Serieomgång 1 Kiruna

Tävlade i Kiruna i helgen. Siktade på kval till Riksmästerskapen i klassisk styrkelyft (raw dvs utan utrustning).

Böj
150 kg - Godkänd 3-0
Dålig utgång. Kände mig mjuk i kroppen. Gick därför ner lite långsammare än på träning. Kom upp relativt komfortabelt dock.

155 kg - fail
Dålig utgång igen. Ställde upp dåligt. Dåligt tryck och fick framåtvikt och kom aldrig upp.

155 kg - godkänd 3-0
Bättre utgång. Stod kvar längre efter jag tryckt lös och byggde tryck innan jag backade. Själva böjen var skitdålig. Osäker när jag ställde upp och det kändes inte naturligt. Fick svaja med knäna och bryta med ryggen för att komma upp. Troligtvis det fulaste tävlingslyft jag gjort, men upp kom det.

Böj sammanfattning:
Märks att jag inte kört många pass sedan det långa uppehållet. Måste tänka på allt för att göra rätt. Inget sitter i ryggraden. Kände mig lite trycklös och mjuk i kroppen. Trodde jag skulle sätta 160kg lätt men blev alltså bara 155.

Bänkpress
120kg - godkänd 3-0
Kändes bra och gick lätt. Har jag bättre tryck i bänken än i böj idag?

125kg - godkänd 2-1
Gick tuuuungt. Fick en lampa för att jag "sågade" upp vikten. Fan att det gick så tungt?!

127,5kg - fail
Tog in greppet lite eftersom det kändes som jag hade mer tryck i triceps än bröst, kom dock helt fel redan nr jag sänkte ner stången. Kom HELT fel och fick den inte ens från bröstet. hade gett upp redan innan jag fick press-signal.

Bänk sammanfattning.
Fick med mig mindre vikt än jag hade hoppats. Inför "raw-sm" ska det dock toppas och köras mer singlar med stopp. Då kommer mer vikt.

Mark.
170 kg - godkänd 3-0
Tog en lätt vikt för att säkra ett resultat och poäng åt laget. Inte mycket att säga om det.

190 kg - godkänd 3-0
behövde 190 för att kvala så gick på det direkt. Tommy sa åt mig att attackera mer aggressivt för att få lös den lättare och få fart med mig och det var nog det som gjorde att lyftet kändes så lätt.

Stod över tredje lyftet.

mark sammanfattning
Tommys tips hjälpte mig. 190 kom ganska komfortabelt. Lättare än jag trodde före. Stod över sista eftersom jag redan hade kvalat och var rätt nöjd med det.

Total sammanfattning.
Det löste sig till slut! Kvalade och är nöjd över det! Konstaterar att jag nog varit (och är??) dålig på att utnyttja utrustning eftersom jag fortfarande inte ens varit nära att kvala till "riktiga" sm (med utrsutning) men kan kvala till raw-sm så här pass "enkelt". Har ju inte hunnit köra böj och mark speciellt länge efter 3-månadersuppehållet och har inte kört mer än 2 tunga pass i varje delgren innan tävlingen. Alltså inte formtoppat men klarar ändå kvalet.
Kändes att rutinen i böj är för dålig också. Inget sitter instinktivt och jag måste fundera hela tiden och det blir lite olika varje gång.
Konstaterar även att jag är sämst på att väga in. Ska jag gå ner i vikt så överdriver jag alltid. Hade som vanligt mycket vikt till godo och hade kunnat unna mig mer mat och behållt mer tryck.

tyvärr var Sara inte med denna gång vilket var tråkigt. Hon brukar ju dessutom alltid ställa upp och filma så jag vet inte hur många lyft jag har på film. Här kommer ialf en film på 190kg-marken.