Det blev ett pass på måndag också. Krille behövde hjälp med knälindning. Han gjorde ett bra pass. Han gjorde bland annat en böj på 272,5kg, nytt tränings-pers. Grymt.
Själv tränade jag bröst och en massa komp. Mitt "tunga" pass. Bänken känns riktigt bra nu och man blir sugen att börja panga på med lite vikter. Håller mig cool ett tag till dock. Gör en hel del småökningar genom hela passet vilket gör att volymen ökar ganska rejält (alltså antalet totalt lyfta kilon i slutet av passet) ökar ganska rejält men utan att öka toppvikterna så mycket. Gör nog sådana ökningar ett par veckor till innan jag börjar fokusera på att öka de tyngsta seten mer.
Det "roligaste" den här dagen hände på väg hem. Gick med Krille (som för övrigt är den mest långsamma människa jag gått med!) till Preem och lånade sedan en cykel. Strax ovanför översta kiosken ställde jag mig upp för att få mer kraft i trampningen men höger framsida lår krampade och benet låstes i utsträckt läge. Fick kasta över kroppen till vänster för att få bort vikten från foten så jag fick den från trampan. Sedan bända benet krokigt igen med hjälp av kroppstyngden för att få krampen att släppa. Fy fan i helvete vad ont det gjorde! Har fått kramp några gånger senaste tiden nu så nu blir det att dricka mer vatten och få i sig lite mer salt.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
3 kommentarer:
Tips: Gå på apoteket och köp Resorb, vätskeersättning i brustablettform. Inte ens hälften så äckligt som det låter.
Bra tips. Tack! Jag har redan Resorb. Köpte och drack efter invägning på norrlands. Men hade glömt att jag har det tills jag läste det här.
Köp Great Earths Super Cal-Mag. Funkar finfint för mig. Fick ofta kramp i hela låret förut efter svettiga pass i Dojon. Detta tillskott avhjälpte dom problemen :-)
Skicka en kommentar