Turboman.

Lätt pass idag. Mest tissar. Körde i garaget eftersom det var ett lätt pass och ville köra hög intensitet (kort pass). Orkade inte åka ner till gymmet med andra ord.

Kändes trångt och stökigt i Pidgeon House idag... julgran, madrasser och diverse skit. Men det gick bra. Jag är ju liten så det behövdes inte så mycket plats.

Slarvar medvetet med utlåsningarna i bänken eftersom jag vill spara triceps. Känns som det biter extra mycket när jag "tävlingslåser".

Bra tempo idag. Riktigt bra tom. Bra pump. Får lite mjölksyra så på slutet känner man sig riktigt klen.

Hade två stycken personliga tränare med mig också. Två brudar (Nova och Smilla). Men jag vet inte hur stor hjälp dom var. Märks att dom inte varit på dagis i veckan, dom höll fan på att prata sönder mig :-)

Dessutom tyckte dom nog att jag fjolltränade eftersom dom hela tiden frågade om jag inte skulle ha mer "hjul". Det tog halva passet innan jag fattade att "hjul" betyder "viktskivor".

Först vanlig discobänk, sedan FU-bänk med medelbrett grepp, flyes, axlar några olika övningar och triceps-rehabövning.

Känns förövrigt mycket bättre i triceps nu. Men det kan ju bero på fjollvikterna. Jag ska inte stressa tillbaka till tung träning för snabbt så skiten kommer tillbaka. Ska ha is i magen och rahaba längre. Stretchar dom varje dag också... för att få blodgenomströmning och om någon vävnad är skadad så vill jag att ärrvävnaden blir ihopläkt bra så jag inte blir stel och jävlig.

23 arbetsset (+uppvärmnings-set i bänkpressen) idag på ca 45 min. Det tycker jag är bra på ett "lätt pass" där fokus ligger på intensitet. Speciellt när man ibland måste stanna upp och titta (för annars blir dom sur och då är jag rädd att man får stryk) hur duktiga de personliga tränarna är på att balansera på en träningscykel mm :-)