Det var bara jag och Adam på träningen igår. Resten av lyftarna var nere i stallet och hjälpte till inför deras tävling i helgen. Eftersom jag och adam blev sjuka av häst-krakarna sist så tränade vi istället.
Jag körde rygg och explosiv bänk. Och kastade in lite biceps oxå. Adam körde OL-böj och mark.
Jag försökte även göra 'myrstackar' igår. Har inte kunnat sluta tänka på dom efter att Ante tjuvbjöd på en av Lindvis förra helgen. Hennes var så goda så jag var tvungen att gråta en skvätt. Det var så vackert. Ett riktigt munknull. Mina myrstackar blev en flopp.... Besvikelsen var enorm.
Monterade även de sista handtagen i köket. Lägger kanske upp bilder senare idag.
3 kommentarer:
Nja, resten var inte och hjälpte till med hästkrakarna.
Jag, Emil, Paul, Eleonor, Johanna och snygg Jonny var där vilket betyder att dom övriga hamnar i svarta boken.
Sedan tyckte jag det såg ut som att du körde marklyft när jag var förbi?????
Varför heter det då att du körde rygg medan Adam tränade marklyft???
C
För att jag inte enbart körde mark. Körde även komp-övningar oxå. Kör tex även tunga chins eftersom jag tycker jag känner att jag blir stabilare i bänk när jag är stark i den övningen. Körde även en 'tryndragsvariant' som jag tycker är bra för övre delen av ryggen. Den känns som den hjälper mig med utlåsningarna (bak med axlarna i toppläget) och stabilare i bänkpress.... tightare och hårdare brygga, mer stabil i negativa fasen.
Adam körde 'bara' mark och ol-böj så därför skrev jag att han körde mark och ol-böj :)
alltså toppläget och utlåsning i mark menar jag om det inte framgick när det gällde tryndrags-grejen.... Tycker min är bättre än 'luleåvarianten' eftersom man kan köra tyngre och att den bygger mer. Eran variant känns mer som en 'genomblödare'. Sjukt disco ha ha
Skicka en kommentar