjd.

Puss och mys

Önskemål?

Finns det några önskemål på vad jag ska filma under träningarna? Något speciellt ni vill se? Inget alls, eller vad som helst?

Maxreps och fail på film.

Adam försöker ta klubbrekordet i maxreps på kroppsvikt i bänk, men misslyckas. Han klarade fler än jag trodde ialf.


Själv körde jag lite böj. Failade på 155kg. Vikten finns där men tekniken är fortfarande avig och jag fegar så förbannat så idag kom det inte upp. Är rätt nöjd ändå, det går ju då bättre och bättre pass för pass. Fick lite "rullgardin" när jag backade ut med 155 vilket aldrig har hänt mig tidigare på raw-vikter. Intressant.

Film igen.

Så här ser gummibandsmark ut. I det extra bonusmaterialet avslöjar jag Krilles hemliga vapen som han använder när han vill tagga till lite extra.

Det går bra.

Ungdoms och junior-SM pågår i Örebro just nu. JSLK går bra. Johanna Ögren tog silver i -72 och Emil Högström tog brons i -83. Stolt att vara jokkmokkare nu.

Sliter

Stoppböj och mark idag. Ingen bra kombination känns det som. RÖV vad tung marken var efter stoppböj. Och den splitternya eleikostången var som ett rivjärn i händerna :)

Lite nya övningar

Inser att det är ingen större idé att skriva allt för mycket om förändringar i schemat eftersom det bara är dom jag tränar med som vet hur schemat har sett ut. Men skriver väl lite om vilka övningar som är ny-insatta ialf.

Sumomark med gummiband. Gör att slutdraget blir tyngre. Kört ett pass och det var en rolig och skön övning. Bytt bort smalmarken mot denna variant. Satt in den för att jag anser utlåsningen vara mina svaga bit i sumo.

Raka mark. Alltså raka ben, inte att förväxla med vanliga smalmark. Lagt in denna för att jag är oerhört svag i baksida lår och det försämrar utlåsningen i sumomark. Tror dessutom att jag behöver mer baksida lår för att få mer kilon i utrustningsböj då jag står ganska brett där. Tror och hoppas denna hjälper både sumon och utrustningsböjen. Kört denna tidigare, fin övning. Kört ett pass nu och har kosmiskt med träningsvärk.

FU-bänk med överbrett grepp. Kort stopp i botten. Lagt till denna för att främja startstyrkan i bänkpressen. Känner även att jag måste testa något "nytt" i bänken då den står still igen. Har kört denna tidigare och upplevde att den hjälpte mig.

Bänk med medelgrepp och gummiband. Kör bara treor här. Omväxling, lite utlåsningsstyrka. Upplever att jag blir bättre på att "driva på" genom hela lyftet när jag kör med gummiband. Lär mig att trycka på genom hela lyftet eftersom man är rädd att fastna i toppen när gummibanden börjar bromsa.

Stoppböj. Siktar på 3 sek stopp i botten. För att bli starkare i botten. För att få mer TUT (time under tension) på musklerna. Bytt ut OL-böj mot denna då jag fortfarande inte känner mig bekväm med OL-böj pga foten. Kört ett pass med denna och det är en övning från helvetet! Satan vilket lidande från början till slut.

Det var nog det hela? Har inte schemat framför mig så kanske kommer på något mer senare.

Ett livstecken.

Jag lever. Första träningsveckan på nya schemat avklarad. Blev en ganska risig vecka. Sovit dåligt, ätit dåligt och bara gjort det "nödvändigaste" när jag väl tränat. Men jag lever ialf och det vänder väl så småningom också med träningen. Ska skriva mer om vad som är nytt med min träning någon annan gång. Får försöka filma någon av de nya övningarna kanske. Bjuder på en tjockisbild. Ingen idé att försöka spänna magen längre, den ser oftast sämre ut när jag spänner den nu för tiden :) Ändå har viktuppgången stangerat och tom backat vissa veckor. Väger nog normalt omkring 79kg på morgonen nu.