Körde ben idag. Eftersom jag klarade målvikten jag hade för den här schemaperioden redan förra veckan så körde jag lite annorlunda idag. Tog på mig bältet på de tyngre seten och kände på lite hur det kändes med lite mer vikt på stången och färre reps. Måste erkänna att det kändes lätt och bra idag. Efter några tyngre set med 1:or och 2:or så tog jag av mig bältet igen och körde en 8:a på 110 bara för att pumpa benen lite. Efter det benpress och benspark, mage och biceps.
Filmen visar när jag kör en etta på 145kg. Tycker jag fick bra djup, ganska bra fart och det gick lätt. Fortsätter med liknande träning som idag några veckor framöver men kanske kastar in något negativt set nån vecka och ska börja leka/vänja mig med utrustning efter serieomgång 1 så då blir det även nått set här och där med full utrustning också.
Nästa pass blir bröst. Tror jag ska testa att köra några tyngre bänkar med stopp och se hur man ligger till där. Om jag känner mig fräsch alltså, annars håller jag mig till schemat (ett pass kvar i bänken på detta schema).
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
2 kommentarer:
Nice. Du laddade länge innan du gick ned!
Ja nice. Det finns mer i kroppen. Känns lite overkligt med tanke på det långa uppehållet. Har gått fram fort!
jo jag väntar länge. För länge. Grymt slöseri med energi. Men var inte nöjd med utgången och uppställningen. Tyckte jag vobblade för mycket så stod kvar ett tag för att hitta 100% balans.
Skicka en kommentar