Sliten i lilla ryggen efter tävlingen. Hade så ont ( muskulärt, kramp) i ryggen efter bilresan hem så jag fick ta alvedon och det gick knappt att röra sig.
Åkte ner på söndag och mjukade lite. Fyra set à 5 reps på 120 i böj (bälte på konstant) och tre väldigt lätta set med raka mark för genomblödning var allt jag mäktade med. Stretching när jag kom hem. Massage likaså.
Ändå sliten måndag och fick träna lugnare än planerat då också. Tränade i garaget. Känns bättre idag (vilodag) och i morgon är det bänk med tröja som gäller. Håller tummarna för ett lyckat pass!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar