Torsdag bänk o mark igen

Konstig splitt jag har nu, får kanske se över det. Har inte pappren framför mig så försöker skriva från minnet.

Bänk raw
Stång*15
40*15*3
70*10
80*10
90*10
97,5*10
92,5*10
87,5*10
70*10
70*10
65*10
62,5*10

Ovant med så mycket reps rakt igenom passet. Typ bodybuildingträning kändes det som. Mjölksyra deluxe. Vikterna kändes lätta precis som det ska men som sagt ovan att reppa.

Smalmark, raw, utan bälte
40*8*2
70*8
95*6
125*5
135*5
147,5*5
147,5*5
140*5

Ovant med smalmark. Svårt att bedömma hur tungt/lätt det går. Men inga problem alls. Det är då inte tyngre än @8,5. Kanske får öka lite snabbare än schemat men började lugnt.

Chins 3 set
Sittande rodd 3 set (dropp på sista)
Tryndrag 4 set

Kom hem och insåg att jag hade glömt bort OL-böjen. Hur fan gick det till?! Skulle kört den efter marken. Har ju tre schemat som jag slagit ihop till ett så det är nog därför jag missade det. Tre olika papper är ingen hit, får fixa det. Men ska se över helheten också igen och se om jag behöver ändra mer nu när jag hoppade på Skäggbiffens markschema.