Direkt när vi kom från Järta åkte jag ner till gymmet och körde ett pass med grabbarna. Det var ett jäkla gäng där idag och alla skulle typ köra bänk så det blev ett låååångt pass. Mer väntan mellan seten än jag gillar.
Förutom uppvärmning så körde jag tre set raw. Höjde 2,5kg från förra veckan... alltså uppe i 115kg nu. 3 set à 3 reps. Känns fortfarande ok och höjer 2,5kg nästa vecka också. 2:a setet var sämsta då jag fick en dålig träff som kostade mycket energi att kriga upp... men annars ok.
Sedan på med tröjan och en jävla massa klossande i olika höjder. Kändes ok. Satt sömmarna på ärmarna annorlunda denna vecka och gillade det.
Sedan högsta klossen för att plåga triceps. tyngsta setet 150kg. Gick bara hyffsat.
Snedbänk i smith med superbrett grepp. 3 set.
Tricepsövning 3 set.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar