Benchpress

Det gick inte så bra igår. Och triceps bråkar i vanlig ordning. Börjar misstänka att det är någon form av muskelinflammation eftersom smärtan kommer tillbaka så fort jag kör lite hårdare. Ändå tycker jag att jag försökt ta det lugnt med dom länge nu. Har inte kört några extraövningar för triceps alls. Har undvikit att köra för mycket tung klossträning och istället satsat på att gå mer fulldjup. Har bara kört negativa bänkar en gång men märkte att det inte fungerade. Nåja, inte mycket att göra åt nu. Men efter norrlands måste jag nog ta mig allvarlig funderare. Får väl gå till "cykelverkstan´" och försöka tjata till mig lite antiinflamatoriskt. Törs nog inte göra det före tävlingen, vet inte om jag får tävla med det i kroppen även om jag har recept? Och om jag binder massa vätska av medicinen (och missar invägningen).

Feg-drog tröjan för mycket igår och fick därför dåligt tryck i botten. och när triceps bråkar så får jag inte så mycket hjälp av dom heller.

Tror jag kommer att köpa en ny tröja efter norrlands och köra in den. Antingen blir det en reservtröja eller om det går bra så får det bli min nya tävlingströja. Ska testa Robins F6:a efter tävlingen. Känns den bra blir det en sådan. Är ganska less på Katanan. Den har ju potential för mycket kilon på stången men den känns så jävla svår-arbetat. Det är så jävla viktigt hur man får på sig den. Sömmarna 1cm fel kan göra hela skillnaden mellan ett lyckat och misslyckat lyft.
Dessutom tycker jag det känns tråkigt att skillnaden i teknik mellan tröj- och raw-bänk blir så stor med katanan. Det blir som två helt olika övningar. Med F6an kunde jag bänka "som vanligt" kändes det som.

Dessutom måste jag nog spara ihop till en ny böjdräkt. Inte för att min är slut ännu men eftersom jag planerar att köra lite utrustning "året om" nu så skulle det vara bra att ha två stycken så man kan köra med en fräschare på tävling. Låter som kanske lite som overkill men satsar man så satsar man! Dessutom har jag ju hittills blivit sponsrad med allt så någon dräkt borde jag kunna unna mig att köpa själv.

Nåja, tror ändå jag kommer fixa ialf 150 kg på norrlands (fast målet var 160) och så bra som de andra grenarna gått så kanske det räcker till kval ändå.

Idag blir det nog att försöka storhandla allt inför påsken så vi har allt redo. I morgon åker vi nog till Koskats och på fredag blir det Järta.

Ytterligare ett steg närmare...

Kroppen säger "Snälla låt mig vila"
Jag säger "Håll käft. Du ska misshandlas i ca 2 veckor till... och du ska tycka om det! Sedan kommer jag att börja visa dig lite mer kärlek så du är utvilad och stark på Norrlands".
Kroppen säger "Buhuuu... okej jag ska göra mitt bästa" *snyft*

Det fortsätter att gå framåt. Träningarna går bra. Men jag är sliten nu. Ack så sliten. Men min lilla korpulenta kropp har ändå levererat varje pass och det tackar jag den för!
Böjde 215kg igår och det kändes ganska lätt. Plågade sedan kroppen med utgångar och grunda böjar på 240 och sedan 250. Viktvanan börjar finnas där nu. 200 och 210 kändes som tom stång när jag backade ut. 215 kändes lite tyngre men tror det blev en lite psykologisk grej eftersom det var PB. Hoppas det går lika bra (eller bättre) på Norrlands! Nästa vecka ska jag testa 220 och kör ev negativa böjar också. Veckan efter det blir det bara upp till ingångsvikten för Norrlands och veckan efter det är det vila (sedan tävling).

Idag bänk. Hoppas man orkar prestera hyfsat så jag inte får hjärnspöken. Jag är som sagt väldigt införstådd i att jag är nedtränad nu så det är naturligt att det går tungt... men går det FÖR tungt så vet jag att jag kommer att bli lite nojig tyvärr.

Sjukt nöjd!

Drog nytt PB i mark igår igen. 220kg. Och det kändes som det fanns något kilo till i kroppen. Jag är så sjukt nöjd! Länge sedan ett lyft fick mig att känna sådan glädje faktiskt... och då har jag ändå persat endel den senaste tiden. Det konstigaste är ändå att jag känner mig så sjukt nedtränad nu. Kroppen är riktigt misshandlad. Och det är så det ska vara. Jag är inne i den tyngsta perioden just nu. Ganska liten volym på passen men bara tunga belastningar, negativa mm. Sliter på kroppen som fan. Toppen ska komma till Norrlands. Kommer att släppa lite på den tunga träningen i god tid denna gång så kroppen hinner bygga upp sig.
Finns en liten risk att jag har fått en liten formtopp nu eftersom jag vilade typ hela förra veckan pga sjukdom. Men jag tycker att kroppen inte borde ha kunnat "toppa" när jag var sjuk. Dessutom känner jag mig ju långt ifrån toppad som sagt.
Är hur som helst kanonnöjd efter passet. Vilken självförtroende-boost! Jag känner vittring på kvalgränsen nu! Riktig vittring. Törs inte ta ut något i förskott men jag är så sjukt laddad nu. Jag vill verkligen fixa kvalgränsen redan på Norrlands eftersom jag har ett kanonläge då. Då kan jag lägga upp i princip all planering med SM som mål, behöver inte "oroa" mig för kval utan kan tävla under året utan "press" och behöver egentligen inte toppa "på riktigt" förrän SM. Då har jag verkligen tid att ladda som jag vill!

Här är lyftet:

Det ser ljust ut.

Det är med stor optimism jag ser på framtiden för JSLK´s lyftare. Jag tror den här säsongen kan bli grym. Tänkte ägna några rader åt att hylla några av våra duktiga lyftare och sia om framtiden.

Emil Högström Ungdom -75kg
När jag räknar ihop Emils bästa resultat från de tre senaste träningarna så får jag ihop en total på 490 kg (190, 100, 200) och då tycker jag det finns mer-smak i både böj och mark. 490 kg hade räckt till ett silver i hans klass på ungdoms-sm!
Och då finns det som sagt fler kilon att hämta. Det är lång tid till nästa U/J-SM. Dock ska man komma ihåg att Emil är i värsta hormon-boosten nu och hans far verkar mata honom med enbart med margarin så risken finns att han hinner väga över till 82,5:an till nästa SM.

Adam Högström, junior -67,5kg
Det har gått bra för Adam i bänken på senaste tiden. Tror han kan vara god för 135-140 kg om inte allt för länge. Vinnaren på junior-SM i hans klass tog 140kg i år så det är ett riktigt bra resultat om jag gissar rätt! Kvalgränsen till senior-SM är 135kg om jag inte minns fel.
Finns dock risk att även Adam går upp en viktklass misstänker jag.

Christer Högström, veteran, -100kg
Har ett schema från David Holmberg nu och satsar helhjärtat på veteran-SM. Tror det kan bli medalj om allt stämmer! Finns dock en risk att Krille får en hjärnblödning innan SM eftersom han är så jävla gammal.

Peter Andersson, veteran, -100kg
Har gjort 240kg i -100. Kvalgräns för att få tävla på EM (som senior!) är 245kg. Eftersom han är veteran nu så finns det alltså bra chanser för en landslagsplats i framtiden! Om nu hans dåliga tävlingsnerver blir bättre...

Tommy Linkvist, senior, 82,5kg
Slut som artist. Kommer aldrig att lyckas med något. Stroken under markpasset idag satt punkt för karriären.

Robin Welander, senior, -75kg
Har nyss gått upp i 75:an men kommer garanterat att kvala till nästa SM.

Utöver dessa så har vi ytterligare några lyftare som kan utvecklas mycket under kommande säsong...

Bänkonsdag.

Det fortsätter att gå framåt.
Satt 155kg i bänken idag. Inget perfekt lyft, men bra. Litet rövlyft, var inte säker på att klara det. Fick ingen perfekt press. Gör inte riktigt rätt med armbågarna.

Bänk 155 träff.


Bänk 155 miss. Ser att stången rör sig lite på bröstet så pressen blir obalanserad. Hakar fast i krokarna på väg upp.

WTF?!

Är lite mör i benen efter benpasset igår... Ingenting konstigt med det. Det som däremot känns konstigt är att jag har känt mig mör i händerna idag! Galet. Har haft 'träningsvärk' i händerna efter markpass nån gång... Men ALDRIG efter att ha böjt. Försöker iofs spänna hela kroppen när jag böjer så visst blir det att jag nyper rejält i stången... Men tillräckligt för att känna mig trött i händerna dagen efter? Tydligen.

Ganska lugn dag idag. Jobbar som sagt natt så när jag klev upp höll frau på med middag... Köttfärssås och spagetti till 'frukost'.... KANON!
Gick ut och kastade en pinne åt Yolly när Sara drog iväg. Skönt att det nu är ljust när man kliver upp! Man känner sig lite mer levande.
Sedan dammsugning, skurning och slappning på soffan. Körde ut lite 'posters' på byn innan vi for till jobbet oxå.

Ranking klassisk styrkelyft uppe nu!

Idag har rankingen för Klassisk Styrkelyft kommit upp. (Klassisk styrkelyft=raw)

Jag är rankad etta i totalen, böjen och marken. Tvåa i bänkpress. Inte så överdrivet mycket att skryta om kanske eftersom vi bara är 4 personer med på rankingen i min viktklass än så länge ha ha ha. Men det är alltid roligt att vara No.1! :-)

Jag är än så länge den enda i Sverige som kvalat till "RAW-SM" i min viktklass genom raw-resultat (man kan är även kvalad till tävlingen genom att klara kvalgränsen till vanliga SM vilket det är några som gjort).

Knäböj måndag 22/3-2010

Det går framåt.


The white rhino har gjort filmen.

möte.

Kunde inte somna på lördag. Var vaken till fyra på söndagmorgonen. Nu var det iofs ingen tragedi eftersom jag flippade över på TV4sport och såg att dom visade UFC102. Dessutom är det nattjobb i veckan så jag behövde ändå vända på dygnet. Men när jag väl kunde somna så sov jag oroligt vilket så klart inte är bra. Känner mig hyfsat trött nu.

Blev tillfrågad att sitta med på Norra Norrlands årsmöte som hölls på söndag. Tydligen kunde dom inte ha mötet om ingen annan än styrelsen var med så jag offrade mig och åkte ner och fikade lite. Vissa saker var ganska intressanta får jag nog erkänna oxå.

Lite skillnad ialf... eller?

Det skiljer ca 4 år mellan bilderna. Vänsterbilden är från Cypern. Tränade styrketräning då rätt mycket och var i bra form. Den andra bilden är från förra sommaren och då var jag lite hårdare. Och lite mer massa ser jag ut att ha. Ganska lika poser. På båda bilderna har jag pump.
Synd att man inte körde på med styrketräningen hela tiden efter den där bilden. Hade en lång period (ett halvår typ?) då jag inte tränade alls. Och tränade inte speciellt mycket eller seriös styrketräning under kampsportsatsningen. Så egentligen är det nog det sista 1,5 året ungefär som jag har lagt på mig lite massa.
Tycker inte det är någon "WOW SATAN"-upplevelse när jag ser bilderna, men visst ser jag skillnad. Som sagt, det enda jag tänker är "hur stor skillnad hade det varit om jag kört seriöst mellan första och andra bilden". Fast å andra sidan är jag kanske inte rätt person att bedömma hur stor skillnad det är... man ser inte alltid vad andra ser. Man är ganska hård med sig själv känns det som.

Lite oklart hur mycket som skiljer i vikt men tror inte det är så mycket. Har inte heller några mått från den tiden.

Man kan ju konstatera att det inte går superfort att bygga muskler...

Djupa tankar.

Vill börja med att skriva att jag inte tror att jag någonsin kommer att bli världsmästare (eller europamästare eller liknande). Jag lever inte helt och hållet i en fantasivärld även om det ibland kan verka så :-) Jag blir aldrig bäst av alla i denna sport. Men det är helt okej. Jag kan leva med det.
Men jag är en tävlingsmänniska. Jag tycker om att tävla. Jag tycker det är skitroligt på våra tävlingar. Har aldrig varit med om liknande stämning inom någon annan idrott. Jag glädjs åt andras framgång och gillar att alla stöttar alla... MEN, som tävlingsmänniska så vill man göra sig själv rättvisa. Trots att jag inser att jag inte kommer att nå "hela vägen" så vill jag, och kräver av mig själv, att jag ska nå så långt som jag har kapacitet till. När jag tävlar så är det liksom ett bevis och ett facit på det slit jag lagt ner under alla timmar på gymmet. Det räcker helt enkelt inte med "oj vilken skön stämning det är på tävlingar".

Jag tycker det är roligt att träna, och vi har roligt tillsammans på träningen. Men en viktig del för mig är även varför jag tränar. Visst, jag mår bättre både fysiskt och psykiskt av att träna, och det kanske räcker för de flesta. Men för mig är det även viktigt att jag kan se hur långt jag kan pressa min kropp. Hur duktig kan jag bli? Och för mig räcker det inte att göra ett bra lyft på träning. För mig betyder ett bra lyft på gymmet ingenting jämfört med ett bra lyft på tävling. Det är två helt olika världar... gymmet och tävlingspodiet. Även om jag skulle ta 250 kg i bänk på gymmet vägandes 75 kg så skulle det inte ge mig ett SM-guld. Du ska klara det på tävling också... med den press och stress som är inblandad oavsett hur rutinerad du är.

Jag ser det definitivt inte som en omöjlighet att jag någon gång ska få stiga upp på prispallen på ett SM i styrkelyft eller bänkpress. Det är det jag siktar mot i det långa loppet. Jag tycker det skulle vara en jävligt bra bedrift.

Varför denna utläggning? Jo jag får gå tillbaka till det där med att göra sig själv rättvisa. Under den korta tid jag sysslat med sporten har jag kommit fram till en sak: vi tävlar med utrustning (nu ska jag iofs tävla på RAW-SM också men största fokus ligger på "riktiga" SM) och som det är nu så saknar jag rutin med utrustning. Och jag känner nu inför Norrlands att jag är i samma sits som inför förra norrlands. Nämligen att tiden inte räcker till! Träningen nu innehåller alldeles för mycket "pröva sig fram", "lär känna utrustningen" och "modifiera utrustningen" så den passar... och alldeles för lite riktig träning. Man har inte råd att "kasta bort" en massa veckor med utrustning som inte passar, och man har inte tid att vänja sig vid utrustningen! Det är sådan jävla slöseri på viktig träningstid! När man går på toppningsschema så måste fan allt sådant vara klart till 90% så man kan fokusera på ren träning. Att toppa formen, inte lära sig utrustningslyft.

Vad jag har kommit fram till är att om jag ska kunna göra mig själv rättvisa så blir det att fortsätta med lite utrustningsträning året runt. Det kommer kanske inte att bli varje pass och det kanske inte blir hela träningar med utrustning när jag går på grundträningsscheman. Men utrustningen måste fan finnas med där i någon form på alla scheman om jag ska kunna känna mig nöjd med min prestation på någon tävling. Så känner jag nu ialf. Kanske ändrar jag mig när jag får mer rutin. Men som det ser ut nu så blir det lite utrustning då och då även efter Norrlandsmästerskapen då jag ska grundträna och satsa på RAW-SM. Jag ska fan kvala till nästa års styrkelyfts-SM, så är det bara.

Bjuder på en mindre smickrande bild från serieomgång 1 i Kiruna i januari:

Uppdate

Rivningen av väggarna i gymmet gick bra igår. Vi var fler än jag hade trott som hjälptes åt, vilket var roligt. Alla jobbade på bra (förutom Gaylord Fucker som skulle iväg och jobba... så han kunde inte hjälpa till... men han hade ändå tid att komma förbi och stå och glo?!?!?!?). Troligtvis var det dom mest välbyggda väggar jag varit med om. Dubbla gipsskivor på båda sidor, rejält med reglar, isolering. Inget fuskbygge direkt.
Efter det bar det av till Krille för pizza och alkohol för vissa. Själv avstod jag alkoholen, tycker jag hade plågat den sjuka kroppen nog mycket under dagen.

Om någon undrar hur det går för Saras lag på Vindelälvsdraget så kan jag meddela att dom låg trea totalt efter dag ett. Dag två vann dom totalt och sammanlagt efter dag två låg dom på en andraplats. Ledare var Jokkmokks Hundsport. Så två lag med Jokkmokkare (+plus andra förare i laget också så klart) i topp. Hur det går än så länge idag vet jag inte, har inte heller mer info om de andra dagarna men hoppas Sara ringer någon gång så man får höra hur det är med henne och lite mer ingående hur det gått.

Jag ruttnar...

Ringde och kollade läget på jobbet på tisdag och fick höra att det fanns en hel del att köra. Och eftersom det varit en del uppehåll på sista tiden så tryckte jag värktabletter och åkte och jobbade. Gick inge vidare. Ont i kroppen som fan, trött och sliten. Stannade dock hela skiftet. Mindre bra mental balans på slutet dock. Tog PB i avsparkade lister när jag fick ett vansinnesutbrott. Klippte tre och en halv (den sista knäcktes men gick inte helt av) lister med skenbenet... med en enda spark. Smala lister, men ändå. Det var ett ganska tydligt tecken på att jag inte var helt pigg tycker jag. Vredesutbrott råkar jag inte ut för så ofta. Tur att mina skenben är halvdöda, annars hade det nog gjort ont.

Sen har jag faktiskt "unnat mig" att vara sjukanmäld. Hade det inte varit för att jag hade "fel" arbetskamrat i veckan så hade jag troligtvis krigat på, dum som man är. Måste nog säga att jag är ganska glad att jag varit hemma ändå.
Men nu ruttnar jag snart. Har i vanliga fall inga problem att ligga framför TVn i timmar. men då har man ju i regel gjort något före.. typ jobbat eller tränat. Nu har jag varit apatisk i två dygn typ. Och det enda jag kan tänka är "Undrar hur mycket det här påverkar träningen inför norrlands..". Dessutom är jag ensam eftersom Sara är bortrest så jag ligger och pratar med hundarna typ. Blir ganska enformigt eftersom jag får så dåliga svar tycker jag.

Idag mår jag bättre, tror jag. Var tvungen att ta tag i snöskottningen, disken mm. Och har handlat. orkar inte ligga still hur mycket som helst. Ska ner till gymmet och hjälpa att riva en vägg också. Har varit på gården och kastat en pinne åt Yolly också, hon är jävligt rastlös men jag orkar inte gå på någon prommis med henne.

Har sett sjukt många avsnitt Deadwood också. Bra serie!

Har testat tre olika markdräkter också. Ingen satt bra. Så det är bara att vänta på att powerzite får in rätt storlek.

Måste ner på jobbet och beställa färg nu, sedan förbi gymmet. Sen kraschar jag nog i soffan igen.

Mat-mys.

Bjöd frugan på lunch på thairestaurangen idag. Måste säga att det var klart mycket bättre nu än när jag åt där då dom var nyöppnade. Dom hade fixat inredningen lite och maten var bättre. Det bästa av allt är att dom har buffé så man kan svulla rejält för slantarna. Det negativa var att maten inte var supervarm. Trevligt med en date med frau!

Känner mig inte på topp nu. Harklar och hostar upp färgat slem på morgonen. Och är täppt i näsan. Har ont i kroppen och huvudet. Definitivt någon infektion i kroppen. Känns mindre bra. Bara ett fåtal veckors träning kvar innan Norrlandsmästerskapen. Jag har inte råd att missa träningspass.

Oh my god, har jag startat ett krig??

... Jag hoppas faktiskt det!

Efter Tommys no hands squat igår (se föregående inlägg) så har jag nu utmanat Kiruna AK. Jag hoppas dom antar utmaningen och att Tommy kan öka på sitt PB om det behövs för att vinna kampen.

Läs om utmaningen här: KLICKA PÅ MIG

Training for Paralympics.

Vi förbereder oss just nu för ett worst case scenario. Vad händer egentligen om vi blir amputerade? Jo vi satsar på paralympics!


Här tränar Tommy för paralympics... klass Apmutering 2B (dubbel armamputering). Del 1 i The Road to the Paralympics (fler delar med andra grenar utlovas):

Dödlyft

Körde dödlyft igår. Fick besked igår att jag ska få en markdräkt. Yes!
Min böjdräkt som jag kör mark i nu har blivit insydd ytterligare nu. Och nu jävlar börjar den vara tight! Det gjorde det riktigt tungt att komma ner till stången i fina vinklar. Det kändes inte så bra. Och eftersom jag trodde att jag skulle få min nya dräkt till nästa pass så orkade jag inte bråka så mycket igår så jag drog av mig den och körde raw istället.

Tyvärr fick jag i morse veta att leveransen av dräkten kommer att dröja 4-5 veckor så jag hinner nog inte köra med den före norrlands. Så det blir nog att bita ihop och försöka kriga med böjdräkten ialf.

Tummen har oxå svårt att komma ner till stången ordentligt. Bilden är på hans ansikte. Han får sånt jävla tryck i kroppen så det går sönder blodkärl i ansiktet varje gång han kör. Han blir helt rödprickig... Det kan inte vara nyttigt!

Nya böjdräkter.

Hade en träningsfri dag igår men jag åkte ändå ner till gymmet en sväng. Krille hade nämligen bjudit in sina närmsta vänner för ett knäböjspass och jag fick höra att dom hade fått en ny modell av Titans böjdräker. Var sugen att se hur dom såg ut och jag blev inte besviken! Jäkligt snygg design! Hoppas dom är lika bra som dom är snygga.

Bra pass förresten gubbar!

Tog en liten bild så ni andra kan njuta av de nya böjdräkterna också (krille nummer 2 från vänster, Lill-Steffo längst till höger):

Greeeeeat.

Mysig dag idag än så länge.

Började med ett besök till en sadistisk tandläkare som verkligen borrade skiten ur mig. Hurra.

Sedan pajar allt i hela fabriken samtidigt typ. Behöver ett elschema till elektrikern men såklart är det någon jävel som hittat "en bättre plats" att sätta det på... en plats som jag inte vet var den är. "Sugsystemet" till hela fabriken är trasigt också och det låter som det tar tid att fixa.
En italiensk leverantör som jag beställer grejer av frågar varför inte förra fakturan är betald fast den är det... så få se om dom tar emot min nya order innan det är löst. Och eftersom dom är italienare och pratar kass engelska så verkar ingen vilja ringa dom så jag får skicka mail och vidarebefodra vad jag får veta av "fakturabetalarna"... vilket så klart tar längre tid än om det kunde lösas per telefon.

Så... nu har jag fått gnälla av mig och det känns redan bättre :-)

PB-Palt?

Jag och Sara blev bjudna på palt av Tummen igår. Det var riktigt gott och förmodligen precis vad jag behövde eftersom träningen senare på kvällen gick riktigt bra! Gick ner till Gunvald (vi har döpt om den tunnaste plankan till det) och gjorde tvåor på 150kg. Fin bana på lyften tycker jag. Bra tryck. Körde även negativa på 165kg. Och rawbänk. Lätt axelträning efter det. Hoppade över mage och biceps eftersom jag var trött och dessutom skulle hämta Matilda i stallet.

Söndagsträning.

Fokus på knäböj.

Första setet med full utrustning avbröt jag efter en repetition. Fortfarande ont i knävecken och vaderna :-(

Fick tips av Tummen ang min knälindning och på slutet av passet gick det lite bättre. Känner mig fortfarande inte bekväm i utrustningen. Tekniken stämmer inte riktigt men sista böjen (på 205kg) var ialf i godkänt djup. Ser ändå lite ljus i slutet av tunneln nu efter detta pass. Med ändrad knälindning och fortsatt super-fokus så hoppas jag (och kräver av mig själv) på en hel del extra kilon på stången till Norrlnads.

Avslutade passet med tunga utgångar och grunda böjar för viktvana.

Som det känns nu så vill jag inte tävla om jag inte får till böjen riktigt ordentligt. Vill inte göra ett nytt jävla fiasko pga knäböjen.

Jag satte som mål när jag gick på utrustningsträningen igen att böja 220kg på Norrlands. Det känns rätt avlägset nu. Men är jag inte "säker" på att jag kan böja minst 210-215kg på Norrlands så känns det meningslöst och tråkigt att tävla.

All fokus ligger på att klara SM-kvalgränsen på Norrlands. Visst vill jag vinna min klass på Norrlandsmästerskapen men om jag skulle göra det så blir det i så fall en bonus. Har jag ingen chans på SM-kval så finns inte motivationen för att tävla.

Min kvalgräns är som jag skrivit tidigare 590kg. Om jag får böjen att stämma finns det en liten chans att jag kan sätta 215kg (fast den känns völdigt liten just nu, men än är inte undrens tid förbi!). Bänken vet jag inte riktigt hur jag ligger till i nu men när jag var i bäst form före SM kändes inte 160 omöjligt så jag hoppas på den vikten till Norrlands. I marken drog jag 210 för 2 träningar sedan och med ett tekniskt perfekt lyft och med några pass till som ger mig viktvana så känns inte 215 omöjligt. (215+160+215=590kg)

Men som sagt, det är många "om". Det är så mycket som ska stämma för att det ska bli möjligt. Absolut viktigast är som sagt att böjen börjar stämma för att det ens ska finnas en teoretisk chans. Jag "ger bort" så satans mycket kilon där. Jag böjde ju 155kg raw i kiruna så nog fan borde det finnas kapacitet för en bit över 200 med full utrustning!

Mycket babbel, förmodligen ointressant för er men det kan vara roligt för mig att gå tillbaka och läsa detta senare så därför skriver jag så mycket tankar och "analyser".

Här är filmen på 205-böjen. Hade förmodligen inte fått startsignal eftersom jag sträcker upp för dåligt och inte låser ut knäna ordentligt innan jag böjer. Men som sagt, djupet var hyfsat ialf. men det ser inte bra ut! och inte lätt! Dålig fart, för mycket fällning med ryggen... allmänt osäkert och ovant ut.

Helgen.

Fredagens middag var fan-fucking-tastic. Kött och potatis! Men oj vilket kött, och oj vilken potatis! Jag åt entrecote och Sara lövbiff. Och potatisgratäng till det. Det var länge sedan vi åt potatisgratäng så vi tyckte både det var enormt gott.
Appropå det, har testat den där kryddiga bea-såsen jag fick tips om tidigare (den där feta kockens sås, glömt hans namn) men jag tyckte inte den kunde mäta sig med Lohmanders chili-bea.

Lördagen bjöd på ett fantastiskt väder så jag och Sara tog hundarna och åkte till morsfarsans stuga. Där hjälpte jag pappi att skotta av altanen och sedan satt vi och njöt i solen ett tag. Yolly busade omkring som en galning så hon var rejält trött när vi kom hem. Kia blev less efter ett tag och skulle in under stugan, antar att något djur hade varit där för hon såg ut att vara i "killing mode".

Söndag var vigd åt bullbak (önskar att jag kunde ta åt mig äran men frau gjorde det riktiga jobbet och jag gjorde bara småsaker) och Neo-passning. Det är alltid ett nöje att umgås med Neo. Vi han med en sväng till pulkpacken och åkte bob bland annat.

På kvällen träning.

Filmer och mer dyrkan.

Erik Degerman från Öjebyn AK gjorde sitt första SM som junior igår. Han har gått upp från 82,5:an till 90:an dessutom. Jag vet att jag tjatar lite om den här killen men det är ju fan omöjligt att inte bli imponerad av honom om man är intresserad av styrkelyft!
Han böjde 320kg (gjorde ett försök på 333kg också som hade varit svensk rekord men fick det underkänt), tog 202,5kg i bänkpress och markade 300kg. Han var 127,5kg före tvåan i sin viktklass!

Jag håller tummarna för att han kommer att tävla på Norrlandsmästerskapen.

Tummen har lagt ut två filmer från träningen i torsdags gå till hans blogg för att se dom. Om ni undrar vad jag har för konstiga byxor så är det ett par gamla Kickboxningsbrallor. Kom på att dom är glansiga och stången borde glida bra mot dom. Det fungerade bra. Nu behöver jag inte grisa med barnpuder på alla träningar.

Double M

Double M idag. Marklyft och Möte.

Uppv utan utrustning som vanligt. Sedan på med dräkten som är ny-insydd. Benen var ganska tighta så fick dra upp dom en hel del för att komma i vinklar. Runt midjan kan man nog ta in den mer.

180kg*3
190kg*3
200kg*2 (drog för en trea men missade tekniskt på andra reppet och kom inte upp, släppte och satt tredje reppet).
190*3

Efter det kronlyft. Toppade med 220kg*3. Ska nog sänka stången så jag får längre lyftväg nästa gång.

Chins, tryndragsvariant, mage, speed-bänk efter det.

Sedan var det dags för styrelsemöte på gymmet.

Åkte hem och släppte ut hundarna. Sedan gick jag över till Tummen och såg Stargate Universe. Frau var inte hemma och jag kände inte för att vara ensam :-(
Serien (stargate) verkar väldigt lovande! Positivt överraskad.
Stor minus för katten "Hatten" som hade damp nå jävlust och attackerade mig gång på gång. Kliar så in i h-vete så fort jag blir klöst. Höll på att få ett psykbryt.

Lite i tidningen om JSLK.

www.nsd.se/nyheter/artikel.aspx?ArticleId=5216502

(vet inte hur jag lägger in direktlänk när jag mobilbloggar)

Spela pänkpräz.

Jak spela pänkpräz idak. Jick kanska pra. Två på 147.5kg till tunnaste planka. Sän jak spela ackslar ock bikäps. Lite nöjd, kanska trött idak så får vara klad med pass. Fortfarande inte muckler eksplodera, para seg-stark. (nu jak har tråki på jåppe, märkas?)

Ätstörningar?

"Kära Bullen,

Jag är en grabb på typ 12 jordsnurr som har ett problem. Jag är orolig för mina matvanor. Jag jobbar i en sweatshop och tvingas gå skift. Därför blir mina rutiner rätt olika från vecka till vecka. I morse när jag kom hem åt jag tex en rejäl bit matpaj innan jag gick och la mig. Jag kände oerhörd tillfredsställelse efter det. När jag sedan klev upp så åt jag karrékotletter till "frukost". Det känns inte helt normalt. Finns det någon risk att jag är på väg mot homosexualitet? Eller är jag normal?



Mvh / orolig grabb"

(som vanligt är det inte killen i bloggen som skrivit brevet.

Måndagsträning - film

Christer klippte ihop en film från måndagens träning:

Gay-böj

Dagens böjpass kan sammanfattas med ett ord: värdelöst.

Känner mig lite uppgiven och förbannad ärligt talat. Någonting drastiskt måste fan hända snart om jag ska ha en teoretisk chans att kvala till SM på Norrlandsmästerskapet. Jag vet att styrkan finns där men jag får det fan inte att stämma med utrustning.

Har dessutom ont i knävecken igen.

Har analyserat, precis som vanligt, men inte kommit fram till exakt var problemet i böjen ligger. Kommer inte ner i ordentligt djup och det känns inte som "rena" lyft. Men varför det känns skit och jag inte kommer igenom vet jag inte.

Det borde vara lätt att komma ner i djup eftersom dräkten varit för stor. Men kanske får jag problem att komma igenom lindorna när jag inte får ordentligt stöd av dräkten?

Inte fan vet jag. Lämnade dräkten till krille idag så han får sy in den ialf. Antar att det bara är att torka tårarna och nöta på....

SM.

I helgen avgjordes Styrkelyft-SM. Självklart har jag haft koll på resultaten i framförallt min klass.

Vann gjorde den överlägsna Amit på 695kg. Ett grymt resultat. Och det var i princip bara hans "ingångsvikter". Han bommade en hel del lyft under tävlingen. Hade han fått med sig helt sjuka vikter. Fast 695kg är ganska sjukt det också. Han känns ganska omöjlig att rubba om han inte bommar ut sig (vilket såklart kan hända, han bommade ut sig på förra SM tex).

Kollar man sedan på tvåan (635kg) och trean (620kg) så gjorde dom också bra resultat. MEN dom resultaten känns inte övermänskliga på något sätt. Kanske har jag en släng av hybris men det känns som att med hård och klok träning så kan man närma sig dom resultat.

När jag ser vem som kom på femte plats och vilket resultat han gjorde så blir jag ännu mer säker på min tidigare analys... jag är dålig på att använda utrustning. Där har jag många kilon att hämta. Såg en film för ungefär en månad sedan då "femteplats-killen" tävlade RAW och han var betydligt svagare än mig...

Hybris eller inte, känns ialf positivt så här efter SM... dom är inga övermänniskor (förutom Amit, suck!).

För övrigt var detta ett bra år på SM. Förra året (när Amit bommade ut sig) räckte 612,5kg (tror jag det var) till guld...