Fredag - Garagepass *2

Pass 1
Smalbänk, långsam excentrisk fas
SS
Baksida axlar

Militärpress
SS
Frenchpress

Sideraise
SS
Frontraise

Gillar att träna axlar men gör det rätt sparsamt eftersom jag bänkar mycket, rädd för överträning i axlar. Ska hitta någon lämplig period att jobba upp axelstyrkan rejält för att se hur mycket transfer det ger till bänk.

Pass 2
Ol-böj
SS
Biceps

Tung böj. Körd med bälte och platta skor.