Dubbelpass.

Blev ett dubbelpass på jobbet idag. Låter nog mer extremt än det egentligen var. Delade helt enkelt upp ett pass i två bitar. Det regnade så rövigt mycket i morse så jag skickade ett sms till en arbetskamrat som också bor på Lommen och frågade om jag fick åka med honom. Eftersom Mr Z är minst 376 år gammal så är han en av dom som anser att man måste komma till jobbet minst 7 timmar före man ska börja. Bara för att sitta och häcka :) Så jag hade lite tid att slå ihjäl på morgonen så då körde jag bänkdelen då.
Eftersom min axel inte är så kurrant än så har jag inget direkt schema jag följer, det handlar mer om att hitta vinklar, övningar och vikter som min axel godkänner. Vill inte att tissarna ska förfalla helt så något måste jag ju göra. Idag fungerade bänken hyfsat bra och jag gjorde ialf en 8:a på 100kg, vilket är det tyngsta jag kunnat köra efter tävlingen (då jag gjorde illa mig).

Efter jobbet körde jag axlar och triceps. Det konstiga är att de allra flesta axelövningar går helt galant att köra. Då protesterar inte axeln. Det är bara vid bänk och bänkliknande övningar som det roidar ut. Även axel och tricepsträningen nu är mest på känn och jag strävar efter pump och kontakt... riktigt disco med andra ord! :)


(om ni funderar varför alla mina bilder är så jävla dåliga så beror det på mobilen. linsen har spruckit lite och det har kommit slipdamm på insidan och jag vet inte hur man öppnar telefonjävulen för att rengöra utan att hela skiten ska pajja)