Träning, träning, träning.

Träningen under blogguppehållet har gått bra. Riktigt bra tom. Har kört på samma upplägg (nästan) sedan Norrlandsmästerskapet och det har fungerat bra. Det enda jag fått ändra är marklyftsupplägget som blev åt helvete för tungt. Körde både sumo och raka så jag blev lite övertränad. Det hände ganska snabbt efter Norrlands så det var ingen större fara, har haft gott om tid på mig att styra upp det. Efter omlägget av marken har det dock gott mest framåt.

Bänktröjan har som vanligt krånglat lite men nu på slutet känns det som jag hittat rätt även där. La in tröjträning först när jag blev uttagen som reserv till kalotten, före det vilade jag från tröjan pga tricepsproblemen (som jag inte känner av längre).

I övrigt har det sett ut som vanligt, tränar oftast "bara" tre dagar i veckan (förvånande va? de flesta verkar tro att jag tränar hela tiden) till skillnad från de flesta andra lyftarna som kör fyra dagar (eller mer). Dock har ju passen varit långa. Ibland har jag kastat in ett fjärde pass när jag haft tråkigt och haft ork för det. Dom passen har oftast varit icke-styrkelyftsbaserade dock. Kört en vecka lätt (helt utan utrustning), en medel och en tung. Medelveckan har i ärlighetens namn varit hyffsat tunga också om man tittar på toppvikterna men totalvolymen har varit lägre än på tunga veckan.

Har kört lite mer kompövningar än tidigare och har trivts med det. Och resultaten har ju kommit. Lite mer "byggande" har det blivit som en del av min långsiktiga satsning mot -82,5kg klassen. Behöver helt enkelt mer massa (inte bara fett) när jag går upp i 82an. Morgonvikten toppades nog omkring 79kg (81kg på kvällen) men har nu dragit ner vikten lite igen.

Nu hoppas jag bara att de sista veckornas toppning går bra och ger ytterligare en boost och att jag får vara frisk och hel fram till Kalotten!