Började med DE Bänk (dynamic effort). Vanlig bänkpress men på en lätt vikt och fokus på fart, fart, fart. Hjälper mig att bli mer explosiv i de tunga lyften och jag har även märkt att musklerna återhämtar sig snabbare efter det tunga bröstpasset efter att jag börjat köra detta. Blev bara fyra set idag.
Sedan axlar, biceps och triceps i ett extremt högt tempo. Ingen vila mellan övningarna alls. Direkt från en axelövning till en biceps och sedan vidare till triceps och sedan börja om. Psykologiskt jobbigt pass med så många olika muskelgrupper och så högt tempo... man har börjat vänja sig vid SL-tempo på de andra övningarna.
Tummen tog några bilder på min dagsform efter passet. Bjuder på två - en tricepskoll och en helt vanlig spännbögsbild. Är rätt nöjd med sommarformen faktiskt och planerar inte att gå ner mer i vikt nu. Ska hålla mig ungefär så här tills semestern är slut och sedan börja gå upp i vikt igen.
5 kommentarer:
Du är inte bara stor, du är stark oxå:)
Det är lite orättvist att du har hittat den perfecta formen just rätt till semestern:P
Mmmmm trevliga bilder:-)
Mäktig hästsko, men du är för tunn runt midjan:P
Bra form!
Tack allihopa! Trevligt med lite positiv feedback på bilderna.
Skicka en kommentar