Träningen idag gick enormt dåligt. Ganska knäckande faktiskt. Men man får väl bita ihop och komma igen en annan dag. Hade ont i benet och dåligt tryck i kroppen.
Jag har börjat stretcha vaden/fotleden mer igen, har slarvat med det ett tag. Jag har en teori om att det är därför jag har haft en sämre period igen. Är inte van att stretcha så den blir helt enkelt mer sliten nu till en början. Men det släpper nog när jag blir van. Hur som helst så är det få något som måste göras eftersom det blir svårt att få en korrekt teknik när jag är olika mjuk i de olika sidorna.
Skulle köra ryck-böj, stöt och overhead squats som "uppvärming" idag och jag hade sett fram emot det. Men det sket sig. Gick inte alls att köra.
Gick vidare med marken som inte heller gick bra. Varken teknikmässigt eller styrkemässigt. Många saker som påverkas när man har ont i benet. Vet att jag gnäller mycket om benet men det är liksom inte en sak jag kan hoppa över eftersom det påverkar min träning (och livet i stort helt ärligt) just nu och det här är ju primärt en träningsblogg. Antar att det kan uppfattas som onödigt negativt och gnälligt som sagt men jag kan och vill inte blunda för det, när jag själv går tillbaka och kollar hur träningen gick så vill jag se sanningen.
Hur som helst, gick upp till en tung tvåa på 180kg i sumo med mark innan jag "backade" undan. Inte så nöjd med dagens mark. Filmade tyngsta setet och det kommer nog upp senare, ska dock spara ihop lite fler klipp eftersom jag ska testa youtubes egna videoredigeringsfunktion.
Gick vidare till chins. Kör oftast med extra vikt här men var less och ville testa att köra utan. siktade på 20 reps men muskelkonditionen är väl inte den bästa då man oftast kör tungt så det började ta emot redan vid 10-12 och sedan tvärdog jag. Tror jag fick ihop 18 eller 19 st och då var dom sista lite "crossfittiga" (försöker köra strikt i normala fall, inte gung och sving, muskelträningen är det viktiga i kompövningarna - inte antalet reps eller vikten). Filmade detta men ska som jag nämnde tidigare samla mer material för att testa att redigera online på youtube.
Sittande rodd, drag uppifrån med handflatorna mot ansiktet och shrugs efter det.
Hoppar på nytt schema nästa vecka. Denna vecka har jag bara freebejsat.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
2 kommentarer:
Ditt nya program hänger nere på gymet. På anslagstavlan utanför marklyft hörnan. Tråkigt att inte fotjäveln vill ge sig. Men du är ung och har hela livet framför dig vilket en annan inte kan skryta med.
C
ung? snart 30. Borde vara mitt i "karriären" nu och inte hålla på med rehab. Men det är bara gilla läget och köra på.
Skicka en kommentar