Träningsuppdatering.

I fredags körde jag bänk. Sista passet på denna sexveckorsperiod. Det här var första passet som inte kändes så superbra. Hade nog inte blivit svagare men jag hade heller inte gått fram. Testade att köra en etta på 130 (tävlingslyft med stopp) men det kändes skit. Kändes inte som det var speciellt nära. Har inte tränat för maxlyft eller ens med mycket stopp men trodde ändå det skulle gå. Får någon konstig brytning i kroppen när jag kör stopp raw med tyngre vikter. Något konstigt gör jag för de sista 5 cm till bröstet gör riktigt ont.

Ska köra lite mer med stopp raw ett tag framöver.

Gjorde 5*115, 4*115, 5*115 också. Sista setet fuskade jag kopiööööööst mycket om ni funderar hur jag kunde orka en repetition mer i 3:e setet än i 2:a.

Film på 5 st ostrikta discolyft på 115kg:


På måndag var det markträning. Körde enbart smalmark med bälte. Orkade ingenting annat. var helt slut efter långt nattpass mm. Försökte gå upp så tungt jag orkade. Tyngsta som kom upp var 185kg. Inte för att det är raw och i smalmark jag helst vill vara stark (kommer att tävla i sumo och i dräkt fortfarande) men nog hade det varit roligt att få vara lite starkare i den här övningen. Min svaga punkt här är bottenläget. Failar jag så gör jag det när jag ska få lös den från marken. Från knäna och uppåt känns vikterna svinlätta. Ska jag bli stark i smalmark raw så får man nog inrikta sig på att köra mer långa mark (stå uppe på vikter tex så man får längre lyftväg).
jag undrar vad det beror på att jag är så svag i botten? Dålig benstyrka? Svag i rumpa och baksida lår?

Film på 185kg-lyftet:


Hittade även detta klipp när jag satt och la in filmerna. Filmat ungefär två veckor efter bänk-DM. Fuskar upp en tvåa på 125 kg i discobänk: