2012/10/02 bänk o mark

Skrev igår men inlägget försvann så det är väl bara att börja om.

Bänk raw
stång*15
40*10*3
70*10
85*5
95*3
100*5
105*5
110*5
125*1

Tröja
9cm
170*2

4 plankor
180*2

3 plankor
185*2

9cm
190*1

Marklyft, sumo, raw utan bälte
50*6*2
70*6
100*6
120*5
150*2

Dräkt+bälte
172,5*3
182,5*3 balansmiss sista
192,5*3 balansmiss sista
187,5*3
182,5*3

Jahapp. Lätt och ledig rawbänk. Tröjbänken kändes great. Drog tröjan en del och det blev skillnad som fan. Lite andra vinklar som så klart kommer ta tid att lära sig. 190kg till 9cm kom riktigt lätt! Roligt. Är nog inte så länge innan man får spränga 200kgs gränsen, om än till kloss :)

Mark mark mark. Ja herre jävlar. Inga problem med vikterna egentligen. Första reppen i varje set gick bra men sedan gick det utför. Kombination av att dräkten gled upp, svag baksida och teknikmissar.
Styrkan känns bättre och bättre. Fler och fler lyft blir lyckade och min teknik förbättras till det bättre känns det som. Positivt. Är dock sjukt störigt att jag gör några missar alls på dessa vikter! Men så länge man känner att man gör framsteg varenda pass så får man väl vara "nöjd".

Fick mycket tips, råd och pepp av grabbarna idag vilket känns roligt! Robaj sa dock att jag tappar ryggen i marken så det måste jag se över. Ska filma mer från sidan.

Körde i böjdräkten idag, har en annan dräkt som jag ska marka i hos Krille. Han är så gullig så han syr i all min utrustning när jag behöver det. Tack farbror Krille!

Segade för mycket på passet så det tog tid. Hoppade över all komp :(

3*192,5