Lördag 29/10 - OL-böj/mark

Plats: JSLK
Tid: ??

Olympisk knäböj
35*5*2
47,5*5*1
67,5*5*1
92,5*3*1
102,5*6*3

Sumo marklyft
30*5*3
55*5*1
75*5*1
90*5*1
100*5*1
110*5*1
122,5*5*1

Chins 8*3
Sittande rodd, brett grepp 3 set
Benspark (ett ben i taget) 3 set
Bencurl (ett ben i taget) 3 set

Kommentar:
Oerhört tråkigt pass. Omotiverad och trött. Ensam på gymmet. Hade lite planer för dagen men somnade på soffan och sov i två timmar före träningen. Låg energinivå. Lätta vikter men kändes ändå tungt att komma igenom passet.
Körde lite ryck och stöt också under markuppvärmningen, det var svårt.
Foten gillar fortfarande inte sumo-mark men jag kämpar på och det känns väl lite bättre än förra veckan (kan iofs bero på att det var så lätta vikter?).
Kör benspark och bencurl med ett ben i taget för att få en jämnhet mellan benen. Höger ben är fortfarande starkare än det skadade vänsterbenet.
OL-böj känns "knökigt". Litar inte på fotleden och "känner mig fram" teknikmässigt vilket gör alla vikter tuuuunga. Inget sker per automatik och jag har ingen fart.

Ikväll blir det fotrehab: balansbräda, tåhävningar, hopprep och gummiband är planen.