1. Fixa käften.
2. Fixa triceps.
Förklaring:
Har haft ont i käften sedan jag var hos tandläkaren sist och lagade ett hål. Trodde först det berodde på att han borrade som en jävla roughneck på jakt efter olja och trodde bara det var rötterna som var ömma. Men det höll i sig. Och då hade det gått lite för länge så jag misstänkte att det skulle ha blivit någon infektion och dom skulle sätta in antibiotika. Visste inte om jag fick tävla med medicin i kroppen så jag har gett fan i att gå dit. Men nu är tävlingen över och det är dags att fixa.
Att jag har problem med triceps är ingen nyhet för den som läser bloggen regelbundet. Har smort med voltarengel varje dag och knaprat ipren varje dag. Tänkte att det skulle hjälpa eftersom det är antiinflamatoriskt och jag misstänker en överträning som lett till muskelinflammation. Har inte kört tunga klossbänkar eller negativa bänkar för att "spara" triceps lite. Inga extra tricepsövningar heller. Men jag känner av problemen nu efter tävlingen när jag "gått av" ipren och voltaren så det gav ingen supereffekt direkt.
Har kontaktat en sjukgymnast som även är styrkelyftare (som vanligt har jag NOLL förtroende för vårdcentralen så dit ids jag inte gå) och fått lite tips. Så nu blir det fjollträning i bänken och bara lite lätta komplementövningar för triceps för att få ordentlig genomblödning. Känns piss att behöva tönt-träna bänken eftersom jag är rädd att jag tappar mycket. Men det måste göras och nu är rätt tid. Blir tyvärr att lägga tröjan på hyllan ett tag under den här perioden. Är iofs inte jättelänge till RM i klassisk styrkelyft och vill inte vara "svag" då men jag prioriterar utrustningstävlingarna högre så detta är ändå rätt tid att rehab-träna känner jag.
Den enda "aha-upplevelsen" samtalet med sjukgymnasten egentligen gav (det andra förstod jag nog själv innerst inne) var att jag ska undvika "NSAID-produkter" (antiinflamatoriska) eftersom dom tydligen har en förmåga att hindra delar av den självläkande processen.
Skriver ev lite i morgon om hur jag tänker lägga upp träningen framöver. Och hur resten av säsongen kommer att se ut. Men får se om jag hinner. Ska måla en spaljé imorrn tänkte jag. Fast kanske skriver några rader när färgen torkar....
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
4 kommentarer:
Jo NSAID har tydligen en väldigt hämmande effekt på proteinsyntesen också, vilket såklart inte alls är bra om man vill bygga upp musklerna. Men samtidigt, har man ont så är det ju bättre att käka lite volta en tid och bli av med det. Men inte under en längre period. Mer en 10 dagar så är det nog läge att gå till doktorn.
Sjukgymnaster är bra, men läkaren kan kolla saker som sjukgymnasten inte kan.
Jo nog KAN läkaren kolla saker som inte sjukgymnasten kan. Skulle dom göra det? Knappast.
På sin höjd skulle dom skicka mig till en sjukgymnast om jag var riktigt påstridig. Nu hoppade jag över läkarbesöket och gick direkt till sjukgymnasten.
Och vad skulle dom kolla? Med 99% säkerhet så skulle dom bara säga "Vila ett år" när jag förklarade problemet, precis som dom gjorde när Tommy tacklade sönder sin axel i amerikansk fotboll (alltså det var det enda dom gjorde, dom gjorde ingen utredning överhuvudtaget, frågade inte ens i vilka rörelser det gjorde ont eller gjorde rörlighetstest - INGENTING.. så dom visste ju inte ens om något var sönderslitet eller vad smärtan berodde på).
Och det är ju inte så att jag har ont dygnet runt i triceps. Det är ju när jag påfrestar dom det smärtar och ibland efter ansträngning. Så visst skulle helvila säkert fungera. men jag vill ju veta hur jag snabbar på läkprocessen och hur jag kan träna för att ändå behålla lite styrka. Hel-vila är inget alternativ.
Så med den bakgrunden litar jag mer på en sjukgymnast som är aktiv inom samma sport på elitnivå än random vårdcentral-läkare.
Fungerar inte min rehabträning till belåtenhet så kanske jag går dit och försöker tjata till mig antiinflamatoriskt, men just nu känns det meningslöst.
Enda gången dom har fungerat bra var när jag röntgade tummen före bänk-DM förra året.
Bara för att en läkare har gett dåliga/inga råd behöver det inte betyda att alla gör det. Men det förstår du säkert själv om du tänker efter. Det finns givetvis bra och dåliga läkare som alla andra yrkeskategorier.
En läkare kan kolla blodprover, röntka osv för att utesluta en mängd saker. Sen kanske det slutar med en remiss till en sjukgymnast i slutändan ändå, men då har man ändå kontrollerat.
Men du gör precis som du själv vill.
Jo visst är det så. Alla är inte dåliga, och det sa jag inte heller. Men alla som är i Jokkmokk verkar slöa och likgiltiga... ja dåliga. Men det finns bra läkare runt om i världen :-)
I jokkmokk finns det inte så stor valmöjlighet heller så även om det är någon ny läkare här tillfälligt så hjälper det inte så mycket. Vi är uppdelade i olika "färger" (grupper/områden beroende på var man bor) och en läkare blir tilldelad ett område. Det innebär i teorin att du alltid kommer till samma läkare (om denne inte är sjuk eller ledig eller du flyttar till nytt område).
Det är alltså inte bara att välja och vraka mellan läkare. Jag vet vad min läkare går för redan som sagt.
Har massor med historier om läkarna som jobbar där, inte bara den som har hand om mitt område, som inte direkt gör att man känner mer förtroende. Senast förra veckan hände en grej. Orkar inte skriva hela historien men Saras systers sambo åkte ner för att få hjälp men dom skickade hem honom. Slutade med att dom for till Gällivare och där fick han "diagnos" inom en timme typ och nu är han opererad 4 gånger.
Men ska överväga att gå dit.
Skicka en kommentar