Bänkform, var är du?

Bänkpress är tråkigt att titta på, men det är det enda jag har att bjuda på idag så håll till godo eller skit i att titta på klippet.

Passet
Rotorcuff in- och ut-rotationer i cc. 3 set vardera på varje sida.

Stång*15
42,5*8
42,5*8
42,5*8
72,5*8
92,5*6
107,5*3
110*5 (film)
115*5 (film)
122,5*3 (film)
125*2 (film) (skulle vara trea men fegade på sista och "sparade" mig)
127,5*1 (film) (skulle vara en tvåa, fail på andra repset)
135*0 med "nackkudde" som kloss. (röööööv!)
97,5*7
97,5*7
97,5*5 (mjölksyra!)
90*5 (syra!)

Axelkomp efter det.

Inte särskillt nöjd med bänkformen. Det har vänt lite men allt känns skumt. Är varken explosiv eller repsuthållig. Får inte till spänningen i kroppen. Kändes väl idag som att det är på väg åt rätt håll men är ändå inte i superform.
Kändes skit att missa 2:an på 127,5, första kändes lätt. Andra kom jag lite fel på och tvärdog bara.
135 var ljusår bort. Skulle egentligen varit hela vägen till bröstet men kändes inte som jag skulle fixa det så satt en nackkudde på stången för att få kortare pressväg men missade ändå kapitalt. Tragiskt.
Första två seten "afterburn" gick lätt, lätt, lätt. Sedan tvärdog jag. Kort vila iofs och mjölksyran byggdes upp. Sänkte sista setet till 90kg (skulle vara 97,5kg enligt schemat det också) och skulle göra en sexa men stannade vid 5. Var helt död då.
Axelkomp i form av militärpress med hantlar, sidolyft hantlar, baksida axel med hantlar. Cirkelträning.