Söndagsträning

Bänkpress med Chriminator.
Chriminator körde med tröja och jag körde raw.

Uppvärmning.
Stången*30
50kg*12
80kg*10
100kg*3

Sedan tre arbetsset
112,5*3
112,5*3
112.5*3
Gick relativt lätt även denna vecka så jag följer planen och ökar med 2,5kg nästa gång också.

Körde sedan klossbänk (högsta klossen). Treor från 120kg till 140kg. Blev nog 5 set tror jag. Känns inte så tungt men är inte nog explosiv.

Snedbänk i smith 3 set.

Två tricepsövningar.

2 set cablecross.

Tummen gled in i mitten av mitt pass och skulle köra böj med utrustning, Chriminator såg vass ut i bänken idag.