Söndagsträning

Ett bra pass! Jippi! Bänken känns som det är på frammarsch ialf. 120*4 kändes ganska lätt trots dålig energi i kroppen.

Hände en jävligt spooky sak på träningen idag. Robin har en ny böjdräkt som han började töja lite idag. Vi körde med tre passare för säkerhets skull. När han precis var klar med sitt andra set (men inte hade gått in) så blir det strömavbrott och det blir kolsvart i lokalen! Där står han med typ 210-215kg på ryggen i becksvarta mörkret. Emil som står bakom honom suger tag runt midjan och jag och Krille tar tag i stången och försöker treva oss in till ställningen. Alla lyckades hålla sig lugna och allt gick bra men det var obehagligt. Våra lokaler ligger ju i gamla vårdcentralen så det finns ju "nödbelysning" som går igång efter ett tag, men dom hade då inte startat förrän vi hade lyckats få in robin ialf. Jag undrar hur det hade gått om han var mitt i en böj när strömmen försvann?

Testat youtubes egna redigerare nu. Väldigt basic är den men fungerade rätt bra. (marken och chinsen är från lördag)



Passet:
Bänk
40*8*3
72,5*6
90*5
100*5
107,5*5
112,5*5
120*4

Tröja, superkatana a/s strl 42
Torsten 160*2
Brynolf 160*2
gunvald 160*1

Av med tröjan

Excentrisk bänk
140*3
135*3
135*3

Afterburn bänk
97,5*6*3

Militärpress och sideraise sedan klar.