Är vi färdiga snart?

Städ och fix idag. Börjar vara färdigt efter sm. jag är trött och sliten.

Stolt.

Kort uppdatering nu, tänker skriva mer senare. Tävlingarna är över och jag har precis kommit från banketten. Arrangörsmässigt känns tävlingen som inget annat än en stor jävla succé. Allt gick riktigt bra! Och på ALLA punkter dessutom. Vi har inga svagheter som arrangörer nu... noll, zipp, nada. Klovare, sekreteriat, serveringen mm har sådan grym koll! Jag kanske låter dryg men måste fan kunna känna stolthet och våga stå för att man är duktig ibland. Fuck jante-lagen helt enkelt. Jag är stolt! Jag skrev tidigare att Robin var som en bra kuk, hård och ådrig (deffad ner till -74). Jag stack även ut hakan och sa att han skulle ta guld. Där hade jag fel. Den hårda kuken slaknade tyvärr och Robin bommade ut sig i böjen :( Tommy tog brons och Christer brons och ett svenskt veteranrekord i knäböj! Skriver mer sen. 

Rock 'n fucking roll.

Robin är som en bra kuk... hård och ådrig. Ned-deffad. IDAG BLIR DET GULD!

Mer bilder (orkar inte skriva förklaringar till bilderna)

Nu är allt färdigt.

Ligger i gympasalen och tittar på megaduken. Mysigt. När jag kom hit idag efter jobbet hade grabbarna nästan gjort allt färdigt så jag har bara gjort småsaker idag. Blir en lång dag i morgon, hoppas jag gör ett bra jobb. Ska vara speaker om någon missat det.

Det är tufft...

...att arrangera SM. Trodde det skulle bli som Norrlandsmästerskapen ungefär. Men nu har vi en dag extra att fixa i hallen men är långt ifrån färdiga. Men det löser sig nog imorrn. Är riktigt trött nu!

Dyr avföring.

Har alltid varit skeptisk till superduperkosttillskott. Jag håller mig till protein, kreatin, vitaminer och mineraler. Enstaka fall koffein och kolhydratspulver. Jag köper inte ens PWO-produkter som är så jävulskt populärt nu i alla kretsar.
Men när Krille skulle kasta lite kosttillskott från Preem med utgånget bästföredatum så tänkte jag att jag skulle testa lite bara för att ha gjort det. Jag tog ett uppehåll med kreatin och började med Trib-70 som ska vara en testoboster. Jag tror inte det finns örter som ökar testot tillräckligt för att man ska känna någon skillnad. Hade dock läst recensioner där folk upplevde ett ökat välbefinnande (mer energi, bättre libido mm). Dom drog slutsatsen att det måste innebära mer testo i kroppen. Det tror inte jag. Trodde att jag kanske skulle känna något ialf, kanske lite mer energi á la ginseng eller nått.
Tryckte i mig första halvan av burken eller rekomenderade doser. Ökade sedan och körde andra halvan lite högre (utgånget datum= sämre effekt tänkte jag). Jag märkte inget. Jo förresten, var lite dålig i magen under den här perioden vilket kanske var Tri-70´s förtjänst. Annars inget.

Började direkt efter det med androx Q-12 (även den ska öka välbefinnandet och testot) som många på nätet varit så lyriska över. Har nu käkat upp hela förpackningen. Har inte märkt ett skit. Eller jo, jag har fått jävligt dålig repstålighet tycker jag. Det beror ju inte på androx men kanske beror på att jag slutat med kreatin.

Så nu har jag "vatten på fötterna" när jag säger att det är onödigt att köpa sådana här "mirakelgrejer". Keep it simple, stay to the basics.

Let's do it!

Känns som en jobbig vecka så här långt. Hamnade efter med hushållsgrejer pga resan i helgen och har inte kommit ikapp än. Har ju känt mig risig och har haft mycket att göra, energin räcker inte till allt just nu. Men sånt är livet :) Det är ändå en baggis om man jämför saknaden till lilla frun. Som alla män blir jag ju extra ynklig och vek när jag är sjuk så jag behöver extra mycket kärlek från fru :) Tyvärr är hon ju iväg och jobbar så jag har inte ens fått en kram på eeeeevigheter.

Idag är det dags med det "riktiga" SM-jobbet. Vi ska börja köra grejer från gymmet till Östra. Full rulle hela dagen med andra ord.

Nästa vecka börjar jag med mitt nya träningsschema (förutsätter att jag är frisk då!). Det blir en hel del nya grejer på denna cykel. Lite nytänk. Men skriver mer om det senare.

Let´s do it! Nu kör vi!

SM till helgen.

SM i Styrkelyft i Jokkmokk nu på lördag. Östra skolans idrottshall. Tävlingsstart kl 09.00. Missa det inte!

Vi har tre deltagare från Jokkmokk.

Namn: Tommy Lindkvist
Viktklass: -83
Övrigt: Tommy har haft en tuff träningsperiod där hans kropp inte riktigt svarat som han velat. Han har tappat i vikt helt oförklarligt tex. Har dessutom haft problem med ryggen. Ingen smärta men har varit kraftlös och missat på vikter i marken som han normalt sett pissar på. Har dessutom kört en riktigt kort laddning i utrustning före denna tävling då han från början skulle tävla på Klassiska SM istället (strök sig där för att formen gick åt helvete).
Jag tror med andra ord det blir rätt tufft för Tommy att nå pallen, men allt kan hända inom sportens värld. Räcker med att en kille bommar ut sig för att han ska vara med i matchen igen.

Namn: Christer Högström
Viktklass: -93
Övrigt: Krille har gått som tåget och är i sitt livs form. Kommer att bli livsfarlig! Ser verkligen fram emot att se honom lyfta. Hoppas verkligen han får till det i helgen! Mot internationella veterantävlingar! :)

Namn: Robin Welander
Viktklass: -74
Övrigt: Robins träning har också gott riktigt bra. Jag ska sticka ut hakan och säga att jag blir förvånad och nästan lite besviken om han inte tar guld :) Eftersom jag har ett stort fett finger med i att han nu är med på C-listan så känner jag dessutom att han "måste" prestera :)

(Priser för bästa dam- och herr-lyftare på poäng)

Tillbaka till vardagen.

Tillbaka i Jokkmokk och på jobbet. Helgen har varit trevlig som sagt. Jag är försiktigt optimistisk om framtiden men ser även luckor och svårigheter. Jag köper inte allt som sagts i helgen och det var inget halleluja-moment även om grundtanken är god. Ska bli intressant att se hur detta utvecklas. Och vad det innebär i långa loppet rent praktiskt för mig. Adam var smått lyrisk över helgen. Antingen beror det på att han inte är van att åka iväg på saker så han bara fick en sjuk inspirationsboost eller så var hans del helt enkelt så bra. Jag har gått och blivit sjuk. Inte så sjuk så jag är liggande men det känns inte helt bra. Har en 'deload' vecka med träningen nu, dvs en lugnare 'återhämtningsvecka' då mitt schema är slut. Så när det gäller den delen är det ju bra timing om man nu måste bli sjuk. Fast det är ju aldrig roligt eller bra att vara sjuk. Dessutom är det ju sm på hemmaplan till helgen och det är rätt mycket jobb med det i veckan så jag skulle behöva vara pigg och fräsch.

Myspojkar i bilen på väg till Arlanda

Tyngsta lyftet efter skadan

Har hunnit träna oxå. Drog min tyngst mark efter skadan. 207,5kg i sumo med bälte. Kändes ganska stabilt. Dock var det med OL-stång så den var hal som en inoljad pung. Höll på att tappa greppet men lyckades räta ut och stå en stund vill slut. Marken går framåt och det är så SKÖNT!

Intressant dag.

Väldigt intressant dag. Adam tycker samma sak, han är i en annan grupp. Vet inte hur mycket jag kan skriva om vad vi gjort så jag tror det får bli mest bilder. Tyngdlyftningsbilden tog jag under en paus då vi sprang in på en tävling, vi har inte hållit på med tyngdlyftning.

Nu börjar det bli mer och mer intressant. Alla har för övrigt fått order om att ha på sig world cup-tröjan som enligt mig har en av de fulaste logotyper jag sett. Nästan i stil med tröjan vi gjorde till norrlandsmästerskapet.

Gratis behandling

Jag och adam fick lite gratis behandling av sjukgymnaster ikväll. Inte helt fel. Ska sova lite nu.

Blåsning

Frågade Adam på Kallax om han hade med sig sitt vaccinationsinty. Han förstod så klart inte vad jag pratade om. Jag lurade honom att man var tvungen att ha med sig intyg på att man tagit tamifluvaccinet. Jag sa att elitidrottare inte fick ta det så därför är det supernoga att vi som kommer utifrån är vaccinerade och inte tar dit smitta :) Han var lite osäker så om jag lurades men köpte det till slut och ringde tom hem för att få dom att faxa ner ett intyg. Jag tycker det var roligt. Jag tror faktiskt inte han är riktigt säker ännu för jag har sagt att vi kommer att få visa upp det senare när vi ska vara på träningsanläggningen. Har även fått Patrik från luleå att haka på blåsningen.

anläggningen

Första dagen över.

Första dagen på Bosön över. Inte så mycket att rapportera än. Maten är kanonbra - tre rätter i buffé, mycket grönsaker, äppelpaj och vaniljsås till efterrätt, kaffe och muffins fanns också :)

Stor anläggning. Stora hallar. Inte imponerad för 5 öre av styrkedelen dock. Mer och bättre grejer i Jokkmokk! Ingen riktigt styrkelyftutrustning.

Bra mat...

... men alkohol på sveriges största idrottsanläggning? Udda.

Framme.

Framme. Fått rum. Delar med lars från luleå. Nu mat.

Eftermiddagsveckan avklarad.

Det har hunnit bli fredag, kl är halv tre på natten och jag sitter och äter köttbullemackor. Om några timmar ska jag upp och iväg mot Stockholm, eller rättare sagt Bosön. Det blir jag och Adam som åker. Adam ska bli ungdomstränare och jag ska gå en elittränarutbildning. Kortfattat så kan jag säga att mycket ändras i förbundet och planen är tydligen att jag ska bli C-coach. Som C-coach så är man landslagets förlängda arm och ansvarar för de lyftare i sitt närområde som behöver uppbackning för att ta steget upp till den absoluta eliten och ta en ordinarie plats i landslaget. Typ. Väldigt kortfattat. Skriver på mobilen så någon mer omfattande beskrivning orkar jag inte med just nu. Hade varit roligt att hälsa på Folke martin och linda när man är nere men chansen att hinna med det känns liten tyvärr. God natt.

Bänkform, var är du?

Bänkpress är tråkigt att titta på, men det är det enda jag har att bjuda på idag så håll till godo eller skit i att titta på klippet.

Passet
Rotorcuff in- och ut-rotationer i cc. 3 set vardera på varje sida.

Stång*15
42,5*8
42,5*8
42,5*8
72,5*8
92,5*6
107,5*3
110*5 (film)
115*5 (film)
122,5*3 (film)
125*2 (film) (skulle vara trea men fegade på sista och "sparade" mig)
127,5*1 (film) (skulle vara en tvåa, fail på andra repset)
135*0 med "nackkudde" som kloss. (röööööv!)
97,5*7
97,5*7
97,5*5 (mjölksyra!)
90*5 (syra!)

Axelkomp efter det.

Inte särskillt nöjd med bänkformen. Det har vänt lite men allt känns skumt. Är varken explosiv eller repsuthållig. Får inte till spänningen i kroppen. Kändes väl idag som att det är på väg åt rätt håll men är ändå inte i superform.
Kändes skit att missa 2:an på 127,5, första kändes lätt. Andra kom jag lite fel på och tvärdog bara.
135 var ljusår bort. Skulle egentligen varit hela vägen till bröstet men kändes inte som jag skulle fixa det så satt en nackkudde på stången för att få kortare pressväg men missade ändå kapitalt. Tragiskt.
Första två seten "afterburn" gick lätt, lätt, lätt. Sedan tvärdog jag. Kort vila iofs och mjölksyran byggdes upp. Sänkte sista setet till 90kg (skulle vara 97,5kg enligt schemat det också) och skulle göra en sexa men stannade vid 5. Var helt död då.
Axelkomp i form av militärpress med hantlar, sidolyft hantlar, baksida axel med hantlar. Cirkelträning.

Jag vill hem.

Alla hjärtans dag och jag jobbar eftermiddag :( Längtar hem till hjärtat!

Ja den där glasmästarn´

Morgonen började med att jag vaknade av ett sms från A på Preem.
"Vi har ett paket till David S, JSLK, Västerg här".
Jaha tänkte jag, jag har ju inte beställt något? Är det något inför SM eftersom det stod JSLK?
Det blev lite sms:ande fram och tillbaka så förstod jag att det ett verk av Glasmästarn´. Avsändaren på paketet var nämligen gladiatorn Ako "Toro" Rahim. Den lilla fulingen på glasmästeriet har tydligen skrivit ett litet idolbrev till herr Rahim i mitt namn.
Hur vet jag att det är han? Jo det hela började på en kurs (MAQ) vi gick tillsammans och i kursliteraturen var Rahim modellen som visade alla övningar. Glasmästarn var närmast chockad över att jag visste vad modellen hette och på den banan var det. Jag förklarade vem han var och hur jag kände till honom (detta var innan gladiatorerna startade). Jag brukar läsa hans blogg ibland. Dessutom ville glasmästarn börja träna igen och var lite intresserad av crossfit så jag tipsade om Rahims videobloggar då han kör rätt mycket crossfit.
Dessutom är det inte första gången glasmästarn´ hittar på fanstyg så det hela var inte så svårt att räkna ut.

I paketet kom ett personligt brev där han skrev att han tyckte det var roligt att han var min favoritgladiator men att jag tyvärr inte kunde komma och vara med dom för dom har så mycket inspelningar och träningar så det skulle bli svårt. Han tyckte det var roligt att jag hade börjat gå på gym och att jag säkert skulle klara av att träna själv. Han skickade med en signerad idolbild (som jag tydligen hade bett om i mitt brev) och en ako-tröja som jag kunde träna i för att bli lika stark som honom :)

Av "tonen"/formuleringarna i brevet att dömma så gissar jag att glasmästarn har skrivit det så jag har framstått som en 10-åring typ.

Men det gör inget, jag garvade som fan åt det hela och jag gillar faktiskt ako så det är lugnt. Dessutom fick jag ju en snygg t-shirt helt gratis! :) Rahim verkar vara en reko kille som tar sig tid för sina små fans :)

Dock måste jag hämnas på glasmästarn på något sätt :)

(Glasmästarn´ förnekar som vanligt all inblandning i händelsen)