Körde böj i måndags. Jobbar eftermiddag så blev ett förmiddagspass på egen hand. Var i ärlighetens namn ganska jävla tråkigt. Men så är det ibland, men man genomför det ändå för resultaten man får är det roligaste ändå.
Blev ingen utrustning. Vågar inte riktigt köra riktig utrustningsböj ensam i powerracket även om jag kanske borde. Hade tänkt köra lite tunga utgångar med utrustning med det kom ett gäng fotbollskillar och körde superpowermega-nigningar med 40 kg i powerracket så det blev inget.
Kroppen var inte helt återställd efter helgen. Värmde upp länge med overheadsquat mm. Magen var lite i uppror oxå och ett tag kändes det som att en nedbajsning var oundviklig. Men jag samlade all min mentala kraft och fokuserade på att kontrahera min rektumring maximalt. Det blev en succé och ingen avföring såg insidan på mina byxor. Very good.
Vanlig rawböj upp till 162,5kg. Sedan 4 set böj med samma böjteknik som jag har med utrustning. Sedan benpress och fotrehab.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar