Känns som en jobbig vecka så här långt. Hamnade efter med hushållsgrejer pga resan i helgen och har inte kommit ikapp än. Har ju känt mig risig och har haft mycket att göra, energin räcker inte till allt just nu. Men sånt är livet :) Det är ändå en baggis om man jämför saknaden till lilla frun. Som alla män blir jag ju extra ynklig och vek när jag är sjuk så jag behöver extra mycket kärlek från fru :) Tyvärr är hon ju iväg och jobbar så jag har inte ens fått en kram på eeeeevigheter.
Idag är det dags med det "riktiga" SM-jobbet. Vi ska börja köra grejer från gymmet till Östra. Full rulle hela dagen med andra ord.
Nästa vecka börjar jag med mitt nya träningsschema (förutsätter att jag är frisk då!). Det blir en hel del nya grejer på denna cykel. Lite nytänk. Men skriver mer om det senare.
Let´s do it! Nu kör vi!
Visar inlägg med etikett Allmänt. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Allmänt. Visa alla inlägg
onsdag 22 februari 2012
söndag 4 december 2011
Torsk
Jag torskade vadet... Krille torskade vadet... Tommy vann vadet.
Blandade känslor, skönt att inte riskera att behöva se ut som ett troll så det var ju bra att någon klarade det. Men tråkigt att förlora så klart.
Film på Tommys lyft finns på hans blogg.
Blandade känslor, skönt att inte riskera att behöva se ut som ett troll så det var ju bra att någon klarade det. Men tråkigt att förlora så klart.
Film på Tommys lyft finns på hans blogg.
tisdag 8 november 2011
Vadet i sin helhet.
Okej, ska försöka stolpa upp vadet och reglerna lite snyggt så allt är klart och tydligt så ingen kan fuska.
Deltagare: Dave, Tummen, Chriminator
Mål: Att från bröstet få upp 100kg på raka armar
Några premisser:
* Slutpositionen ska vara raka armar och raka ben, en upprätt position på kroppen.
* Stången måste kontrolleras någorlunda, man måste stanna till i toppläget.
* Stången får militärpressas, pushpressas eller stötas. Man får alltså "dyka" hur mycket man vill under stången (men se punkt 1 ang slutposition).
* Greppbredden är helt valfri.
* Tillåten utrustning är lyftarskor, handledslindor, bälte och magnesium, inget annat (kläder på kroppen är ok).
* Lyftet måste dokumenteras med video.
* Klarar man lyftet och någon av deltagarna saknas så måste dessa meddelas snarast, de andra i gruppen har då resterande tid på dygnet på sig att själva klara ett lyft. Klarar någon fler av lyftet under samma dygn räknas inte denna person som förlorare utan delar vinsten.
Straff, belöning och tid till förfogande:
* Första delen av vadet pågår fram tom nyårsafton. Den person som ev vinner under denna tid skall bjudas på en pizza var av förlorarna vid lämplig tidpunkt.
* Klarar ingen av de tre lyftet inom utsatt tid pågår vadet i all evighet men straff och belöning ändras (se nästa punkt)
* Efter nyårsafton får ingen av deltagarna klippa, raka eller trimma något som helst hår på kropp eller huvud fram tills dess att någon klarat lyftet. Den som vinner vadet efter nyår ska bli bjuden av de andra två på en trerättersmiddag. Här är det "först till kvarn" som gäller, den tidigare "man har resterande tid på dygnet på sig"-regeln har alltså upphört.
Solklart va?
NU KÖR VI!
Deltagare: Dave, Tummen, Chriminator
Mål: Att från bröstet få upp 100kg på raka armar
Några premisser:
* Slutpositionen ska vara raka armar och raka ben, en upprätt position på kroppen.
* Stången måste kontrolleras någorlunda, man måste stanna till i toppläget.
* Stången får militärpressas, pushpressas eller stötas. Man får alltså "dyka" hur mycket man vill under stången (men se punkt 1 ang slutposition).
* Greppbredden är helt valfri.
* Tillåten utrustning är lyftarskor, handledslindor, bälte och magnesium, inget annat (kläder på kroppen är ok).
* Lyftet måste dokumenteras med video.
* Klarar man lyftet och någon av deltagarna saknas så måste dessa meddelas snarast, de andra i gruppen har då resterande tid på dygnet på sig att själva klara ett lyft. Klarar någon fler av lyftet under samma dygn räknas inte denna person som förlorare utan delar vinsten.
Straff, belöning och tid till förfogande:
* Första delen av vadet pågår fram tom nyårsafton. Den person som ev vinner under denna tid skall bjudas på en pizza var av förlorarna vid lämplig tidpunkt.
* Klarar ingen av de tre lyftet inom utsatt tid pågår vadet i all evighet men straff och belöning ändras (se nästa punkt)
* Efter nyårsafton får ingen av deltagarna klippa, raka eller trimma något som helst hår på kropp eller huvud fram tills dess att någon klarat lyftet. Den som vinner vadet efter nyår ska bli bjuden av de andra två på en trerättersmiddag. Här är det "först till kvarn" som gäller, den tidigare "man har resterande tid på dygnet på sig"-regeln har alltså upphört.
Solklart va?
NU KÖR VI!
måndag 7 november 2011
Mer om framtiden...
Ja, vad ska man säga. Mina framtidsmål är fortfarande de samma som tidigare, ta medalj på SM osv. Men de kortsiktiga målen blev så klart förändrade i och med skadan.
Först så är ju målet att kunna gå som vanligt utan smärta, full rörlighet och allt annat "vardagstrams" så klart.
Men sen är ju målet att nå tillbaka till samma styrkestats som jag hade precis före skadan (och sedan förbi det så klart).
Och hur ligger jag till nu då?
Bänk:
Ungefär oförändrat, har stått still där länge men har ialf inte gått back pga skadan.
Böj:
Tränade bara utan utrustning och utan bälte före skadan. Böjde 170kg utan bälte bara några dagar före jag bröt benet. Senast jag körde böj kändes 135kg jäkligt tungt så här ligger jag efter så klart.
Mark:
Drog 220kg utan bälte ett tag före skadan. Gissar att jag var god för 225-227,5kg en bra dag utan bälte. Har bara varit upp och dragit 5:or på 150kg som mest efter skadan så här ligger jag också efter rejält.
Men jag har ialf klara och tydliga mål, så jag har inte gett upp om någon trodde det.
220kg-mark utan bälte
Först så är ju målet att kunna gå som vanligt utan smärta, full rörlighet och allt annat "vardagstrams" så klart.
Men sen är ju målet att nå tillbaka till samma styrkestats som jag hade precis före skadan (och sedan förbi det så klart).
Och hur ligger jag till nu då?
Bänk:
Ungefär oförändrat, har stått still där länge men har ialf inte gått back pga skadan.
Böj:
Tränade bara utan utrustning och utan bälte före skadan. Böjde 170kg utan bälte bara några dagar före jag bröt benet. Senast jag körde böj kändes 135kg jäkligt tungt så här ligger jag efter så klart.
Mark:
Drog 220kg utan bälte ett tag före skadan. Gissar att jag var god för 225-227,5kg en bra dag utan bälte. Har bara varit upp och dragit 5:or på 150kg som mest efter skadan så här ligger jag också efter rejält.
Men jag har ialf klara och tydliga mål, så jag har inte gett upp om någon trodde det.
220kg-mark utan bälte
Nytt vad & "framtidsplan".
Tommy och jag har gjort en ny vadslagning. Vem av oss som först får upp 100kg på raka armar över huvudet. Alltså militärpress, pushpress eller stöt. Den som förlorar bjuder den andre på pizza. Hinner ingen av oss fixa det före jul så blir båda straffade... straffet har vi inte kommit på ännu, har du något förslag?
Jag ska göra "comeback" på Kårelyftet i Öjebyn den 10:e dec. Tävlade ju för bänklaget på serieomgång 4 (tog 160kg då) för ett tag sedan så jag har ju tävlat efter skadan. Körde även en klubbtävling då i styrkelyft men "lekte" mest då och hittade på olika konstiga fel jag kunde göra för att testa domarnas kunskaper. Men på Kårelyftet har jag tänkt tävla "på riktigt" i styrkelyft. Jag är ju LÅNGT ifrån återställd men kommer att köra på dom vikter jag kan då, det som är max för dagen. Mest är det väl för att inte bli för ringrostig, resultatet lär ju suga men jag vill och behöver komma igång med tävlandet igen.
Jag ska göra "comeback" på Kårelyftet i Öjebyn den 10:e dec. Tävlade ju för bänklaget på serieomgång 4 (tog 160kg då) för ett tag sedan så jag har ju tävlat efter skadan. Körde även en klubbtävling då i styrkelyft men "lekte" mest då och hittade på olika konstiga fel jag kunde göra för att testa domarnas kunskaper. Men på Kårelyftet har jag tänkt tävla "på riktigt" i styrkelyft. Jag är ju LÅNGT ifrån återställd men kommer att köra på dom vikter jag kan då, det som är max för dagen. Mest är det väl för att inte bli för ringrostig, resultatet lär ju suga men jag vill och behöver komma igång med tävlandet igen.
söndag 6 november 2011
Torsdag 3/11 - Nybörjarträning och ben
Plats: JSLK
Tid: Nybörjarträning i ca 50min, egen träning ca 70 min
Var som vanligt inte taggad för att leda nybörjarkurs... men som tidigare så var det rätt roligt när man väl var igång. Körde bröst och axlar med min grupp. Det är alltså som en introduktionskurs för dom som vill börja träna på gym men som känner sig vilsna. Alltså ingen kurs för typ aspirerande styrkelyftare. Inte en enda kille på kursen konstigt nog, bara damer.
Egen träning efter det:
Böj (utan bälte som vanligt)
35*8*3
47,5*8*1
92,5*3*1
102,5*5*1
122,5*2*1
135*1*1
Olympisk knäböj
95*6*3
Benpress, ett ben i taget
4 set/ben * 10 reps
Benspark 3 set (ett ben i taget)
Kommentar:
Sjukt dåligt pass. Hade riktigt ont i foten efter kursen i Onsdags. Alla explosiva fotnedsättningar (stamp) i ryck och stöt kostade mycket. Böjen gick skitdåligt verkligen. Hittade ingen teknik, var rädd om foten och kände mig mjuk i kroppen. Riktigt tragiskt kändes det. Fick bryta upp 135kg tom. Suck!
Ingen rehab för fot idag, den behövde vila.
Tid: Nybörjarträning i ca 50min, egen träning ca 70 min
Var som vanligt inte taggad för att leda nybörjarkurs... men som tidigare så var det rätt roligt när man väl var igång. Körde bröst och axlar med min grupp. Det är alltså som en introduktionskurs för dom som vill börja träna på gym men som känner sig vilsna. Alltså ingen kurs för typ aspirerande styrkelyftare. Inte en enda kille på kursen konstigt nog, bara damer.
Egen träning efter det:
Böj (utan bälte som vanligt)
35*8*3
47,5*8*1
92,5*3*1
102,5*5*1
122,5*2*1
135*1*1
Olympisk knäböj
95*6*3
Benpress, ett ben i taget
4 set/ben * 10 reps
Benspark 3 set (ett ben i taget)
Kommentar:
Sjukt dåligt pass. Hade riktigt ont i foten efter kursen i Onsdags. Alla explosiva fotnedsättningar (stamp) i ryck och stöt kostade mycket. Böjen gick skitdåligt verkligen. Hittade ingen teknik, var rädd om foten och kände mig mjuk i kroppen. Riktigt tragiskt kändes det. Fick bryta upp 135kg tom. Suck!
Ingen rehab för fot idag, den behövde vila.
lördag 10 september 2011
Låååång dag med utbildning.
I morse åkte frugan. Matilda och Yolly mot Piteå. Trulldan tävlade i agility. Det gick tydligen inte så jättebra denna gång, Yollsan var hoppig och lite ofokuserad tydligen.
Själv klev jag upp vid sju och käkade frulle. Kl 8 skulle jag vara på folkets hus och gå utbildningen "Plattformen" som är en ledarskapsutbildning. Fokus ligger i ledarskap för barn upp till 15 år typ.
Vid 07.20 skickade jag ett sms till min klubbkompis som hade lovat att hämta mig (han skulle vara med på utbildningen också). När jag inte hade fått svar inom ett par minuter så började jag ringa... inget svar. 07.55 flippade jag lite lätt och började krycka iväg ner mot stan. När jag var vid återvinningsstationen sansade jag mig och insåg att det skulle ta en evighet att ta mig ner på kryckor. Ringde ett paniksamtal till Saras syster Linda och hade så tur att både hon och ungarna var vakna så hon kom och körde ner mig. Anlände 10 min för sent. Känns pinsamt och oerhört respektlöst att komma för sent till sådana här grejer... men bättre sent än aldrig? Min klubbkamrat dök upp 30-40 min efter mig.
Utbildningen höll på fram till 17.00 varav de sista två timmarna var mer praktiskt. Vi skulle leda träningspass med olika inriktning och med barn i olika åldrar (de andra deltagarna spelade barn).
Utbildningen har väl varit helt okej hittills. Inget direkt super-aha-moment, men ändå okej. Jag har ju instruerat ganska många år tidigare, och tom haft rena barngrupper så jag var ganska "varm i kläderna". Inget av den teoretiska informationen var speciellt banbrytande för mig heller. Men man fick tänka till lite ibland och man tänkte kanske i lite nya banor så det var lite givande ändå.
Dagens bottennapp var nog att göra grupparbete med tre killar som nyss kommit till Sverige och som inte pratade speciellt mycket svenska och ingen engelska. Försökte förklara det vi skulle läsa för dom och föra en dialog på något sätt, men utan någon direkt framgång. Gav till slut upp och gjorde vår del av arbetet själv och höll det muntliga föredraget själv. Det gick bra men var något frustrerande då det var tänkt som ett grupparbete som sagt. Funderade även på varför man skickar killar som inte kan språket på en sådan här utbildning, vad har dom för utbyte av det egentligen? Jag vet iofs orsaken till varför dom blev skickade men vill inte skriva om det här.
När utbildningen var över var det bara att snabba sig hem till datorn för att följa websändningen från veteran-RM i styrkelyft.
I morgon är det samma sak igen, utbildning från 8 till 17.
Själv klev jag upp vid sju och käkade frulle. Kl 8 skulle jag vara på folkets hus och gå utbildningen "Plattformen" som är en ledarskapsutbildning. Fokus ligger i ledarskap för barn upp till 15 år typ.
Vid 07.20 skickade jag ett sms till min klubbkompis som hade lovat att hämta mig (han skulle vara med på utbildningen också). När jag inte hade fått svar inom ett par minuter så började jag ringa... inget svar. 07.55 flippade jag lite lätt och började krycka iväg ner mot stan. När jag var vid återvinningsstationen sansade jag mig och insåg att det skulle ta en evighet att ta mig ner på kryckor. Ringde ett paniksamtal till Saras syster Linda och hade så tur att både hon och ungarna var vakna så hon kom och körde ner mig. Anlände 10 min för sent. Känns pinsamt och oerhört respektlöst att komma för sent till sådana här grejer... men bättre sent än aldrig? Min klubbkamrat dök upp 30-40 min efter mig.
Utbildningen höll på fram till 17.00 varav de sista två timmarna var mer praktiskt. Vi skulle leda träningspass med olika inriktning och med barn i olika åldrar (de andra deltagarna spelade barn).
Utbildningen har väl varit helt okej hittills. Inget direkt super-aha-moment, men ändå okej. Jag har ju instruerat ganska många år tidigare, och tom haft rena barngrupper så jag var ganska "varm i kläderna". Inget av den teoretiska informationen var speciellt banbrytande för mig heller. Men man fick tänka till lite ibland och man tänkte kanske i lite nya banor så det var lite givande ändå.
Dagens bottennapp var nog att göra grupparbete med tre killar som nyss kommit till Sverige och som inte pratade speciellt mycket svenska och ingen engelska. Försökte förklara det vi skulle läsa för dom och föra en dialog på något sätt, men utan någon direkt framgång. Gav till slut upp och gjorde vår del av arbetet själv och höll det muntliga föredraget själv. Det gick bra men var något frustrerande då det var tänkt som ett grupparbete som sagt. Funderade även på varför man skickar killar som inte kan språket på en sådan här utbildning, vad har dom för utbyte av det egentligen? Jag vet iofs orsaken till varför dom blev skickade men vill inte skriva om det här.
När utbildningen var över var det bara att snabba sig hem till datorn för att följa websändningen från veteran-RM i styrkelyft.
I morgon är det samma sak igen, utbildning från 8 till 17.
måndag 29 augusti 2011
Kryckan & Snuvis på äventyr.
Kryckan och Snuvis... det är vad jag och Sara har blivit omdöpta till. Kryckan behöver jag väl inte förklara närmre. Snuvis blev Saras namn eftersom hon dessvärre har blivit förkyld :( Tråkigt som sjutton med sjukdom men jag tycker smeknamnet var gulligt (det var inte jag som kom på det).
Vi har varit och snurrat en del på marknaden i helgen. Har varit trevligt men ganska jobbigt. Jobbigt för Fru Stenström eftersom hon inte är frisk och för mig pga av mina kryck-jävlar och ben-helvetet.
I fredags gick vi ut på kvällen och lyssnade på musik och surrade med folk. Vi orkade inte hela kvällen utan gick hem ganska tidigt. Linda Pritchard var riktigt duktig faktiskt. Väldigt bra sångröst och bra låtar. Mycket folk var det också :) Men konstigt nog träffade vi inte så många vi kände, lite underligt.
På lördag kväll tog vi bilen ner och gick runt området så att Matilda och hennes kompis skulle få vara ute och åka karuseller och lyssna på musik.
Vi har väl inte fyndat så mycket i helgen direkt, en vedkorg och Sara köpte två halsdukar. Annars har det mest blivit ätbara saker som handlats (bröd, godis, mat). Surrat med mycket folk och bara strosat tills man blivit trött. Nu behöver vi vila. Sara är fortfarande dunderförkyld och jag betalar idag priset för all krycktid.
Vi har varit och snurrat en del på marknaden i helgen. Har varit trevligt men ganska jobbigt. Jobbigt för Fru Stenström eftersom hon inte är frisk och för mig pga av mina kryck-jävlar och ben-helvetet.
I fredags gick vi ut på kvällen och lyssnade på musik och surrade med folk. Vi orkade inte hela kvällen utan gick hem ganska tidigt. Linda Pritchard var riktigt duktig faktiskt. Väldigt bra sångröst och bra låtar. Mycket folk var det också :) Men konstigt nog träffade vi inte så många vi kände, lite underligt.
På lördag kväll tog vi bilen ner och gick runt området så att Matilda och hennes kompis skulle få vara ute och åka karuseller och lyssna på musik.
Vi har väl inte fyndat så mycket i helgen direkt, en vedkorg och Sara köpte två halsdukar. Annars har det mest blivit ätbara saker som handlats (bröd, godis, mat). Surrat med mycket folk och bara strosat tills man blivit trött. Nu behöver vi vila. Sara är fortfarande dunderförkyld och jag betalar idag priset för all krycktid.
lördag 27 augusti 2011
Road to recovery...
Drogrör i armen på sjukan.
Denna lilla uppfinning underlättar vardagen. En duschsko som är lätt att ta av och på (ialf nu, från början fick Sara hjälpa mig för att det gjorde ont när jag försökte själv)
Kvällsladdning. Blåbärs-smoothie-proteinshake längst bak. I röret ligger sprutan med Innohep (blodförtunnande för att förebygga blodproppar när man är gipsad) och alla piller är diverse kosttillskott (kan dom hjälpa till det minsta lilla med läkningen så är det fan värt det).
Hur skadade är ledbanden? Ingen aning. Det återstår att se när gipset kommer av. Foten var blå och svullen vid återbesöket också men det var tydligen ganska normalt. Den här bilden är tagen dagarna efter bröllopet då jag hade tid för operation, operationen blev inställd då eftersom jag var för svullen.
torsdag 18 augusti 2011
Lund, here we come!
Idag åker vi mot Lund och SM i Klassisk Styrkelyft. Tommy och Robin är dom från JSLK som ska tävla. Jag och Ante åker med och coachar/matchar och Sara följer med som supporter.
Det blir även som en liten minisemester känns det som eftersom vi är nere fler dagar än vad som "behövs" för tävlingen. Det ska bli roligt, extra roligt eftersom jag och Sara inte har haft någon semester tillsammans i år och inte hunnit göra någon resa eller liknande tillsammans på evigheter.
Är i ärlighetens namn lite orolig för hur jag ska orka med helgen, att hoppa på kryckor är faktiskt ganska tungt även fast jag är ganska vältränad. Och jag vill ju liksom inte bara sitta inne på hotellrummet när vi är där nere!
Smärtan i benet blir mindre och mindre faktiskt. Fast visst känner jag av det fortfarande, ganska rejält ibland tom. Och kanske blir det värre och jag är uppe och studsar mycket? Äh! Så ska jag inte tänka, och jag tar med mig droger så det löser sig. Roligt kommer det bli.
Vi hörs om en stund!
Det blir även som en liten minisemester känns det som eftersom vi är nere fler dagar än vad som "behövs" för tävlingen. Det ska bli roligt, extra roligt eftersom jag och Sara inte har haft någon semester tillsammans i år och inte hunnit göra någon resa eller liknande tillsammans på evigheter.
Är i ärlighetens namn lite orolig för hur jag ska orka med helgen, att hoppa på kryckor är faktiskt ganska tungt även fast jag är ganska vältränad. Och jag vill ju liksom inte bara sitta inne på hotellrummet när vi är där nere!
Smärtan i benet blir mindre och mindre faktiskt. Fast visst känner jag av det fortfarande, ganska rejält ibland tom. Och kanske blir det värre och jag är uppe och studsar mycket? Äh! Så ska jag inte tänka, och jag tar med mig droger så det löser sig. Roligt kommer det bli.
Vi hörs om en stund!
måndag 18 juli 2011
Tuff helg!
Har haft en svajningt rolig men jobbig helg! På fredag gick jag och froo ner på Opera och käkade, sedan blev det en sväng till Gasskas.
På lördag var vi ett gäng på 11-12 pers som spelade paintball nere på industriområdet. Det var fruktansvärt roligt men även riktigt jobbigt. Att springa upp och ner för backar i skogen tar på krafterna. Det blev nog närmare 4 timmars spel. 250kr för 500 bollar, myyyycket prisvärt!
Faktum är att det bara blev roligare desto längre vi spelade. Och det hade inte att göra med att man han få i sig mer öl. Det blev roligare ju mer vi spelade eftersom vi behöll samma lag hela tiden och vårt lag blev mer och mer "samkörda". Samarbetet blev bättre och bättre vilket gjorde spelet så mycket bättre. Oftast körde vi "last man standing" men det blev även två matcher "capture the flag".
Jag hoppas verkligen vi kan få upp Nicke en gång till i sommar för jag längtar redan till nästa gång!
När spelandet var slut blev det pizza och mer öl hemma hos tommy. Vid halv tio (?) drog vi ut till Christer och Annas stuga i Vaikijaur där vi badade och partajade lite mer. Därifrån kom vi vid halv tre-tre. Partyt fortsatte hos tommy fram till fem på morgonen typ. En riktigt härlig dag (och natt) måste jag säga. Men idag (måndag) är jag fortfarande sliten :)
Det cirkulerar en och annan bild från helgen och jag vet att det finns fler någonstans men alla är av typen som man inte gärna sprider vidare så jag hoppas lite att dom fortsätter vara gömda :)
På lördag var vi ett gäng på 11-12 pers som spelade paintball nere på industriområdet. Det var fruktansvärt roligt men även riktigt jobbigt. Att springa upp och ner för backar i skogen tar på krafterna. Det blev nog närmare 4 timmars spel. 250kr för 500 bollar, myyyycket prisvärt!
Faktum är att det bara blev roligare desto längre vi spelade. Och det hade inte att göra med att man han få i sig mer öl. Det blev roligare ju mer vi spelade eftersom vi behöll samma lag hela tiden och vårt lag blev mer och mer "samkörda". Samarbetet blev bättre och bättre vilket gjorde spelet så mycket bättre. Oftast körde vi "last man standing" men det blev även två matcher "capture the flag".
Jag hoppas verkligen vi kan få upp Nicke en gång till i sommar för jag längtar redan till nästa gång!
När spelandet var slut blev det pizza och mer öl hemma hos tommy. Vid halv tio (?) drog vi ut till Christer och Annas stuga i Vaikijaur där vi badade och partajade lite mer. Därifrån kom vi vid halv tre-tre. Partyt fortsatte hos tommy fram till fem på morgonen typ. En riktigt härlig dag (och natt) måste jag säga. Men idag (måndag) är jag fortfarande sliten :)
Det cirkulerar en och annan bild från helgen och jag vet att det finns fler någonstans men alla är av typen som man inte gärna sprider vidare så jag hoppas lite att dom fortsätter vara gömda :)
lördag 18 juni 2011
Buffe Trädet
Igår testade jag och Sara Jokkmokks nya restaurang: Buffe Trädet (nej det är inte bara jag som stavar det så, dom gör det själva).
Restaurangen ligger mellan turistbyrån och kommunhuset och affärsidén verkar vara att servera "riktig" mat. Alltså bra kött- och fiskrätter. Det här är något som många (inklusive mig själv) har efterfrågat i JMK. Pizza och hamburgare går ju att få på massa ställen. Det finns även thai och kina. Men "riktig" mat är det lite sämre med. Gästis och Hotell Jokkmokk har bra mat men där är det bara bokning långt i förväg som gäller om man vill ha middag. Bra luncher finns ju på museumet och Gästis, men som sagt, vill man äta en spontan middag med bra mat så går det sämre.
Jag tror och hoppas det kommer gå bra för det nya stället. Igår åt vi viltfärsbiffar, rotgrönsaker, klyftpotatis, rödvinssås, tzatsiki, sallader, bröd och cremé brullé. Det var riktigt gott. I helgen kör dom endast buffé. Inget jag hade så mycket emot då det innebar att jag kunde äta så mycket jag ville.
Sen gick vi vidare till M där vi drack lite öl och vin. Kvällen avslutades på Hotell Jokkmokk.
Restaurangen ligger mellan turistbyrån och kommunhuset och affärsidén verkar vara att servera "riktig" mat. Alltså bra kött- och fiskrätter. Det här är något som många (inklusive mig själv) har efterfrågat i JMK. Pizza och hamburgare går ju att få på massa ställen. Det finns även thai och kina. Men "riktig" mat är det lite sämre med. Gästis och Hotell Jokkmokk har bra mat men där är det bara bokning långt i förväg som gäller om man vill ha middag. Bra luncher finns ju på museumet och Gästis, men som sagt, vill man äta en spontan middag med bra mat så går det sämre.
Jag tror och hoppas det kommer gå bra för det nya stället. Igår åt vi viltfärsbiffar, rotgrönsaker, klyftpotatis, rödvinssås, tzatsiki, sallader, bröd och cremé brullé. Det var riktigt gott. I helgen kör dom endast buffé. Inget jag hade så mycket emot då det innebar att jag kunde äta så mycket jag ville.
Sen gick vi vidare till M där vi drack lite öl och vin. Kvällen avslutades på Hotell Jokkmokk.
söndag 5 juni 2011
Testar ett tag igen..
Ska göra ett försök att blogga ett tag igen. Har egentligen ingen egen fungerande dator just nu och vet inte hur det fungerar att blogga från mobilen, men kanske roar det någon ialf om det kommer ett sporadiskt inlägg då och då istället för konstant tystnad?
Extremt mycket har så klart hänt sedan jag skrev sist och att ens försöka sammanfatta låg- och höjdpunkterna skulle bli ett allt för stort jobb så det skiter jag i. En del grejer kommer säkert att komma upp i framtida inlägg ändå. Så nu kör jag bara på och så får vi se vad det blir av det här.
I helgen har jag då varit långledig. Gick av jobbet i onsdags och kommer att vara ledig till tisdag vilket såklart inte känns helt fel. Igår åkte jag och Sara till Boden. Jag köpte bland annat en kostym till bröllopet. Vi hälsade även på Micke B på hans sushi-restaurang. Det var länge sedan jag såg honom och det var trevligt att surra lite. Vi fastnade även i en jävla tromb som gick rakt genom staden. "Trotoar-pratare" och en stor askkopp (typ 1m hög) kom flygande genom luften! Ganska sjukt. Det var bara att försöka kasta sig in på första bästa ställe för att söka skydd. På vägen hem kunde man se spår efter stormen lite överallt, träd som hade rasat över vägen, staket som hade slitits lös från marken mm.
Extremt mycket har så klart hänt sedan jag skrev sist och att ens försöka sammanfatta låg- och höjdpunkterna skulle bli ett allt för stort jobb så det skiter jag i. En del grejer kommer säkert att komma upp i framtida inlägg ändå. Så nu kör jag bara på och så får vi se vad det blir av det här.
I helgen har jag då varit långledig. Gick av jobbet i onsdags och kommer att vara ledig till tisdag vilket såklart inte känns helt fel. Igår åkte jag och Sara till Boden. Jag köpte bland annat en kostym till bröllopet. Vi hälsade även på Micke B på hans sushi-restaurang. Det var länge sedan jag såg honom och det var trevligt att surra lite. Vi fastnade även i en jävla tromb som gick rakt genom staden. "Trotoar-pratare" och en stor askkopp (typ 1m hög) kom flygande genom luften! Ganska sjukt. Det var bara att försöka kasta sig in på första bästa ställe för att söka skydd. På vägen hem kunde man se spår efter stormen lite överallt, träd som hade rasat över vägen, staket som hade slitits lös från marken mm.
tisdag 21 september 2010
En historia från V-SM.
Den här historien är en (av flera!!) berättelser som troligtvis kostade Christer silvret på V-SM.
Det är dags för Christers tredje bänk. 192,5kg ligger på stången. Det är den vanliga proceduren före lyftet, en eller två saker som vi vet att han behöver fokusera på upprepas igen av mig och Tommy. Sedan springer Tommy runt till framsidan för att kunna filma. Jag stannar med gubben. Smiskar hans rygg lite och nyper honom kärleksfullt (läs: hårt och brutalt) i hans skrynkliga nackskinn.
Lyftet ser ut att gå bra... något segt visserligen och vi skriker som tok. Men Christer stannar inte, han gör inget fel, han bara maler uppåt som en en gammal hydralpress.Men så plötsligt tar passarna stången. Bara någon ynka centimeter från "lockout". Jag fattar inget och blir förbannad men hinner precis sansa mig. Var extremt nära att skrika "VAD GÖR NI?!". Jag stegar istället fram och möter Krille när han är på väg från podiet. Jag söker ögonkontakt med huvuddomaren men misslyckas. Tittar efter kort men ser inga. (Tydligen sa hon "ta stången" men det hörde jag aldrig för att jag skrek så mycket). Säger åt Krille på väg ut att vi måste lämna in en protest. Han säger först nej. Vi går ut.
Där ute kommer Tommy springande i en vansinnig fart. När han närmar sig mig försöker han bromsa men halkar på all magnesium på golvet och är nära att gå omkull. Han säger att juryn muttrat om domslutet och han backar upp mig när det gäller protesten. Christer har i efterhand jämfört Tommys entré med Kramer i serien Seinfeld, och det stämmer klockrent.
Jag är nu "in the zone" och stegar rakt ut i lokalen. Nästa lyftare är redan ute men jag tänker inte på det utan stegar rakt förbi en av kantdomarna. När jag kommer bak mot juryn ser jag att det är två bord (ska bara finnas ett jurybord) och folk vid båda. Jaha? Var fan lämnar man in protesten? jag haffar en domarklädd gubbe som står upp och efter ett kort samtal får Christer ett omförsök beviljat. Dessvärre får han bara fyra minuter på sig så när det väl är dags så orkar han inte vikten denna gång... trots ganska mycket stryk och hets.
Jag tänker fortfarande på denna historia. Mest för att det var ett så solklart fel av domaren och att det kostade oss (Christer) 7,5kg i totalen och troligtvis silvret.
Men minnet av en Kramer-look-a-like som kommer på bredställ genom korridoren är något som alltid kommer att få mig att le.
Det är dags för Christers tredje bänk. 192,5kg ligger på stången. Det är den vanliga proceduren före lyftet, en eller två saker som vi vet att han behöver fokusera på upprepas igen av mig och Tommy. Sedan springer Tommy runt till framsidan för att kunna filma. Jag stannar med gubben. Smiskar hans rygg lite och nyper honom kärleksfullt (läs: hårt och brutalt) i hans skrynkliga nackskinn.
Lyftet ser ut att gå bra... något segt visserligen och vi skriker som tok. Men Christer stannar inte, han gör inget fel, han bara maler uppåt som en en gammal hydralpress.Men så plötsligt tar passarna stången. Bara någon ynka centimeter från "lockout". Jag fattar inget och blir förbannad men hinner precis sansa mig. Var extremt nära att skrika "VAD GÖR NI?!". Jag stegar istället fram och möter Krille när han är på väg från podiet. Jag söker ögonkontakt med huvuddomaren men misslyckas. Tittar efter kort men ser inga. (Tydligen sa hon "ta stången" men det hörde jag aldrig för att jag skrek så mycket). Säger åt Krille på väg ut att vi måste lämna in en protest. Han säger först nej. Vi går ut.
Där ute kommer Tommy springande i en vansinnig fart. När han närmar sig mig försöker han bromsa men halkar på all magnesium på golvet och är nära att gå omkull. Han säger att juryn muttrat om domslutet och han backar upp mig när det gäller protesten. Christer har i efterhand jämfört Tommys entré med Kramer i serien Seinfeld, och det stämmer klockrent.
Jag är nu "in the zone" och stegar rakt ut i lokalen. Nästa lyftare är redan ute men jag tänker inte på det utan stegar rakt förbi en av kantdomarna. När jag kommer bak mot juryn ser jag att det är två bord (ska bara finnas ett jurybord) och folk vid båda. Jaha? Var fan lämnar man in protesten? jag haffar en domarklädd gubbe som står upp och efter ett kort samtal får Christer ett omförsök beviljat. Dessvärre får han bara fyra minuter på sig så när det väl är dags så orkar han inte vikten denna gång... trots ganska mycket stryk och hets.
Jag tänker fortfarande på denna historia. Mest för att det var ett så solklart fel av domaren och att det kostade oss (Christer) 7,5kg i totalen och troligtvis silvret.
Men minnet av en Kramer-look-a-like som kommer på bredställ genom korridoren är något som alltid kommer att få mig att le.
måndag 13 september 2010
Äntligen hemma!
Oj vilken lång och jobbig helg det blev. Antar att Chriminator är helt fucked up... jag är trött och sliten och jag har inte ens tävlat. Men det har varit riktigt roligt. Inte enbart för att det gick så jäkla bra för Christer (även om det såklart bidrog!) men rent allmänt har det varit en mycket bra resa.
Kom hem till Jokkmokk vid 23.30 tror jag.
Christer tog en bronsmedalj idag på veteran-SM i bänkpress. Helt underbart och jag är så enormt glad för hans skull. Så två brons under helgen! Christer hade tom silvret i bänk idag i ett par minuter men sedan gick juryn in och godkände en av konkurenternas lyft som hade blivit underkänt av domarna så då blev han nerpetad till ett brons. Men vi (jag och tommy) är fruktansvärt stolta och glada ändå. Och Christer verkade inte allt för besviken över att bli nedpetad utan gladdes åt bronset.
Har massor att skriva om helgen men orkar inte mer just nu.
Kom hem till Jokkmokk vid 23.30 tror jag.
Christer tog en bronsmedalj idag på veteran-SM i bänkpress. Helt underbart och jag är så enormt glad för hans skull. Så två brons under helgen! Christer hade tom silvret i bänk idag i ett par minuter men sedan gick juryn in och godkände en av konkurenternas lyft som hade blivit underkänt av domarna så då blev han nerpetad till ett brons. Men vi (jag och tommy) är fruktansvärt stolta och glada ändå. Och Christer verkade inte allt för besviken över att bli nedpetad utan gladdes åt bronset.
Har massor att skriva om helgen men orkar inte mer just nu.
fredag 10 september 2010
Slut på arbetsveckan.
Då var denna vecka slut, arbetsdelen ialf. Ska ta och krypa i säng nu för imorrn blir det att kliva upp tidigt. Först begravning i Harads och sedan plockar Chriminator och Tummen upp mig där och vi beger oss mot Örebro och veteran-SM. Det ska bli jäkligt roligt, inte begravningen då så klart, men förhoppningsvis resten av helgen. Förra året var det svinroligt så jag hoppas på en upprepning.
Ska försöka göra nått inlägg under helgen.
God natt.
Ska försöka göra nått inlägg under helgen.
God natt.
tisdag 7 september 2010
Fejka dig till respekt. ;)
Känner du dig bortkommen på styrkelyftstävlingar? Önskar du att du visste vad du ska ropa när dina bekanta ska lyfta? Men du har inte nog med intresse för att kan lära dig mer om sporten? Men ändå vill du vara där och visa ditt stöd. Och helst vill du ju inte verka helt "grön"?
Det är lugnt... för med min idiotsäkra superduper-lista kommer du att låta som värsta styrkelyfts-räven på nästa tävling!
För att göra det så enkelt som möjligt har jag valt ut uttryck som du kan skrika när som helst under tävlingen och ändå komma undan med det. Du behöver alltså inte ens lära dig olika fraser beroende på vilken gren det gäller, det kan inte bli enklare än så här!
1. STENHÅRD NU!
Fungerar alltid! Lyftarna strävar alltid efter att göra sig så hårda som möjligt och fast det är en självklarhet så är det alltid en fin grej att skrika.
2. MYCKET LUFT!
Är egentligen en variant av punkt ett, men det är ju trevligt att variera skrikandet lite. Det enda svåra med denna punkt är att du helst ska komma ihåg att ropa det FÖRE dom börjar lyfta, tror du inte att du fixar det så håll dig till punkt 1.
3. UPP MED BRÖSTKORGEN!
Funkar fint i alla grenar och är nog mer "avancerad" än punkt 1 och 2. I böj vill man att lyftaren trycker ut bröstet för att få bättre hållning och inte "krummar ihop", i bänk är det viktigt att hålla upp bröstet för att få tryck i botten samt kortare lyftväg (behålla bryggan), i mark är det viktigt för att behålla en rak hållning.
Sedan går det väl att fejka rätt mycket mer, man kan ju alltid härma någon annan som skriker också. Men undvik att hitta på egna uttryck som tex "Upp med bryggen" eftersom det är ganska svårt att inte framstå som en idiot om man hittar på helt nya saker.
Lycka till!
Det är lugnt... för med min idiotsäkra superduper-lista kommer du att låta som värsta styrkelyfts-räven på nästa tävling!
För att göra det så enkelt som möjligt har jag valt ut uttryck som du kan skrika när som helst under tävlingen och ändå komma undan med det. Du behöver alltså inte ens lära dig olika fraser beroende på vilken gren det gäller, det kan inte bli enklare än så här!
1. STENHÅRD NU!
Fungerar alltid! Lyftarna strävar alltid efter att göra sig så hårda som möjligt och fast det är en självklarhet så är det alltid en fin grej att skrika.
2. MYCKET LUFT!
Är egentligen en variant av punkt ett, men det är ju trevligt att variera skrikandet lite. Det enda svåra med denna punkt är att du helst ska komma ihåg att ropa det FÖRE dom börjar lyfta, tror du inte att du fixar det så håll dig till punkt 1.
3. UPP MED BRÖSTKORGEN!
Funkar fint i alla grenar och är nog mer "avancerad" än punkt 1 och 2. I böj vill man att lyftaren trycker ut bröstet för att få bättre hållning och inte "krummar ihop", i bänk är det viktigt att hålla upp bröstet för att få tryck i botten samt kortare lyftväg (behålla bryggan), i mark är det viktigt för att behålla en rak hållning.
Sedan går det väl att fejka rätt mycket mer, man kan ju alltid härma någon annan som skriker också. Men undvik att hitta på egna uttryck som tex "Upp med bryggen" eftersom det är ganska svårt att inte framstå som en idiot om man hittar på helt nya saker.
Lycka till!
Tack!
Jag vill ge ett stort tack till er som kom och hjälpte mig med min träning nu i måndags fast ni inte själva skulle träna. Ni är GULD värda!
Är du nöjd nu Chriminator? ;)
Är du nöjd nu Chriminator? ;)
Viktig information!
Visste ni att man inte får klippa lugg om man är styrkelyftare?
Inte? Det gjorde inte jag heller men Sara har fått upplysningen direkt från styrkelyftexperten Smilla så nu har vi koll!
Inte? Det gjorde inte jag heller men Sara har fått upplysningen direkt från styrkelyftexperten Smilla så nu har vi koll!
fredag 3 september 2010
Vad krävs?
Vad krävs för medalj på SM i styrkelyft i min klass? Omöjligt att svara på förrän det är över. Men här är resultaten från de senaste tre åren:
2010
Guld: 695kg
Silver: 635kg
Brons: 620kg
2009
Guld: 612,5kg
Silver: 590kg
Brons: Vilket resultat som helst! (de andra deltagarna bommade ut sig!)
2008
Guld: 732,5kg
Silver: 650kg
Brons: 605kg
Mitt pers är på 590kg idag. Hoppas så klart på en rejäl ökning innan det är dags för SM. Upp mot 700kg kommer jag nog aldrig någonsin upp i som 75kg-lyftare men jag hoppas och strävar efter att utvecklas så mycket att jag har en chans till medalj även om de nuvarande toppkillarna gör bra tävlingar. Räknar med att det kommer att krävas mellan 620 och 640 (baserar min gissning efter nuvarande ranking) för medalj på nästa SM så det blir tufft, men ingen omöjlighet.
Har inte tänkt skriva något om mina förhoppningar när det gäller vikter på Kalottkampen eftersom det känns som det skapar onödig extra-press men jag kan ju ialf skriva att jag definitivt siktar på att klättra i rankingen efter den tävlingen.
2010
Guld: 695kg
Silver: 635kg
Brons: 620kg
2009
Guld: 612,5kg
Silver: 590kg
Brons: Vilket resultat som helst! (de andra deltagarna bommade ut sig!)
2008
Guld: 732,5kg
Silver: 650kg
Brons: 605kg
Mitt pers är på 590kg idag. Hoppas så klart på en rejäl ökning innan det är dags för SM. Upp mot 700kg kommer jag nog aldrig någonsin upp i som 75kg-lyftare men jag hoppas och strävar efter att utvecklas så mycket att jag har en chans till medalj även om de nuvarande toppkillarna gör bra tävlingar. Räknar med att det kommer att krävas mellan 620 och 640 (baserar min gissning efter nuvarande ranking) för medalj på nästa SM så det blir tufft, men ingen omöjlighet.
Har inte tänkt skriva något om mina förhoppningar när det gäller vikter på Kalottkampen eftersom det känns som det skapar onödig extra-press men jag kan ju ialf skriva att jag definitivt siktar på att klättra i rankingen efter den tävlingen.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
