M.D.K

MDK - Murder Death Kill
Idag tog vi oss ut i skogen. Efter den längsta (sett till tid) ansmygningen jag varit med om på många år så sköt brorsan en tjäderhöna.
Senare på dagen smög vi bort en orrtupp. Vi såg den vid flera tillfällen men det var för risigt för att skjuta och till slut hade vi krypt för nära så den bestämmde sig för att dra vidare. Det var synd att vi inte fick den eftersom jag tyckte Kia jobbade så bra med den. Såg inte så mycket fågel men vi fick ju en ialf så vi är alla nöjda. Kia skötte sig riktigt bra idag faktiskt. Inga toklånga sök (dom kändes lagom idag) och hon jobbade på hela dagen. Nu ikväll har hon varit riktigt trött och stel, men det är ju inte konstigt efter en så lång dag i skogen.

Antiklimax

Den här helgen är det marknad i Jokkmokk. Planen har länge varit att skita i marknaden och åka upp till fjälls med grabbarna och jaga ripa... men det blev inte så.
Backup-planen blev att åka till Majvis och jaga tjäder... men det blev inte så.
Istället ville brorsan hinna jaga med pappi innan han åkte bort så jag skulle följa med dom ut och gå på ett annat område med Kia. Men idag har det varit så jävla dåligt väder så det blev inget av det heller. Och sjukdom har gjort att jag bara jagat en gång (och då en väldigt kort sväng!) sedan premiären :-( Dålig start på säsongen.
I morgon blir det dock nya friska tag och vi ska fan ut oavsett vilket väder det är!
Det har bara blivit en kort sväng ner på marknaden idag, sedan pizza på Paradiset, en sväng förbi Björn, Linda och Neo där jag såg Svensk Björnjakt del 2.

Test av ingångsvikt.

Åkte till gymmet bara för att testa ingångsvikter i bänkpressen. Orken fanns inte i kroppen. Inte heller explosiviteten. men jag är ändå rätt nöjd.
130 kg - godkänd
135 kg - godkänd
140 kg - godkänd

Tror ingångsvikten blir 135 eller 140kg på tävlingen.

Bröllopsbilder.

Här kommer lite försenade bilder från bröllopet och dopet förra helgen.

Algot och Steffe.

A-H med sin papi på väg till altaret.

Algot blir dopad.A-H och Steffe bulkar.Internationellt bröllop. Från vänster: irländare, svensk, amerikan.

Vi sov hemma hos Steffes bror. Dom har border terriers. Den här lilla filuren (hette Mara) blev jag lite kär i.

Järp-maffia.

Det blev en kort jakt idag. 5 min efter att vi lämnat bilen sprang jag in i något som måste ha varit järp-maffians årsmöte. Det sprutade små grådvärgar åt alla håll. Det var länge sedan jag såg så många järpar på ett och samma ställe. Hela skogen "kvittrade" (oroliga järpar låter på ett väldigt speciellt sätt). Kia blev såklart loco. Hon lyckades stånda en ett tag men det var ju omöjligt att ta sig in utan att stöta någon annan... och när man stöter en fågel så brukar fler flyga. Jag tänkte skjuta någon om hon hade ett bra ståndskall men jag gav upp ganska snabbt för det var fågel fan överallt. Och till slut så var Kia helt yr i bollen och det luktade väll fågel överallt så hon skällde all over the place. Fick ha ett långt övertalningssamtal med henne för att få henne att följa med. Men vi sprang ju på järpe efter järpe hela tiden så efter 30 min med järpterror var jag så less så jag svängde av mot bilen. kroppen kändes inte tipp-topp heller så en timme i skogen kändes som det räckte.
Är för övrigt på bättringsvägen men känner mig ändå inte helt pigg. Fortsatt träningsvila (tur att jag inte har tokladdat inför den här tävlingen för då hade jag gråtit nu). Känner mig ovanligt liten och svag nu.

Gris-snörvel.

Svininfluensan börjar kännas lite bättre men man är långt ifrån någon toppform än. Det värsta är att det alltid sätter sig på mina lungor när jag blir sjuk så här. Och det sitter kvar så jäkla länge. Man blir extra matt i kroppen när man inte får ordentligt med syre.
Har inte tränat någonting. Egentligen inte gjort någonting alls... förutom att jobba. Har legat på soffan väldigt mycket annars.
Hade tänkt ut och döda någonting idag eftersom det är 25e aug (fågeljaktspremiär) men det sket sig. Skulle kliva upp vid tre och sedan fara ut några timmar. Men jag vaknade strax före klockan fem av att jag var grymt pissnödig. Det visade sig att jag hade gjort en klassisk trötthetsmiss när jag kom hem efter nattarbetet och ställt klockan på 03.00 istället för 15.00 :-). Det är andra gången jag gör den missen. Hjärnan fungerar inte som den ska när man jobbat natt!
Tyckte det blev för sent att åka ut när jag inte vaknade förrän vid fem så det blev ingen jakt :-( Får se om det går bättre imorrn. Tack för alla härliga kommentarer till mina blogginlägg förresten, det gör det verkligen värt att blogga! :-)

Same shit every time...

90% av gångerna Securitas är förbi här på jobbet så blir dom förvånade över att det är någon här och jobbar. Varje gång får vi dra arbetstiderna för dem. Det slår aldrig fel. Känns lite onödigt att dom patrullerar när fabriken ändå är bemannad. Vi har även påpekat det för vår ledning så dom skulle snacka med dom. Men dom kommer typ samma tider varje kväll... och blir lika förvånade varje gång det är folk i fabriken.
Ibland får vi "tillbudsrapporter" med tid och datum där dom skriver att ett fönster varit öppet... okej det är bra, men när man kollar tiden så vet man att vi varit i fabriken och haft alla portar öppna för att få in luft, men det missar dom tydligen. Ett fönster rapporterar dom om, men dom missar att megaportarna är öppna? Och dom kommer inte in och kollar läget i ett sådant fall eller gör något annat än skriver en rapport som skickas till företaget dagen efter?
Roligast var ändå geniet som gled in i fabriken och kom fram till Tummen när han står i fabriken (under full produktion - alla maskiner påslagna!) i arbetskläder och friskluftsmask och inleder samtalet med "Hej, jobbar du här?". Eeeeh, nä jag tänkte bara testköra lite grejer här inne innan jag snodde dom?

Det blev bröllop!

Jepp, det blev bröllop! Det var ett fint bröllop och ett roligt firande. Såklart blev det även dop, det får man ju inte glömma. Lägger ut lite bilder imorrn eller senare.
Det blev väldigt sent innan vi var i säng och vi sov inte heller så länge i morse så det blir tungt att jobba i natt. Ska jobba från 18.00 söndag kväll till 07.00 måndag morgon.... uj uj uj, 13 timmars pina. *ser sig omkring efter burken med koffeintabletter*
Kan även meddela att min svininfluensa är värre igen. Man får väll skylla sig själv när man inte tar den tid det behövs för att bli helt återställd innan man börjar jobba och träna. Jag räknar kallt med att åtminstone en person som läser det här redan sitter och planerar att ringa mig för att förmana mig att vila och ta det lugnt. Men det fungerar inte just nu. Måste köra några lugna pass med utrustningen innan tävlingen så det kommer att bli "träning" ändå... och det kostar för mycket cash att stanna hemma från jobbet. Så ring inte och tjata. Puss.

Dop och bröllop?

Åker till Boden nu för att vara med på Algots dop. Jag gissar att Steffe och A-H försöker dra en fuling och att dom tänker gifta sig också :-) Vi får väll se om jag har rätt. Skriver nått om det senare när jag vet.

Bejnom

Hämtade dräkten hos "sömmerskan" (Krille) igår. Han är snäll så han fixar alla sådana saker åt oss. Det går snabbt dessutom. Och han klagar aldrig. Och tar aldrig betalt (han kanske sparar ihop för att ta ut det i det natura?!).
Började värma raw och utan bälte som vanligt. Ryggen kändes inte bra, ni som faktiskt läser vad jag skriver kommer kanske ihåg att jag gjorde illa mig lite under förra böjpasset. Efter uppvärmningen ålade jag mig in i dräkten och försökte pressa mig ner en bit (utan lindor). Kändes inte bra i ryggen men dräkten kändes rätt fin. Ville ändå testa ingångsvikten till tävlingen så jag lindade knäna och körde. Det kändes inte tungt alls men vågade inte släppa på riktigt så djupet blev kanske ett gränsfall.

Senpai minns... headshot i världsklass!

När jag lägger ut filmer från våra jaktäventyr så kommer dom oftast inte att hålla superhög kvalité. Vad beror då det på? Jo jag drömmer fortfarande om att få igång vår (mitt, brorsans och till viss del Magnus projekt) firma Jaktlycka.se. Och på grund av det vill jag inte lägga ut klipp som ev ska komma med på våra filmer. Det är alltså oftast "andrasorteringen" jag kommer att lägga ut... eller eventuellt klipp som jag inte tror vi kommer att ha med på någon film av andra anledningar (tex bäverjakten jag la ut tidigare - tror aldrig vi får nog mycket matrial för att släppa en bäverfilm).
Det här klippet är dock ett undantag. Jag är mycket nöjd med filmningen och hela scenen. Känner ändå att jag kan bjuda på detta klipp eftersom vi har så oftantligt mycket material från ripjakterna... dessutom kan detta kanske ses som en lite "teaser" för den kommande (?!) ripfilmen. Detta är exklusivt för bloggen eftersom jag inte "taggat" den på youtube så inga andra än bloggläsarna kommer förmodligen att hitta den. Enjoy!
Jaktform: vinterjakt på fjällripa
Plats: Fjällvärlden i Jokkmokks kommun
Medverkande: Magnus V samt solande fjällripa.
Kameraman: David S (jag alltså)
Kaliber: .22 WM
Beskrivning: Vackert skallskott i en vacker miljö.

Serieomgång 3 coming up.

5 september smäller det. Då är det serieomgång 3 i styrkelyft och bänkpress. Måste erkänna att jag inte känner mig så jävla förberedd för den här tävlingen. Visst har jag vetat om den länge men den har liksom ändå lyckats "smyga sig på mig". Känner mig inte riktigt redo träningsmässigt eller mentalt laddad för några stordåd. Men eftersom det är en hemmatävling så vill man givetvis prestera bra ändå.
Här är lite mål och tankar om tävlingen.
* Tävlar i 75kg klassen
* Siktar på PB i alla grenar. Har bara tävlat en gång i 75an (norrlandsmästerskapen) och det är resultaten därifrån jag siktar på att slå.
* Viktigt att få godkända lyft i bänken eftersom vi har ett serielag i bänk som behöver poäng. Gissar att om jag får godkända lyft så blir det PB. Fick "bara" 135kg godkänt på Norrlands och jag gissar att jag måste upp i minst 140kg för att få bra lyft med tröjan nu.
* Böjen känns svår. Har inte kört många pass med nya dräkten och den är dessutom på "insyning" idag. Hur det känns efter att den är insydd vet jag så klart inte men mina katastrofalt dåliga 180kg från Norrlands borde jag kunna knäcka.
* Marken känns ännu värre. Tappat mycket styrka och vi får se hur det känns nu när dräkten blir insydd. Tror inte på några mega-vikter men även i marken gick det dåligt på Norrlands (180kg) så jag borde kunna persa även här. I värsta fall begär jag in 182,5kg bara för att persa :-)
* Kommer att skita i alla andras resultat och bara tävla mot mig själv denna gång. Försöka ha lika roligt som första tävlingen (som också var i Jokkmokk).

Sitter och filar på ett nytt träningsschema nu. Kommer att köra igång det direkt efter tävlingen. Har även lagt upp lite mål för resten av årets tävlingar men tänker inte berätta så mycket om det ännu. Några av målen kan komma att förändras beroende på hur denna tävling slutar (har ett hemligt mål för denna tävling som jag inte vill skriva eller prata om eftersom det känns som det blir lite mer press om andra vet om det. Det är ett svårt mål, men jag hoppas ändå lite på det och beroende på om jag fixar det eller inte så påverkar det framtida träningsscheman och mål). Presenterar det nya schemat, mål och planer senare (förmodligen efter tävlingen). Har du orkat läsa så här långt? Fantastiskt. Väldigt oväntat.

Hur blir det med jakten?

Kia har mest troligt blåskatarr eller diabetes. Mindre bra. Hon har fått knark utskrivet så förhoppningsvis är det "bara" blåskatarr och hon blir bättre efter sin "kur". Hur det här påverkar jakten och hennes framtida liv vet jag inte. Finns det något att göra om hon har diabetes? Eller kommer hon bara att blir sämre och sämre? Visst kan det verka själviskt att att jag frågar mig själv hur det blir med jakten i ett sådant här läge, och det är klart att det viktigaste är att hon mår bra. Men samtidigt så är jakt det Kia absolut älskar mest av allt i livet så visst spelar det roll för hennes livskvalité om det går att jaga med henne eller inte, det är inte enbart för mig egen skull som jag funderar på det.
Måste kolla upp om det är OK att jaga med henne om hon verkar pigg fast hon käkar knark eller om det bara är vila som gäller.

Triccar och axlar

Körde ett snabbt och intensivt axel och tricepspass i hemgymmet idag. Det gick bra tycker jag. Smalbänk, hantelpress, skullcrushers, hantellyft, mm. Skulle egentligen vilja köra triceps efter bröstträningen eftersom ticeps får jobba så jävligt under klossbänkarna ändå... men det tar alltid så mycket tid med tröjan så jag hinner inte med det. Får se om det blir ändring på det när jag börjar med nya schemat efter tävlingen (eller rättare sagt; när jag börjar med ett riktigt schema! Har "fribejsat" jävligt mycket nu).

Senpai minns... brevcoachning.

Har suttit och kollat igenom gamla papper idag. Bla hittat massa gamla träningsscheman från Kickboxningstiden. Roligt att jag har sparat dom. Tyvärr var bara ett av dom daterat så jag vet inte exakt från vilka tider dom andra är. Har inte hittat mina träningsdagböcker heller och vet inte ens om jag sparat dom, men jag hoppas det!
Hittade även detta roliga brev från min dåvarande coach Glenn. Tycker det var hysteriskt rolig läsning. Särskilt med tanke på att han skrev till ett barn (ungdom, men ändå). "...inte för att åka på stryk av nån jävla luffare från 08-område." ha ha ha
Visserligen är det sådant man (jag) vill höra innan man går match. Någon som eldar upp en och påminner en om varför man jobbat så hårt mm. Men det blir så komiskt när man ser det i text!
Fick detta brev innan jag skulle ner på en gala i Stockholm. Varför fick jag coachning via brev och hur gick det sedan i Stockholm? Kan ta det någon annan dag, kanske imorrn, ska gå och träna nu.

Klicka för att förstora

Dokumentärer om stora män.

Sett två dokumentärer under de senaste veckorna, Jay Cutler All Access och Tyson. Jay Cutlers film var ganska intressant. Den var olik alla andra byggarfilmer jag set ialf och jag antar att det kanske var det jag gillade. Tidigare har det ju i princip bara varit en enda kille som gjort alla filmer och därför har dom sett likadana ut allihop. Visst är det roligt att se tex Coleman träna... men när man sett 3 timmar film och han börjar med sitt 5:e set vadpress så blir man lite less. Dessutom tar Obake (som gjort alla filmer tidigare) med så jävla mycket skit... hur roligt är det tex att se någon köra bil i 10 min? Fast nu var det ju inte hans filmer jag skulle skriva om.
Jay Cutlers senaste film är lite mer än dokumentär om "hela" honom och inte bara träningen. Väldigt mycket intervjuer, men ganska intressanta sådana. Självklart en hel del träning oxå. Överlag bättre produktion än andra filmer i samma genre.

Tyson innehöll ganska mycket gammal skåpmat. Klipp man redan sett 100gånger. Men en hel del nytt också. Vissa delar av intervjuerna var ganska intressanta. Jag tycker fortfarande han var helt suverän när han var som bäst. En av tidernas bästa. Synd att det gick som det gick. Trevligt att se att han inte verkade lika drogad under intervjuerna i denna film som han var när han träffade Filip & Fredrik (var det för High Chaparall i femman?) för det var rent hemskt att se! Har man inte sett någon dokumentär om Tyson tidigare eller om man verkligen är intresserad av boxning så kan den vara värd att se... annars vete fan.

Jay Cutler All Access trailer:
http://www.youtube.com/watch?v=mN5Ctxikrfk

Tyson trailer:
http://www.youtube.com/watch?v=3ItHFhH1tng

Chill

Varit en lugn dag än så länge. Var trött i "morse". Var tvungen att kliva upp och släppa ut hundarna vid 8-snåret då Kia var pinknödig (eller bara less på att vara inne?!). Gillar inte att få min skönhetssömn avbruten.
Sen åkte vi ner på svärmor och hälsade på. Vi hade så tur så hon frågade om vi ville ha lunch. Hade ätit brunch typ 1,5timmar tidigare så jag var väll inte jättehungrig men är det bulk så är det bulk! Åt upp min mat och rensade sedan resterna från både matildas och saras tallrik. Är nu på jobbet. Blir ensam på linje ett idag också (hela veckan), får se hur det går...

Rygg.

Körde rygg. Har egentligen inget spännande att skriva om det. Behöver sy in min dräkt för den har töjts ut en hel del nu känns det som. Drog 190kg men failade på 195 :-( Katastrof. Men jag kommer igen nästa vecka!
Körde lite andra övningar också. Blir lite triceps och axlar i hemgymmet imorrn tror jag. Ben på ons eller tors.

Den goda Bea-såsen!

Här är den goda bea-såsen jag skrev om i ett tidigare inlägg. En "hot" bea-sås. Kanske inte smakar som "riktig" bea, men grymt god var den! Och "bara" 77,5% fett om jag inte minns fel :-)

Bänk igen.

Eftersom jag jobbar eftermiddag under veckan som kommer så kommer det bli svårt för mig att hitta passare, därför blev det bänk för mig idag igen då det var många som tränade. Resten av veckan får jag nog klara mig själv.
Det gick mycket bättre idag. Värmde bara upp och drog sedan på tröjan. Gjorde en 2:a på två plankor helt själv på 150kg... ett solklart PB. Lastade på ordentligt med vikt och körde negativa ner till bröstet för att riktigt knäcka den.
Marklyft imorrn hoppas jag.

Bring ´em on!

Skjutprov för älgjakten avklarad. Låt jakten börja. Låt storoxen komma.
Sköt 5-etta, 4, 5-etta, 3. Inte min bästa skjutning genom tiderna men det räcker gott och väl!

Large? nej tack.

Har testat styrkelyftstrikåer idag. Chriminator verkar ha fått för sig att jag och alla andra tävlande är big boys så nu när han skulle beställa trikåer så skulle han bara ta large. Och visst kan jag använda large, hade en large på norrlandsmästerskapen men jag gillade inte riktigt passformen. Dom blir lite för långa så benen går hela vägen ner till knät och där finns det ju ännu mindre kött än uppe på mina kyckling-lår. Det ser förjävligt ut om en trikå sitter löst. Dom ska sitta tight. Så det blir medium ett tag till för mig.
Ja, jag inser hur löjligt det är att bry sig om hur trikån sitter. Hur man än gör så kommer man ändå att se ut som en komplett idiot när man vankar in med bänkartröjan på sig! :-) (det är bara då jag har trikån på mig) Hur benen på trikån sitter är nog det sista någon tänker på.
Fast nu när jag tänker efter så måste ju trikån sitta utanpå tröjan? undrar om en medium blir för liten då? Kanske måste ha en large ändå? Fan, får testa på nästa träning!

Chriminator har även fixat så vi ska få ha läger med David Holmberg från Öjebyn i November. Han är grymt duktig så det tror jag blir både roligt och lärorikt!

Dessutom ska vi få åka och väga oss på en riktigt supervåg som mäter kroppsfett mm. Det kommer vi att göra var tredje månad för att hålla koll på om vi lägger på oss muskler eller bara fett. Vi har en "fett-våg" i Jokkmokk men det är en sådan där man bara står på så den mäter bara underkroppen egentligen, vilket ju inte ger ett så exakt resultat. Roligt och bra att kunna hålla koll på sin kropp så man ser vad träningen gör med en!

Måttband fram.

Tog precis lite mått på min kropp och jämförde med december 2008 (då jag var som tyngst). Även fast jag vet att det beror på att jag var så "fet" då så känns det ändå tungt att se att måtten på ben och armar är så pass mycket mindre nu. Måttet runt magen var iofs väldigt mycket mindre nu och det är så klart skönt... jag är mååånga cm smalare runt midjan nu än vid jul. Är motiverad att gå upp i vikt nu. Det intressanta blir att jämföra måtten när jag ligger på samma vikt som jag gjorde i dec 08. Om midjan är lite smalare då och dom andra måtten lite större trots att jag väger samma så borde jag ju ha gjort något rätt ialf. (Det är ingen idé att ni frågar om vilka mått jag har för jag kommer ändå inte att svara)

Två ord.

1. Inspirerande
2. Rörande

Pust, äntligen!

Nu är det fredag kväll och en lång arbetsvecka är över. Har varit en tung vecka, mest beroende på att jag är dålig på att ta mig i säng på kvällarna och därför alltid sover mindre än jag behöver när jag jobbar förmiddag. Men, men, nu är det helg! Firade detta med kycklingfiléer späckade med flödesost och torkade plommon. Potatis och nått grönt skit till det. Och en ny bea-sås vi hittade på affären, den hade lite chili i sig och var schvajningt god!
Sara ska gå bort så jag är ensam ett tag, sedan blir det att slå på Ice Age 3 när Trulldan kommer hem. Orkar fan inte gå någonstans ikväll. Var ut förra helgen och då blev jag sjuk. Och efter den här veckan har tagit knäcken på mig så jag tar det bara lugnt ikväll!

Skjutbanan stängd.

For som sagt och skulle skjuta direkt efter gymmet men dom hade packat ihop (trots att jag var där innan dom skulle stänga). Det gjorde mig inte på bättre humör. Hela dagen har varit rätt sunkig. Började med att jag rök ihop med Kia tre gånger innan det var dags att fara till jobbet. Vi blev så ovänner så jag lämnade henne hemma och tog bilen istället... sedan har dagen rullat på så. Att jag varit trött är väll troligtvis anledningen till att jag upplevt dagen som så dålig.
Far och skjuter på söndag istället.

Katanan tar mig i röven igen.

Ja, katanan (bänkartröjan heter så) besegrade mig igen. Jag hatar den verkligen. Ett djupt och eldigt hat som växer sig starkare och starkare. Den börjar verkligen suga all glädje ur bröstpassen.. och så ska det så klart inte vara. Tanken "varför gör jag det här" växer sig starkare och starkare. Och bänk som jag annars alltid tyckt varit så roligt. Vet inte vad fan jag ska hitta på. vet fortfarande inte hur jag "borde" dra på den, hur sömmarna ska sitta. Och inget känns rätt. Ska man skita i tröjan och satsa på att få upp RAW-styrkan igen och köra raw i bänken på tävlingen och utrustning i de andra grenarna? Trodde fan jag skulle få till den till Norrlandsmästerskapen men nu är jag i samma sits som då... känner stressen att få till den. Det konstiga är att då fick jag upp 140kg och det kändes ganska lätt (men fick det underkänt pga av en sänkning på stången)... och nu fungerar inget.

30*stången
10*70kg
10*70kg
3*100kg
1*110kg
1*120kg
1*120kg
1*120kg
1*120kg
Alla på 120kg gick oroväckande tungt. Hoppas det bara beror på att jag legat sjuk. Fan det skulle ju gå lätt idag!

3*130kg eccentrisk bänk
3*130kg eccentrisk bänk
Sista biten till bröstet var tung att hålla emot! Stången kom rätt snabbt :-)

Tröja på.
140kg
3 plankor. 0 reps. Gjorde tre lyft men fick inte upp en enda själv

Av med tröjan. Sätta på den igen. Sömmarna lite annorlunda denna gång.

140kg
3 plankor. 0 reps. Gjorde tre lyft tror jag men fick inte upp någon själv. Glädjerus - not!

140kg
2 plankor. 1 reps. Tror det var här jag fick en rep "godkänd" eller så var det förra setet, minns inte. Gjorde 2 lyft här ialf.

150kg
Fullt djup. Tog stopp en bit ner. Var helt slut i axlarna. Tror jag gjorde någon konstig justering i banan på stången. Ena axeln gav vika och jag fick släppa stången bakåt mot huvudet. Kändes som axeln skulle fara åt helvete. ingen fara för hals/ansikte eftersom jag hade safetybarsen uppe. Gjorde ont som en motherfucker i axeln men inget gick ialf sönder. Kändes skönt som fan att jag hade Tummen som passare som har lite power och kunde lyfta upp stången helt själv (jag släppte alltså stången helt med vänster hand).

Kastade in handduken för att det gjorde ont, jag var less, jag var förbannad. Och för att jag skulle hinna till skjutbanan och göra årets skjutprov.

Ingen raw-träning på nästa bänkpass. inte före tröj-träning ialf. bara uppvärmning och sedan pang på så jag är fräsch.

Inga tuttar.

Skulle träna bänk med gänget idag. Tyvärr blev det ett missförstånd då jag igår hörde att vi skulle träna kl 20.00 men idag fick SMS från benny som sa 18.30. Eftersom jag inte var hemma vid den tiden så blev det alltså inget bröstpass idag. tar dock igen det imorrn istället.
Gick över till garaget och körde biceps och vader. Hantelcurl, scottcurl med skivstång, skivstångscurl med smalt grepp (u-stång) och bakåtlutande bicepscurl som avslutning för att pumpa. Typ 10 set (räknade inte så noga, kan ha blivit mer eller mindre) stående vadpress i smithen... körde med lite olika vinklar på fötterna.


Bild på vår fina väggmålning, powerracket, sandsäck och någon konstig 50kgs-vikt som vi tyckte var häftig men ingen av oss använder till något.
Inte vad man förväntar sig att hitta på golvet i hemgymmet direkt. Hittade den för ett par veckor sedan där inne och nu när jag såg den igen så hängde jag upp den på väggen tillsammans med "hundralappen med muskler". Tvättade händerna lite extra noga när jag kom hem, kanske måste tvätta hela gymmet med läkarsprit?

"Världens starkaste man" blir MMA-fighter!

Mariusz Pudzianowski har vunnit "allt" inom strongman och nu är det tydligen klart att han ska gå en MMA-fight. Kan bli ganska roligt. Tänk er drömmatchen Lesnar vs Pudde! Fan vad rolig match det hade varit... på ett tragiskt men ändå intressant sätt.

Mariusz Pudzianowski, who may challenge Krzysztof Soszynski for the sport’s most difficult to spell name, will make his MMA debut at an event in Poland this December. He’s done some amateur boxing and Kyukoshin karate, so he’s not a novice to the fight game. And even though he may not be UFC-bound any time soon, we’ve always said that this sport needs more of a crossover appeal to the Polish/Strongman audience, and Mariusz might just the man to finally bridge that great divide. Awesome. Now who's ready to see Brock Lesnar get carried around the cage like a giant stone ball before being carefully placed atop a pillar? "I'm not a beginner. I can hit hard, but it's probably normal that fear will accompany my every MMA fight. Only someone insane would fear nothing" says Mariusz Pudzianowski, who begun preparing for MMA fights. "I start off with a 30 minute run. Then stretching, jump rope and training with the instructor. I'm training mainly my hands [punches]. And the ground techniques. I have no problems with kicks, as I have been training martial arts since I was ten." "Right now other fighters would have the technique and endurance advantage over me and they would probably beat me up" says Pudzianowski. "First of all I have to get down to 125 kilograms [275 lbs]. Apart from that I want to finish this season successfully in Strongman competitions." The decision to participate in MMA fights has shocked his family. They discourage him from pursuing a career in the ring. "They ask: 'Mariusz, what do you need it for? You have money, popularity.' But I'm not flinching. Maybe they'll pummel me, maybe I will be the worst fighter there. Of course I fear that could happen. (...) But I'm stubborn. I always say 'Even if you're down on your knees, go forward'."

"Beef jerkey"

Jahapp, då har man testat att göra jerkey. Ville pröva att göra ett gott, nyttigt och proteinrikt mellanmål/snack. Och det fungerade ju.
Temperatur-reglaget på ugnen är inte så distinkt så det var svårt att veta att man ställt tempen rätt. Har läst att man ska ha mellan 50-75 grader. Tyckte jag hade det när jag gick och lade mig men på morgonen såg det ut som någon hade kommit åt knappen för då var det ganska kallt i ugnen och köttet var inte färdigt tyckte jag.
Dessutom blev kryddningen lite för mesig så det ska jag göra om till nästa gång. Kommer inte heller att använda lövbiff. Det är visserligen perfekt att göra jerkey på känns det som men det är ju så jävla dyrt! Ska testa med en vanlig bit älgkött nästa gång.
När jag provsmakade första biten så slog det ju mig att det här borde vara det perfekta mellanmålet att ha med sig i skogen! Klarar värmen i ryggsäcken, smakar gott, väger nästan inget och ger dig ordentligt med protein så du inte blir katabol. Kommer att göra en eller ett par laddningar till jakten. Blir väll att ta med sig proteinpulver/gainers, bars mm också. Hur fan ska jag kunna bulka om man springer i skogen en massa timmar?

Om intresse finns kan jag lägga upp recept/tillagningsanvisning, men jag orkar inte göra det om ingen läser det!

Böj

Körde böj idag. Gick över förväntan med tanke på att jag varit sjuk. 2*185kg och 1*195kg som bäst. Hade som mål att göra 3*185kg men när jag gjorde andra böjen gled dräkten upp i benen. Siktade även på 2*195 men samma där, dräkten gled upp. Har för dålig fart i böjarna igen och måste jobba med det. Släppa på mer. Ska tvätta dräkten nu och se om den drar ihop sig eller om jag måste sy in den.
Körde även tunga utgångar+ grunda böjar. Under sista setet kom jag lite snett när jag skulle in igen och vikterna slog i powerracket på ena sidan. Fick kämpa som fan för att räta upp den och antingen sträckte jag mig eller fick kramp i ryggen (svårt att säga nu när jag fortfarande är varm). mindre bra!

Doping i MMA?

Hur vanligt är doping i MMA idag? Omöjligt att svara på så klart. Men att det förekommer råder det ju ingen tvivel om. Tror det förekommer i alla sporter. Fan, tom ryttare dopar ju sina hästar.
En sak som dock är bra är att det blir vanligare och vanligare att folk åker fast. När PRIDE var som störst så testade man ingen vad jag vet. Nu när UFC är det absolut största så åker fler och fler fighters fast.
I japan verkar man inte vara lika intresserade av att ta tester. Men tester förekommer ialf i den Japanska organisationen K-1. Nu vet jag inte om dom testar i Japan eller om det bara är på galorna i andra länder. Svenskarna Kruth och Nordstrand torskade ju för något år sedan och jag tror att båda åkte dit i samband med K-1 galor.
Hittade en lista över några avstängningar (vet inte hur aktuell den är). Vanligaste ursäkten? "Jag måste ha fått i mig det via de lagliga kosttillskott jag äter" yeah right...

http://www.cagepotato.com/mma-steroid-busts-definitive-timeline

Hoppas man slipper se tex GSP på den listan!

Senpai minns... kontroversiell spark.

Okej... har funderat länge vad jag skulle skriva när jag la ut den här filmen. Men jag har kommit fram till att jag inte skriver så mycket. Vissa av er vet vad som hände efter det här, ni andra får leva med att bara se filmen.
Det här är filmat under min senaste gradering. Under fightingen. Vi hade fått instruktioner att visa upp teknisk fighting och inte bara "kötta på". Så därför blev jag lite småirriterad när en 25kg tyngre kille började "muskla" mig. Jag kände att jag ville göra ett "statement"... därav sparken. Kan väll påpeka också att jag inte sparkade med full kraft, bara tillräckligt för att budskapet skulle nå fram. Med full kraft så hade nog huvudet lossnat från halsen.

Grådvärgar ev. bjärn men ingen chuppa.

Mått bättre idag men känner mig fortfarande trött och sliten. Fortfarande ingen träning med andra ord! Morr!

Pallrade mig ut med Kia i skogen ialf. Gick tungt för mig men Kia färdades ganska bra. Är ganska övertygad om att vi kom på björnspår eftersom hon spårade något i blåbärsriset och sedan kom svansen ner och söken var så korta ett tag att jag såg henne hela tiden.

Vi hittade inga tjädrar idag heller. En del järpe såg vi dock. Men inga kullar, bara äldre fåglar. De flesta som har trädskällare skjuter inte järpe för sina hundar. Om jag hade haft en ung hund eller en hund i sina bästa år skulle jag nog inte heller göra det. Men med Kia kommer jag att göra det i år. Hon testar att skälla på dem men uppför dom sig som dom oftast gör och börjar tokflyga efter några skall så struntar hon i dem... vilket är bra. Man vet att hon inte är så fixerad vid som så man riskerar att få en hel jaktdag förstörd om dom är "på fel humör". Men skäller hon och dom sitter, då skjuter jag! hon hade ett fint ståndskall på en gammelhöna idag och det var då jag tog beslutet.

Det där var för övrigt inte enda fågelkontakten vi hade idag, det var en ny jävla småfågel i kaminen idag. Suck. Jag och sara hjälptes åt (ja, hundarna försökte också hjälpa men var mest i vägen) att fånga den och sedan gjorde jag dagens goda gärning och tvättade av den och släppte ut den i det fria.

Jobb och tallefjant.

Hjälpte till att starta upp linje 1. Sedan gick jag in till linje två och har glidit omkring där hela morgonen. Blir nog där hela dagen, åtminstone tills storfräsaren kommer in och ska kolla på provmålningarna. Känns rätt soft, precis vad jag behöver idag.

På väg ner till jobbet (på inlines) åkte vi (jag och Kia) förbi en tallefjant. Jag antar att det var det ialf eftersom vi sett en där tidigare. Hon fick då vind av något och blev loco. Tur att hon är en liten räka (trots viss trivselvikt) så hon inte orkar dra omkull mig. Det är aldrig skjutet tallefjantar för henne men det sitter så djupt rotat i henne så det har aldrig gått att få henne att strunta i dom. Så man har med andra ord slösat en hel del med minuter på att smyga på tallefjants-ståndskall helt i onödan.

Kass helg.

Känner min fortfarande sliten. Ont i kroppen osv. Har inte gjort många knop idag heller. Mest suttit och kollat igenom gamla filmer. Matilda är då äntligen hemma igen och idag hade hon tårtbjudning eftersom hon fyllde år i fredags.
Jag gillar i vanliga fall sol och värme men när man inte mår så bra så är det bara jobbigt. Har hållt mig undan solen hela helgen. Har heller inget aptit men försöker dricka nån protte/havregryns-drink då och då ialf.
Skulle nog behöva vara hemma från jobbet imorrn men det kommer en storfräsare dit då för att godkänna provmålningarna jag gjorde förra veckan så jag måste nog dit ändå.
Får panik för att jag inte kan träna... som vanligt när jag är sjuk. Fy fan. Och Kia behöver kondisträning men det orkar jag inte heller.

I´m fucked up!

Vaknade igår och hade ont i halsen och höger knä (!?). Vad jag hade gjort med knät under natten vet jag inte med det släppte då under tiden jag jobbade.

Spontan-blödde näsblod igår kväll också. Mindre bra. De gånger jag har gjort det tidigare har varit när jag har varit på väg att bli övertränad. Men eftersom jag inte tränat överdrivet hårt nu och dessutom ökat kaloriintaget så beror det knappast på det den här gången. Kanske är det nässprayen jag använd som slitit ut slemhinnorna?

När jag vaknade i morse var jag helt fucked up. Ont i huvudet som satan, ont i kroppen och jävligt trött. Har spenderat nästa hela dagen med att sova. Känner mig verkligen inte OK. Hoppas det inte är nått skit som håller i sig länge!

Filmbevis!

Här kommer en gammal film från när vi bodde i lägenheten som bevisar att det gamla ordspråket "När katten är borta, dansar råttorna på bordet" stämmer! Jag kommer hem från ett sent kvällspass på jobbet och vad finner jag i sovrummet?! USCH!

Video från träningen igår.

Här kommer den utlovade videon från träningen igår. Mest film från när Tummen kör med sin nya bänkartröja för första gången... glöm inte att jag sa att det gick ganska bra och föreställ er sedan hur det kan se ut när det går dåligt! (som typ när jag började med min tröja).
Innehåller även en hel del flams och trams för er som gillar det.
Vad skrattar vi så gott åt i sista sekvensen? Tummen får inte ner stången till bröstet pga för styv tröja/lite vikt på stången så jag trycker helt enkelt ner den i bröstet på honom till hans stora förvåning :-)

Jag dör...

.. mest troligen inte. Men det känns som det. På svalaste stället i fabriken är det 28 grader. Hur varmt det är där det är som varmast vill jag inte veta. Och det är ju inget stillasittande jobb man har heller. 30,1 grader i fikarummet där jag sitter nu.

Ok fine, jag erkänner... är liiite svartis på Sara som är i Luleå skärgård och steker...

Hoppas vädret håller i sig hela helgen!

Jaktsuget förrvärrades och nya hundproblem.

Magnus och Mika (Kias avkomma) kom förbi igår och hälsade på. Som vanligt när vi två träffas så blir det mycket snack om jakt. Vi pratade gamla minnen, smidde planer inför höstens jakter och kollade lite gamla jaktfilmer. Mika verkar ha så sjukt mycket energi och det var inte roligt att bli platsad. Blev rätt sent innan han for och jag kom i säng väldigt sent.

Tog lite sovmorgon i morse. På väg till jobbet kom tre löshundar igen (jämte, gråhund, norrbottenspets). Jag hörde aldrig när dom kom. Jag åkte inlines och dom lever om rätt mycket. Jag upptäckte dom först när jag kände att kia kom på efterkälken. När jag vände mig stod redan jämthunden face-to-face med Kia. Båda var spända och jag såg att båda var berädda på krig om den andre skulle ge dom en anledning. Ni vet hur det är, även om en situation går väldigt snabbt så hinner man tänka en massa olika saker. Jag tänkte "Kia, gör nu inget dumt".
Gråhunden drog runt ut mot höger och norrbottenspetsen åt vänster. Jag vrålade som ett psyk och kastade mig fram mot jämten. Den vänder och backar undan. Då hör jag ägarna ropa från ett hus längre upp och jag fortsätter försöka mota bort den. Den vänder och sticker mot huset men då kommer norrbottenspetsen upp framför mig med rest ragg och morrar och jag får vråla åt den också. Ser inte gråhunden.

Tur som fan att det inte blev någonting värre. Vad hade Kia kunnat göra om alla tre ville dräpa henne? Och jag som stod med inlines på fötterna... inte lätt att hitta balans och kraft för att kunna gå emellan om det hade brakat lös.

Det var för övrigt inte första gången jag stötte på dessa hundar. Men förra gången promenerade jag med Kia och då hörde jag dom komma snett bakifrån och han vråla bort dem innan dom kom fram hela vägen till oss.

Funderar allvarligt på att börja ha med mig en lång och rejäl gåstav varenda gång jag ska ut nu. Är så jävla less. Kommer spöa varenda löshund som kommer inom en stavlängd. Inte roligt att behöva göra det, ägarna borde hålla bättre koll på sina hundar. Men om det står mellan någon annans hund eller min så är valet inte så svårt... då kommer staven att bli använd.

Träningen igår.

Började värma upp i böjen. Men när jag kom upp till 110 eller 120 kg så kände jag att det inte skulle fungera. Ryggen var helt enkelt för trött efter markpasset. Så det fick axlar och lite triceps istället.

Tummen körde första passet i sin nya bänktröja och det såg ganska bra ut för att vara första passet. Filmade lite och ska försöka lägga ut det senare.

Robin körde bänk, Christer kom senare och körde mark tillsammans med emilio.

Rygg

Har ju inte skrivit något om ryggpasset, men här kommer det.

Körde lite raw först så klart. Mest sumo men även gris. Stod lite tätare mellan fötterna än tidigare på sumon och det kändes rätt bra. Är fortfarande svag som en flicka i mark dock. Var ju nog svag innan jag gick ner i vikt och nu är det ännu värre.

Sedan drog jag på mig min nya böjdräkt bakochfram och testade den. Stod tätare mellan fötterna nu också och med knäna pekandes lite mer framåt. Har inte gillat det med tidigare dräkter men nu kändes det bra!

Kom upp på 190kg ialf. Körde tre ettor på det. Inte riktigt hundra på hur jag ska stå men det kommer nog att lossna om jag nöter på. Bommade en på 190kg (typ andra setet tror jag) pga teknikmiss men annars ok som sagt.

Ska sakta öka vikten nu vecka för vecka. 190kg är kanske inget att jubla åt men jag är ändå inte nedslagen. Tror på PB till serie 3 tävlingen 5e sept (mitt tävlings-PB är 200kg men då gick jag i 82,5:an och nu blir det 75:an på nästa tävling).

Det viktigaste av allt var att det kändes roligt att köra mark igen! Första gången på ganska länge sen jag kände så! Och det är bra för då blir jag mer taggad och fokuserad och då kommer nog vikterna också!

Hade tänkt köra böj idag men får se hur det blir. Far ialf ner till gymmet och testar värma upp. Känns ryggen för trött skjuter jag böjpasset till senare och kör typ axlar och triceps istället. Ska som sagt ner ialf, kanske någon av de andra behöver passning.

Limpa till middag Kia? Ja tack!

Promenerade hem från jobbet i godan ro. Såg några som höll på att måla huset (två män och två kvinnor). Dom hade även en långhårig tax som var lös och stod vid vägkanten. Jag gick över på motsatt sida av vägen. När vi (jag och Kia) närmar oss så börjar den (inte helt oväntat) leva jävul. Jag har långt innan dess sett att människorna har sett mig och räknar så klar med att dom ska ta hand om hunden.

Ena kvinnan ropar lite men hunden lyssnar inte.
Jag fortsätter gå.
Hunden rusar ut på gatan mot oss men stannar en bit före.
Jag tänker att nu kommer hon väll och hämtar den och stannar därför för att ge kvinnan mer tid.
Ena gubben säger åt henne att hon måste ju gå dit och hämta den.
Jag säger åt henne att jag tror det är bäst att hon tar fast hunden.
Kvinnan och mannen diskuterar sinsimellan utan att jag hör vad dom säger.

Då kommer taxjävulen farande mot oss.
Den andra herren ropar "Men va fan, sparka hem den!" åt mig.
Det är inte första gången jag blir "attackerad" av hundar när jag varit ute. Normalt sett brukar det bli automatiskt att jag skriker som fan och stormar fram mot hunden, då brukar dom sticka. Men den här var så liten så den väckte liksom inget försvar i mig. Kände mig varken orolig för mig eller Kia. Dessutom tänkte jag att den skulle vara för feg för att fullfölja.

När den inte ser ut att stanna vevar jag dock till mot den med påsen jag har i handen (hade inlines i den, åkte med kia före jobbet men det var för varmt när jag slutade och skulle hem så jag tog dom i en påse och gick istället).
Jag missar limp-jävulen men den viker åt sidan men fullföljer ändå attacken från en annan vinkel! Jävligt oväntat faktiskt.
Hinner dra undan benet (den siktade mot vaden/hälsenan typ. Jag var barfota och hade shorts) i sista sekund.

Men nu är ju det lilla aset så nära så innan jag hinner reagera mer så har Kia huggt den över nacken. Satan vad den skrek.

Tror dock mest den blev rädd. Innan jag hinner göra mer så släpper Kia och limpan drar iväg.
Nu först kommer kvinnan och jagar tillbaka den till gården!
Gubben skriker "Du kan ju för fan inte ha hunden lös om du inte kan ha pli på den" till kvinnan. Jag hör inte vad kärringen säger.
Den andra gubben säger "Kommer rätt hund blir den uppäten". Mer hör jag inte.

Kia ser stor och mallig ut.

Vilka jävla hundägare det finns.

Statlig sponsring av träningsredskap!

Alla damer i Sverige borde bli sponsrade av staten och få en sådan här gratis. Det hade gjort världen till en vackrare plats :-)

Tuttar!

Tränade tuttar nere på klubben igår. Hade inte funderat ut hur jag ska lägga upp RAW-träningen plus att jag kom dit lite senare än alla andra så det blev inte så mycket raw innan tröjan kom på, körde bara uppvärmning och avslutade med en etta på 120kg. Tröjträningen gick väll som vanligt ungefär. Lite bättre än förra gången kanske. Men var inte uppe på några vikter direkt, bara 135kg som mest. När det gäller raw-träningen så kommer jag nog köra ettor ett par veckor nu. Börjar nästa vecka på 120kg och höjer 2,5kg i veckan.
Efter raw-bänk och tröjbänk blev det lite plan hantelpress, FU-bänk med brett grepp supersetat med FU-bänk med smalare grepp.

Björnpass? Check!

Jag och jonas åkte till Vaikijaur och gjorde skjutprovet för björnpasset idag. Var inte speciellt svårt. Godkänd på första försöket. Sköt en serie till men slutade sedan. Ville spara skott till älgskyttet istället. Känns mer värt att träna på löpande älg än att betala för att skjuta på stillastående björnsiluette.
Vi fick dock inget sådant där fint papper som min "morbror" visade upp under midsommar :-(

Bilder från förra veckan..

Altergård. Bagarstugan. En glad Algot, a.k.a Pruttaloni, på besök.
Kia (som för övrigt såg sjukt fet ut på denna bild! Jisses!) slappar framför brasan. (Altergård)
Stefan, A-H, Algot och border terriern Kanji kom på besök till Altergård.
Huset i Altergård. Ladugården syns lite till vänster.
Bagarstugan och ladugård i Altergård.Jag blev överfallen bakifrån av en vildsint dwarf i Södra Harads.
Kia hittade sig en egen hundkoja i Harads.
Stugorna i Harads.
Sovstugan i Harads (där jag och Sara sov).
Tvättkur till vänster. Ladugård till höger. Tjock men grym jakthund ganska mitt i bild. Harads.

Jobb och skvaller.

Gick ganska bra att ta sig upp i morse ändå. Lättare än jag trodde. Men då låg jag kvar i sängen lite längre än jag hade tänkt också (kom på att jag inte hade något att ta med till lunch så jag tog bilen ner så jag kan åka upp och handla - bil ner = behöver inte åka lika tidigt). Det går rätt bra på jobbet. Varmt som sjutton är det men det snurrar på rätt bra. Allt är sig likt. Lite för stökigt för att vara en måndag, storstädet på fredag måste ha prioriterats bort, men det kan jag leva med.

Har hört av säkra källor att mannen (Tor Lundberg, jokkmokks kommun) bakom den mycket bra jaktfilmen Löshundsjakt i Norr jobbar med ett nytt projekt. Trodde såklart att han skulle göra en uppföljare till Löshundjakt men tydligen jobbar han med en film om björnjakt! Planen är att släppa den under 2010. Om den är lika bra som hans debutfilm så kommer jag att slita ut den DVDn!

Löshundsjakt i Norr kan du beställa från http://www.astok.se/.

Turbopass för att stilla nojjan.

När man är van att träna regelbundet och sedan inte gör det så dröjer det inte länge innan man börjar nojja över att man känner sig mindre och klenare. Blev ju några dagars uppehåll i samband med PDOL och nu blev det ytterligare vila i samband med resan. Förmodligen har uppehållet gjort mer nytta än skada för mig men det var ändå skönt att glida över till garaget och köra ett tungt biceps och vadpass när vi kom hem!
Kom hem så pass sent så det blev ingen sedvanlig söndagsträning nere på gymmet med grabbarna. Imorrn ska jag dock försöka ta mig till gymmet. Vet inte vad det blir ännu men något med utrustning antar jag. Blir nog lite utrustning på alla pass nere på gymmet nu eftersom det inte är så länge till nästa tävling.

"Deffen" för sommaren är avslutat sedan en tid tillbaka men i morgon ska jag på allvar ta tag i "Operation Fettklump". Mer om detta senare.

Back in town...

Nu är jag tillbaka efter vår turné. Som jag skrev tidigare så blev det en tripp till Harads och sedan vidare till Altergård. Det har varit lugnt och skönt och vi har inte gjort så väldigt mycket. Vi har mest tagit det lugnt och njutit av livet, umgåtts... och mått jäkligt bra! Några bäversafarin är väll det mest avancerade som stått på schemat. Lägger in några bilder imorrn.

Imorrn ska jag jobba. Börjar klockan 06.00. Får se hur det går, man har ju lyckats vända dygnet ganska rejält!