Nytt schema. Ganska liknande det andra. Fast ska börja vänja mig vid utrustning igen så kör något set här och där.
Ben idag.
Knäböj
Uppvärmning utan bälte upp till 120.
Dräkt på, grunda nigningar med 150kg för att få dräkten att sätta sig.
Full utrustning
170kg*3 väldigt grunda
170kg*3 lite över para. Vågar inte sitta igenom när jag är ensam.
av med dräkt.
Enbart bälte
140kg*2
140kg*2
120kg*5
Gick tungt. Skulle gå upp tyngre men kände mig sliten efter helgen.
Benpress (vill fortfarande bygga mer massa)
2 set * 8 reps
benspark 2 set
Vader
Blev inge mage och biceps som planerat. Hade inte tid. Får bli nästa gång.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
5 kommentarer:
Stor och Stark :-)
Tråkigt att du får köra själv:(
Kolla med dom andra nästa gång finns liten chans att robin jobbar eftermiddag, annars har du ante paul och ev. chrimanator.
Kul iaf att ha dej i dräkten igen:)
I morgon blir det ev. mark för mej med dräkt för mej intressant ska det bli:)
Ps. skulle vilja att du provade min du med:)
S:
Vad vill du att jag ska göra nu? :-)
Tiger:
jo jag ska kolla om någon kan komma nästa pass. Ska köra något set tröja tänkte jag så jag behöver back-up.
jag ska testa din dräkt. Det ska bli roligt. Vill testa antes tröja också.
Hehhehehe nä inget denna gång.
Skicka en kommentar