Lördagsböj

Bra gäng som tränade idag. Kändes som energin i gruppen blev lite högre eftersom vi hade besök.

Utan bälte
Stång*10*2
40*8*3
70*8
100*8
115*5
135*2
150*1

Full utrustning
190*3
207,5*2 lite grunda?
220*0

Skäggig Biff lindade idag. Det gjorde oooont :) Väldigt ovan att bli lindad hårt. Kom ut bredare i min stance på 220 och vinklade ut fötterna mer. Lite mer som jag vill böja. Försökte nog gå för djupt och höften stack iväg åt sidan så det fanns inget att trycka med.

Excentrisk böj raw utan bälte
170*5
170*5
170*5

Benpress ett ben i taget
3 set

Benspark ett ben i taget
2 set