Efter jag hade tävlat klart stannade vi på arenan och tittade på övriga viktklasser. Vi fick se många fina prestationer. Två eller tre världsrekordförsök, dock inget som lyckades.
jag fick en liten minnesplakett på prisutdelningen.
Sen for vi tillbaka till hotellet och fräschade till oss.
Sedan iväg igen. Nu åkte vi till min bror Knoppnavel och hans sambo. Dom hade flyttat samma dag och vi fick se deras nya lägenhet. Mycket fint område var det första jag tänkte. Jävla snobbar, var det andra jag tänkte :-)
Mycket fin lägenhet. Fräsch. Ingen jättelägenhet i mina ögon men så är det väll i Stockholm.
efter lite surr drog vi vidare in till stan´ där vi besökte Texas Longhorn för en sen middag. Fy fan vilken bra mat. jag tog en "beltbuster"... 300gram oxfilé. Mumma.
100kgs-gubben åt 400gram oxfile ("Lumberjack") och emil nöjde sig med en "Ladies" som innebar 200 gram oxfile. Emil lämnade sina pommes nästa orörda då han fortfarande var orolig att väga över.
Vi kom hem ganska sent (körde fel ett par gånger på väg till hotellet trots GPS). Efter lite mer gnällande av emil och 4 eller 5 gånger till med test-vägningar så somnade vi (Krister hade somnat långt före i vanlig ordning).
Upp för frukost (och mer prov-vägningar av Emil!). Nu käkade jag mer. mackor, yogurt, korv, backon, pannkaka. Mums.
Emil vägde in på 73kg till slut! 2 kilo till goda. Lugna puckar med andra ord. Gruppindelningarna blev omkastade lite så Emils start blev framflyttad.
När det till slut blev dags lämnade jag gubben och den unge backstage och gick till publiken för att filma.
nedan klistrar jag in Christers text som han skrev om Emils tävlingsdag om någon vill läsa:
"Söndag Emil Högström -75kg Ungdom.
Snacka om att fiberomvandla
Under senaste veckorna har Emil blivit stenhårt pressad med tendens till överträning.
Förra söndan missades 97,5kg varför vi valde 95kg som ingång.
Vila i 7 dagar visade sig ha gjort underverk.
Han formligen stänkte upp ingången.
Nu kommer jag ihåg Davids lördagslyft och att Emil fler än en gång höjt från en till synes lätt vikt med 5kg och tvärnitat.
Jag bestämde mig för att fega med sikte på 100kg gränsen.
97,5 kg lika lätt.
Höjer till 100kg men förbereder 102,5kg för att ev knipa 5 platsen.
Beslutar i sista stund för att behålla 100 i tredje när ändå pallen var ca 15kg bort.
Emil levererade med ett kanon fint lyft där det fanns massor kvar."
Emil slutade på 6:e plats.
måndag 30 november 2009
Tackarrrr
varning för lite sentimentalitet...
Vill tacka alla som stöttat mig i min satsning för SM-kvalet och sedan även SM.
Min kära sambo och lilla ängel Sara som tror på mig. Som stöttat mig i vått och torrt. Som masserat mig när jag varit sliten. Som följer på tävlingar och filmar så man kan analysera sin teknik. Som alltid finns där för mig. Som lyssnar när jag behöver prata av nig trots att jag inte alltid tror att hon riktigt vad jag pratar om när jag beskriver klossträning mm :-) Utan hennes stöd hade jag inte fixat det.
Christer som alltid ställer upp för oss lyftare. Som vände och vred och försökte anpassa träningstider för att det skulle passa mig. Som peppat och trott på mig. Som löst allt praktiskt med resor, anmälningar mm. Du är en klippa och utan dig hade JSLK gått i graven. Tack för allt. Inte bara för det du gjorde i helgen utan under hela satsningen.
Mina träningskamrater som passat åt mig. Stöttat mig. Lyssnat när jag har behövt snacka. Speciellt Tummen, men jag glömmer ingen.
JSLK som stod för notan när det gäller resor till tävlingar. Sponsrar med utrustning. Det är den bästa klubb som finns.
Södra Interiör som sponsrar med delar av maten under SM-helgen.
Mammi och pappi för att dom avlade fram mig och alltid stöttar mig.
tack alla som peppat och stöttat mig... har inte glömt någon men kan inte skriva hur lång tack-lista som helst.
Vill tacka alla som stöttat mig i min satsning för SM-kvalet och sedan även SM.
Min kära sambo och lilla ängel Sara som tror på mig. Som stöttat mig i vått och torrt. Som masserat mig när jag varit sliten. Som följer på tävlingar och filmar så man kan analysera sin teknik. Som alltid finns där för mig. Som lyssnar när jag behöver prata av nig trots att jag inte alltid tror att hon riktigt vad jag pratar om när jag beskriver klossträning mm :-) Utan hennes stöd hade jag inte fixat det.
Christer som alltid ställer upp för oss lyftare. Som vände och vred och försökte anpassa träningstider för att det skulle passa mig. Som peppat och trott på mig. Som löst allt praktiskt med resor, anmälningar mm. Du är en klippa och utan dig hade JSLK gått i graven. Tack för allt. Inte bara för det du gjorde i helgen utan under hela satsningen.
Mina träningskamrater som passat åt mig. Stöttat mig. Lyssnat när jag har behövt snacka. Speciellt Tummen, men jag glömmer ingen.
JSLK som stod för notan när det gäller resor till tävlingar. Sponsrar med utrustning. Det är den bästa klubb som finns.
Södra Interiör som sponsrar med delar av maten under SM-helgen.
Mammi och pappi för att dom avlade fram mig och alltid stöttar mig.
tack alla som peppat och stöttat mig... har inte glömt någon men kan inte skriva hur lång tack-lista som helst.
Bänk-SM 2009
Hyrbil från Jokkmokk till Luleå. Sedan flyg till Stockholm. Luften i flygplanet gjorde inte undervärk för luftvägarna direkt. Försökte nonchalera det faktum att jag faktiskt fortfarande kände mig sjuk.
Hyrbil från Arlanda till hotellet i Sundbyberg. Tack till dom som uppfann GPS:en säger jag bara!
Vi åker till en liten (väldigt liten!) pizzeria och äter en ganska sen middag. Emil gnäller för att han är rädd att väga över om han äter för mycket. Jag äter hela pizzan. Köper en macka, yogurt och frukt på statoil innan vi lägger oss i sängarna och tittar på film. Är mätt efter pizzan länge. Har dålig aptit. Går ner och köper kaffe och en Polly-påse. Äter några godisar, en banan och dricker lite sportdryck... mer får jag inte i mig. Christer slocknar före kl tio tror jag. Jag och Emil kämpar lite längre. Vi ser någon film, jag minns inte ens vilken det var. Emil gnäller för att han inte ska få tävla på söndag. han låter lite nervös och tycker det är jobbigt att hålla igen på ätandet.
Jag vaknar kl 02.30. Klarvaken. Illa. Går på toa. Ligger och vrider mig ett tag men somnar till slut om.
Vaknar av att gubben går upp och duschar. Somnar om. Vaknar sedan igen av hans ljuva stämma som berättar att det är dags för frukost. Emil väger sig igen (vägde sig en miljard gånger under helgen). Jag väger mig. Allt lugnt, inte i närheten av att väga över. Äter ändå bara en liten macka och dricker kaffe till frukost. Har ingen lust att ge bort placeringar pga tyngre kroppsvikt om det är det som avgör. Känner mig fortfarande ganska lugnt.
Känns lite virrigt när vi kommer till arenan. Får passerkort och går ner och gör teknisk kontroll av utrustningen. Tar det lugnt. Ingen vet var man ska ta ställningshöjder eller var man ska meddela dom. Jag "screenar" bort det helt och Christer sköter sig exemplariskt och kollar allt sådant åt mig.
Invägning. Vågen stannar på 71,6! Suck. Har alltså gått ner i vikt sedan DM. Inte planerat och inte bra. Lite chockad måste jag säga. Har iofs inte haft så bra aptit när jag varit sjuk men har ändå plågat i mig mat hela tiden... men tydligen för små portioner. För första kontakten med "storfräsarna" ("stjärnorna" i min viktklass) utanför invägningen. De två som senare skulle visa sig bli etta och tvåa i viktklassen står och samtalar. Båda spelar mindgames med varandra. Dom försöker psyka ut varandra ganska rejält. Intressant, men trodde inte sådant förekom i bänkpress och styrkelyft.
Börjar vätska upp ordentligt efter invägning.
Uppvärmningen går bra. Jag känner mig stabil. Speciellt psykiskt. Bra fokus. Känner mig inte det minsta störd eller i obalans trots att detta är första SM jag är på.
Tävling.
Sitter på en stol med jacka runt axlarna först. Börjar sedan vandra när det är 3 lyftare för mig. Gillar att röra mig innan det är dags. Har alltid gjort det, även när jag tävlade i kampsport. Då stod jag hellre i ringhörnan och trampade lite mellan ronderna än satt. Vill att blodet ska pumpa runt lite. Dessutom får jag bättre pepp när jag vandrar.
Blir nervös på riktigt när speakern säger att jag ska göra mig redo (en lyftare för mig). Grymtar och halvskriker för mig själv. Tänker igenom lyftet för mig själv. Fortsätter vandra in i det sista. Nervositeten släpper lite. Nu vill jag ut och få det gjort! Släpp ut mig på podiet! Grym pump i kroppen. tror krille ser det eftersom han uppmanar mig att "spara lite till nästa lyft".
"150kg Klovat och klart för David Stenström". har inget minne av domarens röst men följer hans instruktioner ändå. Tar ner stången lugnt och kontrollerat som vanligt. Får fin träff. Får press-signal och stången kommer upp med (vad jag upplever ialf) en jävla fart. Helt klart mitt bästa lyft någonsin. Så jävla lätt. Känns lite overkligt. Pratar med mig själv hela vägen ut... "så jävla lätt... så jävla lätt...".
Minns inte om jag mötte Christer på väg ut eller om han gick direkt och lämnade in höjningslappen. Går och sätter mig. Får veta att Christer valt 157,5kg som nästa vikt. Det känns helt okej. Första gick ju så lätt så jag känner mig inte orolig.
Samma procedur som innan. När det är tre eller fyra lyft kvar tills jag ska ut börjar jag vandra backstage. Känner mig stabil. Har ingen koll på vad de andra gör eller gjort. ganska blockerad. har för mig att Christer pratar om tröjan men eftersom första lyftet gick så enormt lätt så vill jag inte att vi ska börja pilla med något.
Dags för andra lyftet. Hör brorsan ropa någonstans i publiken, tror att han stod upp och viftade också, släpper dock inte stången med blicken på väg in. tar ner stången. Kanske lite för nonchalant. Har ett svagt minne av att jag låter den "sjunka igenom" ner till bröstet istället för att "möta upp stången med bröstkorgen" vilket gör att stången dippar ner mot magen lite. Inte mycket, förmodligen bara någon cm men det gör ändå att man tappar tryck. Pressar på men tänker för mycket på kraft i starten och pressar rakt upp istället för lite snett bak som jag måste göra. fastnar i det vanliga läget. Bökar en millisekund men känner att jag inte kan rädda det och säger åt passarna att ta stången för att inte slösa energi i onödan. Oväntat att jag skulle missa. Christer har skrivit att han såg lite panik i mina ögon men jag skulle vilja dementera det. Kände absolut ingen panik. var däremot jävligt förvånad.
Sista lyftet minns jag inte mycket av. Lite samma visa som på andra. Är lite tom inför sista. Har inte fullt lika mycket energi i kroppen.
Känner mig ändå nöjd efteråt. Jag hade som mål att pressa 160 kg. Men det målet satt jag innan jag blev sjuk. Nu hade 160kg inte gjort att jag klättrat mer än en placering i listan men det var inte det som var det viktigaste. Är lite besviken över att jag inte ens fick ett personligt rekord. Men jag är sjukt nöjd med laddningen, fokusen mm under tävlingen. På DM kände jag inte igen mig själv. Var så sjukt nervös. Jag var nervös i perioder under SM också. Självklart. Men jag lyckades fokusera och vända det till någonting positivt. Blev extra skärpt kändes det som. På DM blev jag lite instabil tyckte jag. Lite loj.
Det absolut viktigaste för mig var att kvala till SM. Det var mitt stora mål och det fixade jag! Nu har jag fått uppleva en SM-tävling och jag har lärt mig mycket. Kanske kan man ställa högre krav på sig själv på nästa SM (ja det blir fler!).
11 stycken som hade klarat kvalgränsen var anmälda till SM i min viktklass. 8 kom till start (vet inte om de andra alla vägde över eller vad som hände). Jag kom på 7:e plats. Näst sist alltså. Låter inte så mäktigt. Men om man vrider lite på det så skulle man kunna säga att jag är Sveriges sjunde bästa bänkpressare i -75kg klassen... det låter inte helt illa he he he :-)
Måste jobba nu, skriver mer om SM senare.
Hyrbil från Arlanda till hotellet i Sundbyberg. Tack till dom som uppfann GPS:en säger jag bara!
Vi åker till en liten (väldigt liten!) pizzeria och äter en ganska sen middag. Emil gnäller för att han är rädd att väga över om han äter för mycket. Jag äter hela pizzan. Köper en macka, yogurt och frukt på statoil innan vi lägger oss i sängarna och tittar på film. Är mätt efter pizzan länge. Har dålig aptit. Går ner och köper kaffe och en Polly-påse. Äter några godisar, en banan och dricker lite sportdryck... mer får jag inte i mig. Christer slocknar före kl tio tror jag. Jag och Emil kämpar lite längre. Vi ser någon film, jag minns inte ens vilken det var. Emil gnäller för att han inte ska få tävla på söndag. han låter lite nervös och tycker det är jobbigt att hålla igen på ätandet.
Jag vaknar kl 02.30. Klarvaken. Illa. Går på toa. Ligger och vrider mig ett tag men somnar till slut om.
Vaknar av att gubben går upp och duschar. Somnar om. Vaknar sedan igen av hans ljuva stämma som berättar att det är dags för frukost. Emil väger sig igen (vägde sig en miljard gånger under helgen). Jag väger mig. Allt lugnt, inte i närheten av att väga över. Äter ändå bara en liten macka och dricker kaffe till frukost. Har ingen lust att ge bort placeringar pga tyngre kroppsvikt om det är det som avgör. Känner mig fortfarande ganska lugnt.
Känns lite virrigt när vi kommer till arenan. Får passerkort och går ner och gör teknisk kontroll av utrustningen. Tar det lugnt. Ingen vet var man ska ta ställningshöjder eller var man ska meddela dom. Jag "screenar" bort det helt och Christer sköter sig exemplariskt och kollar allt sådant åt mig.
Invägning. Vågen stannar på 71,6! Suck. Har alltså gått ner i vikt sedan DM. Inte planerat och inte bra. Lite chockad måste jag säga. Har iofs inte haft så bra aptit när jag varit sjuk men har ändå plågat i mig mat hela tiden... men tydligen för små portioner. För första kontakten med "storfräsarna" ("stjärnorna" i min viktklass) utanför invägningen. De två som senare skulle visa sig bli etta och tvåa i viktklassen står och samtalar. Båda spelar mindgames med varandra. Dom försöker psyka ut varandra ganska rejält. Intressant, men trodde inte sådant förekom i bänkpress och styrkelyft.
Börjar vätska upp ordentligt efter invägning.
Uppvärmningen går bra. Jag känner mig stabil. Speciellt psykiskt. Bra fokus. Känner mig inte det minsta störd eller i obalans trots att detta är första SM jag är på.
Tävling.
Sitter på en stol med jacka runt axlarna först. Börjar sedan vandra när det är 3 lyftare för mig. Gillar att röra mig innan det är dags. Har alltid gjort det, även när jag tävlade i kampsport. Då stod jag hellre i ringhörnan och trampade lite mellan ronderna än satt. Vill att blodet ska pumpa runt lite. Dessutom får jag bättre pepp när jag vandrar.
Blir nervös på riktigt när speakern säger att jag ska göra mig redo (en lyftare för mig). Grymtar och halvskriker för mig själv. Tänker igenom lyftet för mig själv. Fortsätter vandra in i det sista. Nervositeten släpper lite. Nu vill jag ut och få det gjort! Släpp ut mig på podiet! Grym pump i kroppen. tror krille ser det eftersom han uppmanar mig att "spara lite till nästa lyft".
"150kg Klovat och klart för David Stenström". har inget minne av domarens röst men följer hans instruktioner ändå. Tar ner stången lugnt och kontrollerat som vanligt. Får fin träff. Får press-signal och stången kommer upp med (vad jag upplever ialf) en jävla fart. Helt klart mitt bästa lyft någonsin. Så jävla lätt. Känns lite overkligt. Pratar med mig själv hela vägen ut... "så jävla lätt... så jävla lätt...".
Minns inte om jag mötte Christer på väg ut eller om han gick direkt och lämnade in höjningslappen. Går och sätter mig. Får veta att Christer valt 157,5kg som nästa vikt. Det känns helt okej. Första gick ju så lätt så jag känner mig inte orolig.
Samma procedur som innan. När det är tre eller fyra lyft kvar tills jag ska ut börjar jag vandra backstage. Känner mig stabil. Har ingen koll på vad de andra gör eller gjort. ganska blockerad. har för mig att Christer pratar om tröjan men eftersom första lyftet gick så enormt lätt så vill jag inte att vi ska börja pilla med något.
Dags för andra lyftet. Hör brorsan ropa någonstans i publiken, tror att han stod upp och viftade också, släpper dock inte stången med blicken på väg in. tar ner stången. Kanske lite för nonchalant. Har ett svagt minne av att jag låter den "sjunka igenom" ner till bröstet istället för att "möta upp stången med bröstkorgen" vilket gör att stången dippar ner mot magen lite. Inte mycket, förmodligen bara någon cm men det gör ändå att man tappar tryck. Pressar på men tänker för mycket på kraft i starten och pressar rakt upp istället för lite snett bak som jag måste göra. fastnar i det vanliga läget. Bökar en millisekund men känner att jag inte kan rädda det och säger åt passarna att ta stången för att inte slösa energi i onödan. Oväntat att jag skulle missa. Christer har skrivit att han såg lite panik i mina ögon men jag skulle vilja dementera det. Kände absolut ingen panik. var däremot jävligt förvånad.
Sista lyftet minns jag inte mycket av. Lite samma visa som på andra. Är lite tom inför sista. Har inte fullt lika mycket energi i kroppen.
Känner mig ändå nöjd efteråt. Jag hade som mål att pressa 160 kg. Men det målet satt jag innan jag blev sjuk. Nu hade 160kg inte gjort att jag klättrat mer än en placering i listan men det var inte det som var det viktigaste. Är lite besviken över att jag inte ens fick ett personligt rekord. Men jag är sjukt nöjd med laddningen, fokusen mm under tävlingen. På DM kände jag inte igen mig själv. Var så sjukt nervös. Jag var nervös i perioder under SM också. Självklart. Men jag lyckades fokusera och vända det till någonting positivt. Blev extra skärpt kändes det som. På DM blev jag lite instabil tyckte jag. Lite loj.
Det absolut viktigaste för mig var att kvala till SM. Det var mitt stora mål och det fixade jag! Nu har jag fått uppleva en SM-tävling och jag har lärt mig mycket. Kanske kan man ställa högre krav på sig själv på nästa SM (ja det blir fler!).
11 stycken som hade klarat kvalgränsen var anmälda till SM i min viktklass. 8 kom till start (vet inte om de andra alla vägde över eller vad som hände). Jag kom på 7:e plats. Näst sist alltså. Låter inte så mäktigt. Men om man vrider lite på det så skulle man kunna säga att jag är Sveriges sjunde bästa bänkpressare i -75kg klassen... det låter inte helt illa he he he :-)
Måste jobba nu, skriver mer om SM senare.
torsdag 26 november 2009
Nu bär det snart av!
I morgon (fredag) börjar resan mot SM. Vi börjar från Jokkmokk ungefär vid 12-tiden. Slutdestinationen är Sundbyberg utanför Stockholm.
Min grupp börjar tävla kl 12 på lördag.
Om allt fungerar så kommer hela tävlingarna att sändas på nätet. Vill ni kika så gå in på www.styrkelyft.se och kolla efter länk till websändningen när det börjar närma sig tävlingsstart.
För er som är i Stockholmstrakten och vill komma och kolla så gå in på http://www.sundbybergstk.se/banksm09/ så hittar ni vägbeskrivning mm.
Uppdaterar när jag har tid och ork men jag antar att ni som verkligen är intresserade av att veta hur det gått för mig redan vet resultaten innan jag hinner uppdatera...
Min grupp börjar tävla kl 12 på lördag.
Om allt fungerar så kommer hela tävlingarna att sändas på nätet. Vill ni kika så gå in på www.styrkelyft.se och kolla efter länk till websändningen när det börjar närma sig tävlingsstart.
För er som är i Stockholmstrakten och vill komma och kolla så gå in på http://www.sundbybergstk.se/banksm09/ så hittar ni vägbeskrivning mm.
Uppdaterar när jag har tid och ork men jag antar att ni som verkligen är intresserade av att veta hur det gått för mig redan vet resultaten innan jag hinner uppdatera...
tisdag 24 november 2009
Ingen mörkning,
Jag har inte gjort någon medveten mörkning inför den här tävlingen. Har bara inte haft någon skrivlust.
I helgen hade vi David Holmberg och Erik Degerman på besök på JSLK. David höll föreläsningar om muskelfysiologi, droger mm. Allt var jäkligt intressant och lärorikt. Han var duktig på att förklara och jag hade lätt kunnat lyssna dubbelt så lång tid utan att bli uttråkad. Vi hade även lite träning där vi fick hjälp med marklyft och knäböj. Jag blev sjuk i slutet av veckan så jag tränade inte men körde några lätta tekniklyft för att få feedback på tekniken.
På lördag firade vi (klubben) 15-årsjubileum. Det blev middag och lite underhållning.
Känner mig fortfarande lite krasslig vilket såklart inte är en bra uppladdning inför SM. Men det är inget att grina över nu, det är bara att bita ihop och göra sitt bästa på tävlingen. Det känns tråkigt att jag blev sjuk eftersom det i allra högsta grad kommer att påverka resultatet, men som sagt, det är inte mycket att göra åt just nu. Åkte ner igår och körde tre lyft på den planerade ingångsvikten, de två första gick riktigt lätt men sista lyftet kändes lite sämre. Känner mig ändå lugn inför valet av min ingångsvikt.
I helgen hade vi David Holmberg och Erik Degerman på besök på JSLK. David höll föreläsningar om muskelfysiologi, droger mm. Allt var jäkligt intressant och lärorikt. Han var duktig på att förklara och jag hade lätt kunnat lyssna dubbelt så lång tid utan att bli uttråkad. Vi hade även lite träning där vi fick hjälp med marklyft och knäböj. Jag blev sjuk i slutet av veckan så jag tränade inte men körde några lätta tekniklyft för att få feedback på tekniken.
På lördag firade vi (klubben) 15-årsjubileum. Det blev middag och lite underhållning.
Känner mig fortfarande lite krasslig vilket såklart inte är en bra uppladdning inför SM. Men det är inget att grina över nu, det är bara att bita ihop och göra sitt bästa på tävlingen. Det känns tråkigt att jag blev sjuk eftersom det i allra högsta grad kommer att påverka resultatet, men som sagt, det är inte mycket att göra åt just nu. Åkte ner igår och körde tre lyft på den planerade ingångsvikten, de två första gick riktigt lätt men sista lyftet kändes lite sämre. Känner mig ändå lugn inför valet av min ingångsvikt.
lördag 14 november 2009
Två filmer...
från styrkelyft-DM förra helgen. Kanske någon är intresserad av att se dom ialf?
Emil Högström
Tommy Lindkvist
Emil Högström
Tommy Lindkvist
Seriöst?! Vill du köpa crack?
Jag har sett många idiotiska namn på kosttillskott men denna produkt tar nog fan priset.
fredag 13 november 2009
Jag blir så lycklig.... not
Fick detta SMS för ett par timmar sedan:
"En glädjande nyhet. Det är inte bara en räv som springer här på Lommen utan hela kullen nämligen 5 st ;-)"
kan inte påstå att jag tyckte det var så glädjande nyheter. Funderar hur jag ska lösa det. Att blasta dom med hagelbrakaren är ett alternativ... men det känns inte som den mest optimala lösningen. jag behöver en portabel rävfälla... men jag har inte råd :-(
"En glädjande nyhet. Det är inte bara en räv som springer här på Lommen utan hela kullen nämligen 5 st ;-)"
kan inte påstå att jag tyckte det var så glädjande nyheter. Funderar hur jag ska lösa det. Att blasta dom med hagelbrakaren är ett alternativ... men det känns inte som den mest optimala lösningen. jag behöver en portabel rävfälla... men jag har inte råd :-(
torsdag 12 november 2009
"Är du laddad/taggad?"
Det är en fråga jag har fått ganska frekvent på sista tiden. De som frågar syftar givetvis på SM om i slutet av månaden.
Jag känner mig lite kluven ärligt talat. Jag upplever att jag var mer peppad för att klara kvalgränsen än jag är nu inför SM. Jag satsar allt på varje träning. Tar varenda set på blodigt allvar. Vill inte göra ett enda dåligt lyft (även om det händer). på så sätt har jag full fokus. Jag har satt upp en målvikt för SM som jag satsar på att klara. Men jag känner mig ändå lite loj... jag är tävlingsmänniska och tävlar jag så vill jag vinna. Jag är även realistisk... därför inser jag att det krävs ett mirakel för att jag ska kunna ta medalj på SM... och det gör mig lite loj. Jag har sett vilka som anmält sig... för att ha en chans krävs att södra sverige drabbas HÅRT av svininfluensan så några lyftare inte kommer och att några andra "bommar ut sig" på tävlingen. Det känns ändå roligt att man ändå har nått den nivån så man får man vara med och fightas med "stjärnorna".
När jag skulle kvala fanns nästan inga andra tankar än den tävlingen, det lyftet, det målet... nu planerar jag redan hur jag ska träna efter SM... jag borde skita i det och bara tänka på SM egentligen.
Jag satsar nu enbart på min egen prestation när det gäller SM och så får vi väll se hur långt det räcker... det är allt jag kan göra. Jag göra min bästa tävling någonsin där nere.
hoppas bara jag får hålla mig frisk... dom är sista passen är EXTREMT viktiga.
Jag känner mig lite kluven ärligt talat. Jag upplever att jag var mer peppad för att klara kvalgränsen än jag är nu inför SM. Jag satsar allt på varje träning. Tar varenda set på blodigt allvar. Vill inte göra ett enda dåligt lyft (även om det händer). på så sätt har jag full fokus. Jag har satt upp en målvikt för SM som jag satsar på att klara. Men jag känner mig ändå lite loj... jag är tävlingsmänniska och tävlar jag så vill jag vinna. Jag är även realistisk... därför inser jag att det krävs ett mirakel för att jag ska kunna ta medalj på SM... och det gör mig lite loj. Jag har sett vilka som anmält sig... för att ha en chans krävs att södra sverige drabbas HÅRT av svininfluensan så några lyftare inte kommer och att några andra "bommar ut sig" på tävlingen. Det känns ändå roligt att man ändå har nått den nivån så man får man vara med och fightas med "stjärnorna".
När jag skulle kvala fanns nästan inga andra tankar än den tävlingen, det lyftet, det målet... nu planerar jag redan hur jag ska träna efter SM... jag borde skita i det och bara tänka på SM egentligen.
Jag satsar nu enbart på min egen prestation när det gäller SM och så får vi väll se hur långt det räcker... det är allt jag kan göra. Jag göra min bästa tävling någonsin där nere.
hoppas bara jag får hålla mig frisk... dom är sista passen är EXTREMT viktiga.
söndag 8 november 2009
Pojkarna levererade.
Det blev en lyckad dag igår. Tre guld (robin, tommy, emil) och ett silver (adam) för Jokkmokkarna. Tyvärr missade Robin SM-kvalet... men det är fan inget att gråta över, att överhuvudtaget vara i närheten av att kvala till SM på sin andra tävling är mäktigt. Jag tror stenhårt på att han kan kvala på Lucialyftet om han tränar hårt.
Det efterlängtade returmötet mellan Skönheten (Amer från Luleå AK) och Odjuret (Tommy från JSLK) slutade precis som väntat med att Tommy vann. Grymt fina böjar av Tummen idag. Dessutom fick han till dom snyggaste bänkarna jag sett honom göra... någonsin. Marken gick inte så bra som vi hade hoppats.
Emil var het och knäckte äntligen 200kgs-vallen i marklyft. Ett riktigt jäkla krigarlyft som belönades med flera kramar från gänget.
Adam har gått på grundträning ett tag nu och har varit ganska osynlig på våra gemensamma träningar tycker jag. Gled igenom tävlingen med fin teknik men långt ifrån dom vikter han skulle kunna ligga på om han blev lite mer seriös och fokuserad med sin träning. Jag förväntar mig en uppryckning av Adam i framtiden.
Det efterlängtade returmötet mellan Skönheten (Amer från Luleå AK) och Odjuret (Tommy från JSLK) slutade precis som väntat med att Tommy vann. Grymt fina böjar av Tummen idag. Dessutom fick han till dom snyggaste bänkarna jag sett honom göra... någonsin. Marken gick inte så bra som vi hade hoppats.
Emil var het och knäckte äntligen 200kgs-vallen i marklyft. Ett riktigt jäkla krigarlyft som belönades med flera kramar från gänget.
Adam har gått på grundträning ett tag nu och har varit ganska osynlig på våra gemensamma träningar tycker jag. Gled igenom tävlingen med fin teknik men långt ifrån dom vikter han skulle kunna ligga på om han blev lite mer seriös och fokuserad med sin träning. Jag förväntar mig en uppryckning av Adam i framtiden.
fredag 6 november 2009
Off to Luleå.
I morgon (lördag) bär det av till Luleå. 4 killar från Jokkmokk ska tävla på DM i styrkelyft. Totalt blir vi 11 som åker... supporters, domare, coacher/matchare. Det kommer att bli roligt. Själv ska man coacha och matcha. Hoppas man kan vara till hjälp och stöd. Håll tummarna för våra killar!
Tänk att det bara fanns en (emil h) licensierad lyftare i Jokkmokk vid årsskiftet (krille tävlade också men tävlade tidigare för Kiruna, bytte över till hemmaklubben i januari tror jag) och nu är det 11 personer som åker till Luleå! Intresset för styrkelyft och bänkpress verkar öka lavinartat i Jokkmokk just nu. Roligt.
Tänk att det bara fanns en (emil h) licensierad lyftare i Jokkmokk vid årsskiftet (krille tävlade också men tävlade tidigare för Kiruna, bytte över till hemmaklubben i januari tror jag) och nu är det 11 personer som åker till Luleå! Intresset för styrkelyft och bänkpress verkar öka lavinartat i Jokkmokk just nu. Roligt.
Torsdagströja
Kände inte samma klipp i kroppen som förra passet. Blev ett "mellanpass"... inte dåligt men inte så överdrivet bra heller. Hade som mål att sätta en etta på 190kg till högsta klossen men jag testade inte ens. Tvåor på 180 kändes nog tungt denna gång. Gick även ner lite i klosshöjd och gjorde först 2or på 160 och sedan ettor på samma vikt (tog slut på tvåor, gick tungt).
torsdag 5 november 2009
Komp-pass onsdag
Fortfarande 5:or på allt förutom rotorcuffövningarna och baksida axlar.
(körde uppvärmningsset på vissa övningar men orkar inte skriva in dom).
Rotorcuff hantel 4 set * 12-20 reps
Rotorcuff kabelhiss inåt 3 set 10-12 reps
Rotorcuff kabelhiss utåt 3 set 10-12 reps
Chins kv+15kg 5,5,5,4 + en fusk mycket "gunga igång" med benen). Dog lite på sista setet. hyfsat tätt mellan seten.
Stående rodd 100kg, 105kg, 110kg, 110kg. Inte dom striktaste men jag ska fortsätta öka även om jag måste cheata lite... så länge jag får kontakt med ryggen. Kan fortfarande inte köra denna övning utan remmar. Tummen vill inte vara snäll, den gör ont i denna övning av någon anledning.
Sittande rodd 100kg, 105kg, 105kg, 105kg
Baksida axlar i pecdec 4 set 8-12 reps
tryndrag 4 set
Biceps 7 set, 2 olika övningar.
(körde uppvärmningsset på vissa övningar men orkar inte skriva in dom).
Rotorcuff hantel 4 set * 12-20 reps
Rotorcuff kabelhiss inåt 3 set 10-12 reps
Rotorcuff kabelhiss utåt 3 set 10-12 reps
Chins kv+15kg 5,5,5,4 + en fusk mycket "gunga igång" med benen). Dog lite på sista setet. hyfsat tätt mellan seten.
Stående rodd 100kg, 105kg, 110kg, 110kg. Inte dom striktaste men jag ska fortsätta öka även om jag måste cheata lite... så länge jag får kontakt med ryggen. Kan fortfarande inte köra denna övning utan remmar. Tummen vill inte vara snäll, den gör ont i denna övning av någon anledning.
Sittande rodd 100kg, 105kg, 105kg, 105kg
Baksida axlar i pecdec 4 set 8-12 reps
tryndrag 4 set
Biceps 7 set, 2 olika övningar.
Sävar inte Kallinge.. och hundjävel.
Jag var i Sävar på tisdag. Inte Kallinge som jag såg att jag hade skrivit tidigare. Utanför Umeå ialf, skit samma.
Den röda lilla hundjäveln hade varit in i soporna nu när vi var ute på rackel. Jag frångick alla "hundexperters" råd och grälade på henne ialf fast jag inte tog henne på bar gärning. Blev gudförbannad. Och bara en liten stund senare när Sara hade matat dom och släppt ut henne så ställde hon sig och skällde på något ute, vilket hon såklart inte heller får göra... nytt gräl. Hon ligger jävligt mycket på minus nu. Har inte lång stubin idag.
Den röda lilla hundjäveln hade varit in i soporna nu när vi var ute på rackel. Jag frångick alla "hundexperters" råd och grälade på henne ialf fast jag inte tog henne på bar gärning. Blev gudförbannad. Och bara en liten stund senare när Sara hade matat dom och släppt ut henne så ställde hon sig och skällde på något ute, vilket hon såklart inte heller får göra... nytt gräl. Hon ligger jävligt mycket på minus nu. Har inte lång stubin idag.
tisdag 3 november 2009
väntar
sitter på fabriken i Kallinge. Mobilsurfar en snabbis medan chefen är inne på eget möte. Har fått en guidad tur i fabriken, ganska intressant men inte mycket man kan få med sig hem. Våra sätt att producera skiljer sig för mycket för att man ska kunna låna idéer. Snart möte med leverantörerna. Då kommer även vår nya färgleverantör, jag ska höra med honom varför det tar sån jäkla tid med deras leveranser hela tiden. Jag får krupp av det. Helt jävla omöjligt att planera när det fungerar så här.
måndag 2 november 2009
Ny sponsor och resa
Fick klartecken från jobbet idag att dom betalar all min mat under SM-resan. Hade iofs inte behövt betala något själv ändå men kollade ändå med jobbet för att klubben ska komma undan billigare. Skulle man bara lyckas hitta kosttillskottssponsor för oss som tävlar så skulle vi vara helsponsrade, fan vad skönt det hade varit. Man kanske får sätta sig och ringa runt till lite folk.
Åker ner till Umeå imorrn med chefen och ska kolla på en anläggning där och träffa lite leverantörer av maskiner.
Skulle beställa slipskivor från Italien idag... det är fantastiskt hur dåliga dom är på engelska... det fick bli en mail-order :-)
Åker ner till Umeå imorrn med chefen och ska kolla på en anläggning där och träffa lite leverantörer av maskiner.
Skulle beställa slipskivor från Italien idag... det är fantastiskt hur dåliga dom är på engelska... det fick bli en mail-order :-)
Söndagsträning
Kände mig inte laddad för att köra med tröja igår så det blev bara raw. Krille kunde inte vara med heller så jag kör tröja på onsdag istället. Körde först lite discobänk (utan stopp alltså)... toppade med en tvåa på 125kg. Kändes riktigt trevligt. Kanske inte de striktaste bänkarna jag kört men kändes ändå bra.
Sedan gick jag ner lite och körde 2:or med stopp i tre set. Gick sedan ner ytterligare och körde explosiva treor med stopp i tre set. Två magövningar efter det. Kändes som ett lugnt pass när jag for därifrån och det kändes som jag hade kört för lite men när jag började räkna ihop seten så kom jag fram till att det ändå blev rätt många.
Sedan gick jag ner lite och körde 2:or med stopp i tre set. Gick sedan ner ytterligare och körde explosiva treor med stopp i tre set. Två magövningar efter det. Kändes som ett lugnt pass när jag for därifrån och det kändes som jag hade kört för lite men när jag började räkna ihop seten så kom jag fram till att det ändå blev rätt många.
Fredag - Proteinchock
Jag & Sara var på hotellet med Maria och Olis i fredags och käkade deras "filéfestival". Det var fucking great! Bättre än julbord (och jag älskar julbord)... Oxfilé, fläskfilé, kycklingfilé, laxfile, ryggbiff, potatisklyftor, gratäng, bakpotatis, massa såser, mycket grönsaker, gott bröd. Kladdkaka med grädde efteråt. Och det bästa av allt - det var buffé så man kunde äta hur mycket som helst!
Sjukt prisvärt dessutom. Endast 195kr... och då fick man stanna kvar på typ disco sedan om man ville (enbart inträdet till discot gick annars på 100kr).
Sjukt prisvärt dessutom. Endast 195kr... och då fick man stanna kvar på typ disco sedan om man ville (enbart inträdet till discot gick annars på 100kr).
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
