Två pass sedan sist.

Körde bänk i förrgår. Skulle vara medeltunga passet men det gick snortungt. Förhoppningsvis berodde det på att jag bara hade sovit lite drygt 4 timmar under natten och dessutom ätit lite dåligt. Annars kan det bero på att det medeltunga är lite för tungt så jag är på väg mot nedträning. Ska följa planen även nästa bänkpass (det tunga) och tar beslut efter det om jag ska justera vikterna eller inte. Jag hoppade över OL-böjen (började värma för det men avbröt) eftersom jag hade kört benpasset dagen före och det kändes för stumt i benen.

idag körde jag mark. Tredje markpasset sedan comebacken (efter uppehållet jag hade under bänksatsningen). Måste säga att jag är nöjd med passet. Vilade länge mellan alla set för jag ville verkligen klara målvikten i alla set och det gjorde jag också. i marken känns det som jag kan komma tillbaka ganska snabbt. Det känns lovande helt enkelt. Bänkformen är bra (inte så konstigt med tanke på hur mycket bänk jag kört). Böjen ligger fortfarande efter men senaste passet kändes ändå bättre så det kanske släpper nu.
I slutändan kanske det visar sig att det var bra med lite vila från mark och böj, jag tror inte jag hade kunnat släppa viktkåtheten som jag gjort nu om jag bara hade kört på som vanligt. Min teknik i böj känns ialf bättre nu än före uppehållet. Jag tycker jag kommer djupare (vilket varit mitt problem på tävling, har fått många böjar underkända för att jag böjt grunt).
Brorsan var med också. Han skulle maxa i bänken och det gick kanon! 110kg kom upp lätt. Även 112,5kg kom upp även fast han fick kriga lite mer med det lyftet. Vi gav honom lite tekniktips som förhoppningsvis kommer att ge ytterligare några kilon på stången så småningom (kanske går tillbaka lite först men sen när det släpper så kommer det att bära frukt). Dessutom tror jag han slipper axelproblem om han tar åt sig av tipsen med armbågarna mm. Han körde även lite lätt mark och böj och fick lite tips där. Marken såg mycket bra ut. Böjen såg ovan och lite osäker ut. Han har lite konstiga vinklar och får nog fokusera ordentligt på tekniken så han inte får problem med knän mm.
Nästa gång han kommer upp hoppas jag på lite tyngre böjar och mark.

Tummen har en jävla bänkform nu alltså. Såg riktigt bra ut. Hoppas han håller sig till schemat bara. Det är NÄSTAN så jag känner mig lite hotad... men bara nästan :-) I bänk känner jag mig fortfarande som kungen av lättviktarna ha ha ha.

Krille körde bänk. Har fortfarande problem med ryggen och det blir nog ingen tävlan på serie 1 för honom :-(

Robin körde böj och såg stabil ut.

Nästa pass på söndag... då är det ben som gäller. Usch.